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Cuando comes queso todos los días, esto es lo que le sucede a tu cuerpo

Podría decirse que el queso es bastante delicioso, sin importar la forma. Para muchas personas, el queso es un componente esencial de su dieta. Después de todo, piense en todas las comidas increíbles en las que el queso ocupa un lugar central: macarrones con queso , pizza, nachos . Esa lista podría seguir y seguir. Sin mencionar que el queso se puede consumir de muchas maneras, ya sea frito, derretido o simplemente en rodajas. ¿Tienes hambre todavía? Aunque parezca un milagro comida , el queso también es algo controvertido debido a su impacto en la salud de una persona.

Sin embargo, en realidad no es tan simple como poner queso en una 'buena' o ' malo 'columna; tiene pros y contras en términos de salud. La verdad es que, cuando consume este producto lácteo todos los días, le pueden pasar muchas cosas a su cuerpo. ¿Cómo qué? Aquí está lo bueno, lo malo y lo feo que sucede como resultado de comer queso todos los días.



Cuando come queso todos los días, aumenta su riesgo de contraer enfermedades cardíacas

Cuando comes queso todos los días, esto es lo que le sucede a tu cuerpo: cuando comes queso todos los días, tu riesgo de contraer enfermedades cardíacas aumenta.

Uno de los mayores problemas que tiene la gente con el queso es que tiene bastante grasa saturada. Terry Fairclough, terapeuta nutricional y fundador de Your Body Program, explicó a Yahoo  que esto significa que es difícil de consumir para su cuerpo. Como tal, el Centros de Control y Prevención de Enfermedades de hecho, han establecido pautas sobre cuántas grasas saturadas deben consumir los estadounidenses en un día, sugiriendo específicamente que los adultos 'consuman menos del 10 por ciento de las calorías por día de grasas saturadas'. ¿Pero eso realmente significa que las grasas saturadas en el queso son tan malas para ti?

De acuerdo a Healthline ,'Muchos expertos sostienen que no se puede culpar a un macronutriente por la progresión de la enfermedad y que lo que importa es la dieta en su conjunto'. Aún así, grasas saturadastengo'se ha relacionado constantemente con un mayor riesgo de obesidad, enfermedades cardíacas y muchas otras afecciones de salud'. Si comiera queso todos los días, es muy probable que consumiera demasiadas grasas saturadas de las recomendadas, lo que se pondría en riesgo de tener mala salud y enfermedades.

Podría aumentar sus niveles de colesterol comiendo queso todos los días

Cuando come queso todos los días, esto es lo que le sucede a su cuerpo: podría aumentar sus niveles de colesterol comiendo queso todos los días

Tener el colesterol alto es un problema de salud grave en sí mismo y, desafortunadamente para los fanáticos del queso, el producto lácteo se encuentra 'entre los alimentos con más probabilidades de elevar el nivel de colesterol de una persona', según Noticias médicas hoy .

El colesterol alto puede provocar una serie de problemas. Aunque la afección en sí misma no hará que experimente síntomas, 'puede aumentar su riesgo de afecciones que sí tienen síntomas, como angina (dolor en el pecho causado por una enfermedad cardíaca), presión arterial alta, derrames cerebrales y otras dolencias circulatorias'. WebMD revelado. Por supuesto, esto no quiere decir que el queso cause esto entodos.





El colesterol en el queso probablemente no le afectará a menos que 'sea una de esas personas que son susceptibles a los efectos del colesterol', momento en el que 'comer queso puede aumentar su riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares', dijo el terapeuta nutricional Terry Fairclough Yahoo .Dado que el colesterol es tan complicado, y es posible que no sepa si tiene el colesterol alto, es inteligente controlar su ingesta diaria de queso para no elevar accidentalmente su colesterol a un nivel inseguro.

Comer queso todos los días aumenta el riesgo de padecer dolores de cabeza y otras afecciones.

Cuando comes queso todos los días, esto es lo que le sucede a tu cuerpo: comer queso todos los días aumenta el riesgo de sufrir dolores de cabeza y otras afecciones.

Cuando observa su dieta, generalmente hay algunas macronutrientes - como proteínas, grasas y carbohidratos - que constituyen la mayoría. Sin embargo, hay otra parte de la dieta de las personas que tiende a pasarse por alto, pero en realidad no debería: el sodio. Su ingesta de sodio realmente puede afectar su salud si es demasiado alta y, lamentablemente, el queso tiende a tener un alto contenido de sodio .

De acuerdo con la Asociación Americana del Corazón , 'Demasiado sodio puede aumentar su riesgo de hipertensión arterial, accidente cerebrovascular e insuficiencia cardíaca'. Además, 'también puede aumentar el riesgo de osteoporosis, cáncer de estómago, enfermedad renal, cálculos renales, agrandamiento del músculo cardíaco y dolores de cabeza'.

Como dijo la dietista registrada Lanah J. Brennan Salud cotidiana ,' Quesos , especialmente el queso procesado como el queso americano, puede contener hasta 400 mg de sodio por onza ”. Eso es mucho sodio por un trozo pequeño de queso. Si come queso todos los días, seguramente querrá controlar qué otras fuentes de sodio está obteniendo para no consumir demasiado.

Probablemente brote más si come queso todos los días

Cuando come queso todos los días, esto es lo que le sucede a su cuerpo: usted

Hay un millón de productos tópicos diferentes en el mercado que afirman ayudar con los brotes, pero un cambio en su dieta podría aliviar su acné . Sí, reducir el consumo de queso puede acabar con esos molestos espinillas . Por el contrario, si comienza a comer queso todos los días, tu piel puede que estalle más.



De acuerdo a Healthline ,«Se sabe que los productos lácteos estimulan la liberación de insulina y la proteína IGF-1. Esta puede ser la razón por la que lácteos el consumo está relacionado con un aumento del acné ”. De hecho, un estudio de 2011 publicado enNutrición&Metabolismodescubrió que una 'dieta paleolítica, que excluye los carbohidratos hiperglucémicos y los lácteos insulinotrópicos, se ha introducido con éxito para la prevención y el tratamiento del acné'. Claramente,noconsumir productos lácteos, incluido el queso, es una excelente manera de tratar de ayudar a curar el acné, por lo que si comes queso a diario, es probable que no le estés haciendo ningún favor a tu piel.

Podría desarrollar problemas digestivos si come queso todos los días

Cuando comes queso todos los días, esto es lo que le sucede a tu cuerpo: podrías desarrollar problemas digestivos si comes queso todos los días.

El queso es uno de los irritantes más comunes del sistema digestivo, en gran parte debido a la lactosa que se encuentra en el queso y en la mayoría de los productos lácteos, según Salud cotidiana .

Lo crea o no, la mayoría de los adultos tienen al menos algún problema con la lactosa. De acuerdo con la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos , 'Aproximadamente el 65 por ciento de la población humana tiene una capacidad reducida para digerir la lactosa después de la infancia'. Por lo tanto, ya sea que le hayan diagnosticado intolerancia a la lactosa o no, es muy probable que lo sea o al menos tenga alguna dificultad para digerir los productos lácteos. Esta es una mala noticia para quienes comen queso todos los días.

Puede notar hinchazón, calambres o diarrea después de comer queso u otro producto lácteo, ya que Healthline informó, lo que indica un problema para digerir la lactosa. Tenga esto en cuenta la próxima vez que pida brie horneado como aperitivo.

Comer queso todos los días puede hacerte subir de peso

Cuando comes queso todos los días, esto es lo que le sucede a tu cuerpo: comer queso todos los días puede hacerte subir de peso

Aunque el queso ciertamente tiene sus méritos, puede que no sea el mejor alimento para tratar de perder peso. De hecho, si no tiene cuidado, comer demasiado queso puede hacer que aumente de peso. Por supuesto, esto no significa que una pequeña cantidad todos los días hará que suba de peso, pero es importante tener en cuenta cuánto está consumiendo si perder o mantener su peso es importante para usted. Como Healthline informó, el queso se considera un 'alimento denso en calorías'. La publicación continuó escribiendo: 'Dependiendo de la variedad de queso que coma, obtendrá alrededor de 100 calorías por onza'.

Como el queso puede hacer que aumente de peso , algunos piensan que cortar el queso y otros Leche productos es el camino a seguir. Como Khloe Kardashian dijo Salud ,'Dejé de consumir lácteos durante dos semanas y perdí 11 libras', dijo. Ahora solo bebo leche de almendras. Todavía me encanta el queso, que es duro, pero si quiero perder peso rápidamente, el camino a seguir es sin lácteos '.

Comer queso todos los días podría hacer que sea más fácil seguir un estilo de vida cetogénico

Cuando comes queso todos los días, esto es lo que le sucede a tu cuerpo: comer queso todos los días podría hacer que sea más fácil seguir un estilo de vida cetogénico

Mientras come demasiadocualquier cosanunca es una buena idea, hayunotipo de dieta queanimacomiendo queso y en abundancia. Sí, lo leiste bien. Introducir el estos dieta. La dieta cetogénica existe desde haceaños,pero va y viene de la corriente principal de vez en cuando. Esencialmente, es una dieta baja en carbohidratos y alta en grasas. De acuerdo a Healthline ,cuando deja de comer carbohidratos, su cuerpo entra en cetosis y luego 'se vuelve increíblemente eficiente para quemar grasa para obtener energía'.

Debido a que la dieta cetogénica significa que consume mucha grasa, la mayoría de las personas que la siguen también comerán bastante queso. Específicamente, como Salud cotidiana señaló, ciertos quesos son excelentes para una dieta ceto, como el queso crema o el queso de cabra, y otrosno lo soncomo ricotta y requesón. Si su dieta consiste en más grasas que carbohidratos, ¡puede tener éxito con la dieta cetogénica!

Aumentarás tu ingesta de nutrientes si comes queso todos los días

Cuando come queso todos los días, esto es lo que le sucede a su cuerpo: usted

Aunque el queso tiende a tener una mala reputación, puede ser bastante bueno para usted. El queso está cargado de nutrientes, algunos de los cuales muchos estadounidenses no obtienen lo suficiente a diario. Sí, comer queso todos los días podría hacer bien a tu cuerpo. De acuerdo con la Consejo de Lácteos de California , 'El queso contiene una gran cantidad de nutrientes como calcio, proteínas, fósforo, zinc, vitamina A y vitamina B12'. Estas vitaminas y minerales son todos vitales para un cuerpo sano, pero el calcio en el queso podría ser el ingrediente mágico que lo hace tan bueno para usted.

De acuerdo a La Universidad Estatal de Oregon , 'muchos estadounidenses no cumplen con los requisitos dietéticos de calcio'. De hecho, 'más del 40% de la población de EE. UU. No cumple con el requerimiento de calcio solo con la dieta'. Entonces, si comes queso todos los días, podrías ser parte de ese 60 por ciento quehacetoma suficiente calcio. En general, el queso es una gran fuente de nutrientes y definitivamente puede ser parte de una dieta saludable.

Tus huesos se fortalecerán si comes queso todos los días

Cuando comes queso todos los días, esto es lo que le sucede a tu cuerpo: tus huesos se fortalecerán si comes queso todos los días.

Debido a que el queso es tan rico en calcio, comerlo todos los días puede serespecialmentebeneficioso para dos partes de su cuerpo. Como el Consejo de Lácteos de California explicó, 'El calcio es uno de los nutrientes que más probablemente falten en la dieta estadounidense'. Y, debido al calcio en el queso, así como 'la proteína de alta calidad', 'proporciona al cuerpo los componentes esenciales para la construcción de músculos fuertes'. Pero no son solo tus músculos los que se vuelven más fuertes.

A estudio realizado por el Departamento de Pediatría de la Universidad de Utah en Salt Lake City concluyó que 'las niñas cuya ingesta de calcio en la dieta fue proporcionada principalmente por productos lácteos en o por encima de las cantidades dietéticas recomendadas tuvieron una mayor tasa de mineralización ósea'. Es decir, tenían huesos más fuertes y saludables. Además, el estudio también concluyó que su 'mayor ingesta de alimentos lácteos' no condujo a un 'aumento excesivo de peso o aumento de grasa corporal'. La ciencia es clara: el queso es excelente para los músculosyhuesos.

Su riesgo de diabetes puede disminuir si come queso todos los días

Cuando come queso todos los días, esto es lo que le sucede a su cuerpo: su riesgo de diabetes puede disminuir si come queso todos los días

Hay mucho más en el queso de lo que parece. Claro, la comida es alto en grasa , pero eso no significa que no sea seguro consumir. En verdad, existe evidencia sustancial que apunta al hecho de que el queso está relacionado con un menor riesgo de diabetes. Un estudio realizado por el Departamento de Nutrición de la Escuela de Salud Pública de Harvard en 2011 encontró que una 'mayor ingesta de productos lácteos durante la adolescencia' se asocia con un menor riesgo de diabetes tipo 2 [diabetes tipo 2] '.

Además, como Healthline resaltado, otro estudio realizado por investigadores del Brigham and Women's Hospital, la Facultad de Medicina de Harvard y la Facultad de Salud Pública de Harvard, concluyeron que 'aquellos que consumieron la mayor cantidad de productos lácteos enteros tenían menos grasa abdominal, menos inflamación, triglicéridos más bajos, una mejor sensibilidad a la insulina y un 62% menor riesgo de diabetes tipo 2 '. Aquí, la advertencia es consumirgordo llenoqueso, no una alternativa baja en grasa. Aunque el queso bajo en grasa puede ser tentador cuando se trata de reducir calorías o perder peso, el queso completo es mejor para usted a largo plazo y podría prevenir la diabetes.

Comer queso todos los días podría aumentar o disminuir su riesgo de cáncer

Cuando come queso todos los días, esto es lo que le sucede a su cuerpo: comer queso todos los días podría aumentar o disminuir su riesgo de cáncer

No hace falta decir que nadiequierecontraer cáncer. No, la mayoría de las personas probablemente intentarían hacer todo lo posible para evitar que eso les suceda a ellos mismos y a sus seres queridos. Por mucho que todos deseamos que el queso sea un remedio contra el cáncer. superalimento , la ciencia es un poco turbia. Se ha demostrado que comer queso todos los días aumenta el riesgo de una persona de padecer cierto tipo de cáncer.ydemostrado que disminuye el riesgo de otro tipo de cáncer en otras personas.

Como Healthline informó, 'Los productos lácteos pueden estimular la liberación de insulina e IGF-1', lo que podría conducir a 'un mayor riesgo de cáncer de próstata'. Además, un estudio realizado por la División de Ciencias de la Salud Pública en el Centro de Investigación del Cáncer Fred Hutchinson en Seattle, Washington, encontró que existía 'una asociación probable entre las dietas altas en calcio y un mayor riesgo de cáncer de próstata'. Sin embargo,Healthlineafirmó que también hay evidencia de que los productos lácteos como el queso 'parecen reducir el riesgo de cáncer colorrectal'. Comer queso todos los días es una especie de bendición y una maldición.

Comer queso todos los días podría afectar sus hormonas

Cuando comes queso todos los días, esto es lo que le sucede a tu cuerpo: comer queso todos los días podría afectar tus hormonas

Todos los productos lácteos contienen naturalmente algunas hormonas. Según un artículo de Dr. Mark Hyman ,las hormonas que se encuentran en los productos lácteos 'son principalmente andrógenos (como la testosterona) y hormonas de crecimiento, incluido el factor de crecimiento similar a la insulina 1 (IGF-1)'. Sin embargo, es posible que se pregunte si estas hormonas tienen algún impacto en sus propias hormonas. Desafortunadamente, lo hacen.

`` Los lácteos funcionan en una variedad de niveles para alterar el equilibrio hormonal '', explicó la médica Ellen Vora a MenteCuerpoVerde . 'Puede ser irritante para el intestino, inflamatorio y, si se trata de productos lácteos convencionales, incluso puede contener residuos de antibióticos y hormona de crecimiento bovina recombinante'. Si nota que se le rompe la cara cuando comienza a beber lácteos todos los días, Vora dijo que esa es 'una señal de que los lácteos están alterando sus hormonas'.

Tiffany Lester, médica y directora de Parsley Health SF, agregó que consumir demasiado IGF-1 'hace que el hígado produzca aún más hormona del crecimiento'. Es posible que desee reconsiderar cuántas rebanadas de queso le pone a ese sándwich.

Si comes queso todos los días, es posible que tengas que lidiar con la inflamación.

Cuando comes queso todos los días, esto es lo que le sucede a tu cuerpo: si comes queso todos los días, es posible que tengas que lidiar con la inflamación.

En el mundo actual de temas candentes relacionados con la salud, una palabra que sueles escuchar con frecuencia es 'inflamación'. La inflamación esmalo,la gente suele decirlo, pero es posible que no sepa por qué se dice o si hay una manera de evitarlo. La verdad es: inflamación.lataconducen a muchos problemas de salud y, como resultado, el queso en realidad puede causar inflamación.

Terry Fairclough, un terapeuta nutricional, dijo Yahoo  que las grasas saturadas en el queso tienden a bloquear la absorción de ácidos grasos esenciales de su cuerpo. Y esas grasas esenciales sonesencialpor una razón. 'Las grasas esenciales tienen muchos trabajos esenciales', dijo Fairclough. 'También son antiinflamatorios. Por lo tanto, comer demasiado queso puede aumentar la inflamación en todo el cuerpo. Empeorando las condiciones inflamatorias existentes, como la artritis.

Inflamación puede parecer confuso, pero la esencia es que hace que el cuerpo dañe su sistema inmunológico, lo que lleva a numerosas afecciones de salud. Desafortunadamente, cuando come queso todos los días, se pone en riesgo de inflamación y el daño que causa.

Podría desarrollar problemas de hígado si come queso todos los días

Cuando come queso todos los días, esto es lo que le sucede a su cuerpo: podría desarrollar problemas hepáticos si come queso todos los días

El hígado es uno de los órganos más importantes de tu cuerpo ya que elimina toxinas y te ayuda a digerir los alimentos, según el Mayo Clinic . Sin embargo, comer demasiado queso podría causar problemas hepáticos, lo que luego lo pone en riesgo de insuficiencia hepática, una afección potencialmente mortal.

Según el terapeuta nutricional Terry Fairclough, el queso es muy rico en grasas saturadas, lo que causa muchos problemas para el cuerpo en general, pero especialmente para el hígado. 'Las grasas saturadas ... ralentizan la función hepática, lo que posteriormente aumentará la toxicidad', dijo Fairclough Yahoo'Esto puede dañar los tejidos contribuyendo a enfermedades como el cáncer'. Aunque es posible que comer queso todos los días no provoque problemas hepáticos o cáncer de inmediato, existe el riesgo de que el consumo de grasas saturadas en el quesoserá,así que si quieres darte un capricho con el delicioso y cremoso refrigerio todos los días, trata de controlar cuánto estás comiendo. Después de todo, la moderación es clave, especialmente cuando se trata de queso.

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