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Por qué no deberías caminar descalzo por la casa

La mayoría de los padres y limpiadores profesionales tienen una razón legítima para querer mantener los zapatos al aire libre, bueno, al aire libre, y eso tiene que ver con evitar que las suelas de nuestros zapatos rastreen suciedad, mugre, toxinas como pesticidas y contaminación industrial, y rastros de ambos. y excrementos de animales en nuestros hogares. Incluso se sabe que los zapatos para exteriores ofrecen pases gratuitos a las bacterias que pueden causar problemas de salud, aunque ese riesgo podría ser un poco exagerado, según Los New York Times .

Muchas culturas practican hogares sin zapatos en Asia y Oriente Medio. Pero, ¿es la opción de andar descalzo, o tal vez simplemente usar pantuflas suaves y esponjosas, en casa un hábito que todos deberíamos adoptar? Según algunos podólogos, la respuesta es un rotundo 'no'. Y no es porque no les preocupe que invitemos a algunos gérmenes y algo de suciedad a la casa. Más bien, les preocupa que andar descalzos por la casa pueda abrir nuestros pies a desarrollar diferentes tipos de lesiones estructurales.



Nuestros pies no manejan muy bien las superficies duras

Por qué no deberías

El podólogo Phil Vasyli dice que nuestros pies en realidad fueron diseñados para caminar sobre superficies naturales más suaves (piense en la arena y el suelo), no en superficies duras pulidas, por lo que podemos dañar nuestros pies al caminar por nuestras casas sin zapatos (a través de El sano ). `` Nuestra huella permite que el suelo natural se adapte a los contornos de nuestros pies '', explicó, y agregó: `` El suelo más blando da paso a nuestro talón al pisar el pie, lo que permite que la parte exterior del pie se hunda en la superficie, que en consecuencia soporta la dentro de nuestro pie y el colapso de nuestro arco. '

Debido a que muchas superficies del hogar son duras, el podólogo de Nueva York Miguel Cunha dice que caminar sin zapatos en interiores ejerce presión sobre nuestros pies, lo que hace que los arcos del pie colapsen, y eso a su vez ejerce presión sobre diferentes partes de nuestro cuerpo (a través de Metro ). A Cunha le preocupa especialmente la pronación, el movimiento del pie hacia adentro, que permite que los pies soporten nuestro peso corporal.

“Cuando caminamos descalzos, estamos en pronación durante un período de tiempo más largo, lo que luego altera la biomecánica y la distribución de la presión y el peso en el pie. Este desequilibrio puede aumentar la progresión de las deformidades subyacentes del pie, como los juanetes y los dedos en martillo, y provocar afecciones dolorosas asociadas con la pronación excesiva, como dolor en el arco y el talón, calambres en las espinillas, tendinitis tibial posterior y tendinitis de Aquiles '', dijo Cunha.

Y si crees que lanzar un par de flip flips blandos es el camino a seguir, piénsalo de nuevo. Aquí también se aplica la misma preocupación. 'Contrariamente a la creencia común, la absorción de impactos no es la respuesta a las condiciones asociadas con la desalineación de los pies y las extremidades inferiores', explica Vasyli. 'Claro, ellossentirlos reposapiés planos, cómodos pero suaves, permiten que los pies se pronuncien demasiado ... '





No se recomienda caminar descalzo en casa si es mayor

Por qué no deberías

Caminar descalzo en casa no es especialmente ideal si eres mayor. La podóloga Nelya Lobkva diceEstilo de vida de Yahooque después de que las mujeres llegan a los 50 años, 'pierden la almohadilla de grasa en la parte anterior del pie, disminuyendo la amortiguación'. Ese cambio perjudica la capacidad de uno para proteger las rodillas, las caderas y la espalda baja.

Mientras tanto, un estudio del Institute for Aging Research of Hebrew SeniorLife también muestra que caminar por la casa sin zapatos ha contribuido a las caídas entre los ancianos en general (vía Ciencia Directa ). Muchas caídas provocaron lesiones graves, incluidas fracturas, esguinces, dislocaciones y tirones o desgarros de músculos, ligamentos o tendones. “Nuestros hallazgos muestran que las personas mayores que andan descalzas, usan solo calcetines o usan pantuflas pueden tener un riesgo considerablemente mayor de caídas en sus hogares. Por lo tanto, las personas mayores deben usar zapatos en casa siempre que sea posible para minimizar el riesgo de caídas ”, explicó la autora de la investigación, Marian T. Hannan.

Usar zapatos protegerá sus pies contra bacterias y hongos

Por qué no deberías

Si tiene fobia a los gérmenes, esto puede desanimarlo de por vida andar descalzo por su casa: sus pisos pueden estar limpios, pero en realidad nunca pueden estar completamente libres de gérmenes, y Cunha dice que caminar descalzo en el interior expone sus pies a posibles infecciones causadas por bacterias y hongos. “Estos organismos primero infectan la piel y luego pueden infectar las uñas, lo que provoca engrosamiento, decoloración y fragilidad de las uñas. Ambas condiciones no solo se vuelven desagradables, sino que también contribuyen a un olor desagradable '', dice Cunha.Metro

La mejor manera de protegerse los pies es comprar un buen par de zapatos de interior, que pueda ponerse cuando llegue a casa. Los médicos recomiendan buscar un par que brinde un buen soporte para el arco, especialmente si ya padece una afección en el pie, como arcos débiles o juanetes.

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