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Lo que realmente le pasa a tu piel cuando te saltas el protector solar

A medida que se acerca el verano y el sol comienza a asomarse detrás de las nubes, puedo sentir la anticipación. Nada me gusta más que pasar todo el día al aire libre: caminar hasta el parque, chapotear en la piscina, descansar en el porche delantero. El verano es una época mágica en la que todo se siente un poco más relajado.

Sin embargo, hay una parte de sentir ese glorioso sol en nuestras caras pálidas que no es tan maravillosa: esos rayos ultravioleta que acechan donde quiera que vayas. Claro, todos sabemos que se supone que debemos usar protector solar, pero a menos que pasemos todo el día en la playa, la mayoría de nosotros no nos molestamos. Oh, estaré dentro la mayor parte del día. Yo nunca me quemo. ¡Necesito mi vitamina D diaria! ' ¿Correcto?



Unos pocos minutos sin protección al sol aquí y allá no parecen gran cosa, pero se acumulan rápidamente. Es hora de empezar a prestar atención. Tomar el sol sin protector solar provoca daños en la piel y cáncer de piel. Sorprendentemente, el cáncer de piel es el forma más común de cáncer en los Estados Unidos con más de 3,5 millones de casos de cáncer de piel de células escamosas y basales diagnosticados cada año. Aún más sorprendente, menos del 10 por ciento de los estadounidenses se aseguran de aplicarse protector solar todos los días. Siga leyendo para saber qué sucede realmente debajo de la superficie cuando está expuesto a esos rayos peligrosos.

Te broncearás

Lo que realmente le sucede a tu piel cuando te saltas el protector solar:

A pesar de que muchos de nosotros estamos demasiado bronceadosLa Costa de Jerseymira, tendemos a gustarnos un poco de color. Nos referimos a la piel bronceada como una mirada bañada por el sol o un brillo saludable. Es divertido volver de las vacaciones y, de hecho,Miracomo si fueras a un lugar cálido. Desafortunadamente, en realidad, un bronceado no significa más que el comienzo del daño solar.

Nuestra piel está formada por tres capas: epidermis, dermis y grasa . La capa más superficial, la epidermis, es la encargada de protegernos del sol. Cuando estamos expuestos a los rayos ultravioleta del sol (al aire libre o en una cama de bronceado), nuestras células en la parte inferior de nuestra epidermis empujan hacia la parte superior para engrosar nuestra piel. Esto le da a la piel esa sensación dura y curtida. Algunas de las células de esta capa de la epidermis llamadas melanocitos producen un color más oscuro, dándonos ese bronceado. Entonces, ese brillo bañado por el sol en realidad significa que ya se ha producido un daño en la piel.

Verás lunares nuevos

Lo que realmente le sucede a tu piel cuando te saltas el protector solar:

Es común notar más lunares o pecas durante el verano. Cuanto más su piel esté expuesta al sol, más manchas comenzará a ver. ¿Recuerdas esas células de melanocitos que hacen que nuestra piel se oscurezca con el sol? Bueno, si ellos comienzan a agruparse , se desarrollan nuevos lunares. Las personas de piel clara tienen más probabilidades de desarrollar pecas. Cada uno de nosotros tiene entre 20 y 40 lunares, y es fundamental vigilarlos. Si ha notado un lunar nuevo o uno que ha cambiado de apariencia, consulte con su dermatólogo para asegurarse de que no sea algo más.





Te quemarás

Lo que realmente le sucede a tu piel cuando te saltas el protector solar:

Cuando se trata de daños causados ​​por el sol, el bronceado es la primera señal. El siguiente es una quemadura de sol. Las quemaduras solares son quemaduras reales en la piel y resultan en áreas de la piel calientes, rojas y con picazón. Dependiendo de la gravedad de la quemadura, es posible que también se formen ampollas. Si tiende a quemarse cada vez que está bajo el sol, es hora de comenzar a enjabonarse con el protector solar ahora.

`` Las quemaduras solares repetidas lo ponen en un riesgo sustancial de cáncer de piel y envejecimiento prematuro de la piel '', dice el dermatólogo Jeffrey Brackeen, MD, miembro de La Fundación del Cáncer de Piel . 'Quiero que la gente' aprenda de la quemadura '' '.

Te verás mayor

Lo que realmente le sucede a tu piel cuando te saltas el protector solar:

Cuanto más tiempo pases al sol, más viejo te verás. Nunca he sido fanático de los sombreros de ala ancha en la playa, pero incluso yo he aprendido a abrazarlos. Por supuesto, el riesgo de cáncer suena aterrador, ¡¿pero arrugas prematuras ?! Tienes mi atención. Se estima que 90 por ciento del envejecimiento de nuestra piel es causado por el sol. Las personas que usan un protector solar diario con al menos SPF 15 muestran un 24 por ciento menos de envejecimiento de la piel que las que no lo usan.

A largo plazo Estudio australiano , los investigadores siguieron a 900 participantes durante más de cuatro años. La mitad del grupo siguió su rutina normal de protección solar (los investigadores consideraron que no sería ético pedirle a las personas que dejen de usarlo todos juntos) y la otra mitad recibió instrucciones de usar protector solar todos los días, sin importar qué. La segunda mitad también tuvo que volver a aplicar a lo largo del día. Al final del estudio de cuatro años y medio, el grupo de protector solar diario NO mostró signos de envejecimiento de la piel. Su piel era más resistente, más suave y menos arrugada. El otro grupo que podía usar protector solar a su propia discreción mostró signos visibles de envejecimiento. ¿La comida para llevar? Si desea mantener ese brillo juvenil, invierta en un protector solar serio y continúe aplicándolo durante todo el día.

Te pondrás en riesgo

Lo que realmente le sucede a tu piel cuando te saltas el protector solar:

La idea del cáncer siempre se siente tan lejana. Incluso como enfermera, con frecuencia camino afuera sin protector solar. Conozco los riesgos y las estadísticas, pero como mamá ocupada de 30 y tantos años, el cáncer está bastante abajo en mi lista de preocupaciones. Sin embargo, es hora de que cambie mi forma de pensar. 'Existe el pensamiento de que' no me sucederá porque soy joven ', pero eso ya no es cierto', dijo el Dr. Jerry Brewer, dermatólogo de la Clínica Mayo. dijo alNew York Times .



El cáncer de piel es alarmantemente común. Me sorprendió saber que los rayos ultravioleta causan más casos de cáncer de piel que fumar causa casos de cáncer de pulmón. De hecho, cada año hay más casos de cáncer de piel que los cánceres de mama, próstata, pulmón y colon combinados!

Cualquier tiempo que pasemos al sol sin sombra o protector solar nos pone en riesgo, y usted no tiene que ser un adorador total del sol para prestar atención a esto. Incluso un par de quemaduras solares en su vida aumentarán su riesgo de cáncer. Entonces, ¿está bien cualquier momento bajo el sol? No sin protector solar, dice el Dr. Brewer. `` Decidir cuánto sol quieres recibir es como preguntar cuánto cianuro quieres en tu cereal de desayuno '', dijo el Dr. Brewer alNew York Times. 'No hay cantidad de bronceado que sea saludable'.

¡Pero necesito mi vitamina D!

Lo que realmente le pasa a tu piel cuando te saltas el protector solar: ¡Pero necesito mi vitamina D!

Sí, todos hemos escuchado que necesitamos un poco de sol para obtener nuestra dosis de vitamina D. Es cierto que necesitamos vitamina D para la salud ósea. Y sí, pasar tiempo bajo el sol puede darnos la vitamina D que necesitamos, pero eso no nos deja pasar el protector solar. De hecho, no estudiar alguna vez ha relacionado el uso de protector solar con la deficiencia de vitamina D. No es necesario que se exponga al riesgo de cáncer solo para obtener una vitamina. Intente obtenerlo de un suplemento o de los alimentos que consume. Abastecerse de alimentos ricos en vitamina D como huevos y salmón. Muchos alimentos como la leche y el jugo de naranja están fortificados con vitamina D, por lo tanto, revise la etiqueta.

También es importante recordar que gastar solo 10 a 15 minutos bajo el sol le proporciona la cantidad diaria recomendada de vitamina D. Así que no, no puede justificar las horas de descanso en la piscina para su salud vitamínica.

¿Y si ya estás quemado?

Lo que realmente le sucede a tu piel cuando te saltas el protector solar: ¿Qué pasa si

Así que pasaste el día al aire libre con amigos y te olvidaste del protector solar. Además de envejecer nuestra piel y ponernos en mayor riesgo de cáncer, las quemaduras solares también son simplemente incómodas. El truco consiste en tratarlos rápido para que empiecen a sentirse mejor.

Primero, enfríe la sensación de ardor. Si te quemaste durante el día en la piscina, darte un chapuzón en la piscina para refrescar tu piel. Quédese adentro solo un par de minutos, luego diríjase hacia un poco de sombra. También puede usar bolsas de hielo o una ducha fría si se siente bien. Y no se limite a guardar el agua fría para la ducha. Empiece a beberlo y reponga los líquidos que perdió durante su día al sol. También puede probar una bebida deportiva para reemplazar los electrolitos.

Después de la ducha fría, saque su mejor loción o crema hidratante. Hidratar con regularidad para ayudar con la piel descamada o con ampollas. ¿No soportas el dolor? Pruebe un medicamento antiinflamatorio de venta libre como ibuprofeno o Aleve. También puede probar una crema de cortisona al uno por ciento para calmar algo de ese escozor.

Cómo aplicar protector solar

Lo que realmente le sucede a tu piel cuando te saltas el protector solar: cómo aplicar el protector solar

Entonces, ahora que está listo para que el protector solar sea parte de su rutina diaria, asegúrese de aprovechar al máximo su inversión. Primero, asegúrese de abastecerse en la tienda. Siempre tenga a mano algo de protector solar y conviértalo en parte de su rutina matutina. Lávate la cara, cepíllate los dientes y ponte protector solar. Intente comprar maquillaje con SPF incorporado para ahorrar un paso.

Asegúrese de que su protector solar proteja contra los rayos UVA y UVB. Debe tener un SPF de al menos 30. Los rayos UVB son más probabilidades de causar quemaduras solares , pero son los rayos UVA los que penetran profundamente en nuestra piel, causando envejecimiento prematuro y cáncer de piel.

A continuación, coloque pequeñas botellas de protector solar donde pueda necesitarlo, como el automóvil, su bolso o la oficina. Asegúrese de no encontrarse nunca sin él. De acuerdo con la Fundación contra el cáncer de piel , ningún protector solar puede protegerlo durante más de dos horas, independientemente de su FPS. Siga aplicándose durante todo el día para mantenerse protegido.

Si se pregunta si realmente necesita el protector solar todos los días, la respuesta es sí. ¿Y si hoy está nublado? ¿O no planeo estar mucho al aire libre? De acuerdo con la Academia Americana de Dermatología , no importa. Solo hazlo. Al aplicarlo, use aproximadamente una onza de protector solar (del tamaño de su palma). Eso significa que si está planeando un día de playa con amigos, cada uno de ustedes debe usar hasta la mitad de una botella de ocho onzas de protector solar.

¿Que más puedo hacer?

¿Qué le sucede realmente a tu piel cuando te saltas el protector solar? ¿Qué más puedo hacer?

El protector solar no es la única forma de protegerse. 'La forma más fácil de prevenir el cáncer de piel es proteger su piel con ropa', dice un dermatólogo certificado por la junta. Zoe D. Draelos, MD, FAAD , profesor consultor de la Facultad de Medicina de la Universidad de Duke. Mantenga un sombrero de ala ancha y gafas de sol cerca de la puerta para que pueda ponérselos antes de salir. Usar una camisa de manga larga y pantalones también puede ayudar a protegerse de los dañinos rayos del sol '.

Una vez que se haya cubierto con ropa liviana, trate de mantenerse alejado de la luz solar directa, especialmente durante las horas más calurosas del día. Siempre busque sombra, especialmente entre las 10 a.m. y las 2 p.m.

También es importante realizar autoevaluaciones del cáncer de piel. Busque nuevos lunares o manchas. Y siempre consulte a su dermatólogo si no está seguro. 'Es de suma importancia que las personas consulten a un dermatólogo certificado por la junta si notan un lunar o una lesión cutánea que está cambiando, creciendo o sangrando', dijo el Dr. Draelos. 'El cáncer de piel se puede tratar fácilmente si se detecta a tiempo'.

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