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¿Qué le sucede realmente a su cuerpo cuando deja de beber alcohol?

Hay muchas razones para dejar de beber alcohol. Quizás no puedas festejar tan duro como lo hacías antes, y las resacas están empeorando. Quizás hayas desarrollado una panza cervecera. Posiblemente, hay un problema más profundo en juego y usted no quiere que su forma de beber se salga de control antes de que se convierta en un problema, a menos que ya lo sea y no se dé cuenta. Cualesquiera que sean sus circunstancias, está aquí y está listo para patear la salsa. Analicemos lo que le sucede a su cuerpo una vez que deja de beber.

La desintoxicación no es bonita

¿Qué le sucede realmente a tu cuerpo cuando dejas de beber alcohol ?: Detox isn

Las primeras 48 horas después de dejar de beber pueden ser el mayor obstáculo para la desintoxicación. Dependiendo de cuánto bebiera, esto puede parecer una resaca o puede ser más que eso. Los síntomas de abstinencia pueden incluir sudoración, aumento de la presión arterial, temblores o temblores e insomnio, así como los síntomas habituales de la resaca como dolor de cabeza y náuseas.



Anhelarás el alcohol

¿Qué le sucede realmente a tu cuerpo cuando dejas de beber alcohol ?: Tú

Probablemente lo viste venir. Si ha bebido alcohol con regularidad, su cuerpo lo notará cuando se haya ido. Según el Instituto Nacional sobre el Abuso del Alcohol y el Alcoholismo, se esperan antojos cuando cambia su comportamiento con la bebida. El equilibrio que su cuerpo creó para adaptarse al alcohol en su sistema ya no existirá. Es probable que el primer día que te quedes sin beber, especialmente si has estado bebiendo todos los días, estará lleno de ansias por el alcohol. Para algunos, los antojos pueden durar semanas, meses o años, según la cantidad y la regularidad del consumo de alcohol antes de dejar de fumar.

Puede empeorar antes de mejorar

¿Qué le sucede realmente a su cuerpo cuando deja de beber alcohol ?: Puede empeorar antes de mejorar

Si es un bebedor empedernido, es posible que no esté fuera de peligro después de 48 horas. Entre 48 y 72 horas es generalmente cuando se produce la aparición del 'delirium tremens' para algunos. El delirium tremens es una confusión repentina que puede ir acompañada de alucinaciones, temblores, frecuencia cardíaca irregular y un aumento de la temperatura corporal tan alto que a veces puede provocar convulsiones. Si es un bebedor empedernido, es importante desintoxicarse del alcohol bajo la supervisión de un profesional médico, ya que la abstinencia de dejar de fumar de golpe puede provocar la muerte.

Los síntomas físicos desaparecerán

¿Qué le sucede realmente a su cuerpo cuando deja de beber alcohol ?: Los síntomas físicos desaparecerán

Si bien la resaca y los síntomas de abstinencia pueden ser incómodos y, en ocasiones, peligrosos, la buena noticia es que después alcanzando su punto máximo alrededor de las 72 horas después de la última bebida , el último de estos síntomas generalmente comenzará a desaparecer. En esta etapa, su cuerpo comienza a crear un nuevo equilibrio que no incluye el alcohol y sus efectos.

Otros síntomas de la desintoxicación duran más

¿Qué le sucede realmente a su cuerpo cuando deja de beber alcohol ?: Otros síntomas de la desintoxicación duran más

Si bien su cuerpo se habrá adaptado después de una semana sin beber, es posible que la desintoxicación tenga efectos psicológicos que duren más. Algunas personas informan sentimientos de ira y agresión, ansiedad y depresión general, pesadillas y dificultad para dormir e incluso disminución de la libido. Esto se debe en parte a que el consumo de alcohol Afecta a los neurotransmisores que están implicados en el estado de ánimo. , como la serotonina. También puede haber problemas subyacentes para los que se ha utilizado alcohol para automedicarse . A menudo, las experiencias y emociones que se estaban ignorando durante el consumo de alcohol salen a la superficie después de dejar de beber. Durante este tiempo, puede ser útil buscar asesoramiento, ya sea individual o en grupo, para manejar estas emociones y experiencias.





Dormirás mejor

¿Qué le sucede realmente a tu cuerpo cuando dejas de beber alcohol ?: Tú

Puede tomar una semana o dos, pero después de dejar de beber, finalmente dormirá mejor. Según la investigación, beber aumenta los patrones de ondas cerebrales que suele pasar cuando estás despierto . En el sueño profundo normal, la actividad cerebral es en ondas delta. El consumo de alcohol hace que la actividad cerebral durante el sueño se produzca en ondas alfa. Las ondas alfa generalmente solo se ven en la actividad cerebral cuando estamos despiertos, pero en reposo. Todos sabemos que descansar en el sofá no es lo mismo que dormir bien por la noche, por lo que no es de extrañar que las personas que beben con regularidad se sientan cansadas y fatigadas durante el día.

Puede que estés pensando: '¡Pero siempre me duermo más rápido cuando bebo!' Eso puede ser cierto, pero es solo por un tiempo. Una revisión de varios estudios encontró que incluso si el alcohol lo ayuda a conciliar el sueño más rápida y profundamente al principio, la calidad de su sueño se ve afectada en general , dejándote cansado al día siguiente. Por lo tanto, si bien puede tener dificultades para conciliar el sueño al principio cuando deje de beber, estará más renovado al día siguiente.

Perderás peso

¿Qué le sucede realmente a tu cuerpo cuando dejas de beber alcohol ?: Tú

Si deja de beber y no cambia nada más en su dieta o nivel de actividad, es probable que pierda peso. Es en parte el concepto simple del conteo de calorías: el alcohol, especialmente la cerveza, contiene unlotede calorías. Una sola IPA puede tener hasta 200 calorías; y una margarita podría tener aproximadamente 300. Si de repente pierde cientos de calorías al día, las libras disminuirán con el tiempo. Además, comerás menos en exceso. Investigación muestra un vínculo entre el consumo de alcohol y la agudización de los sentidos. Estar intoxicado hace que el hipotálamo en el cerebro se acelere, lo que hace que el cuerpo sea más sensible a los olores de los alimentos. Eso, combinado con la famosa capacidad del alcohol para eliminar las inhibiciones, conduce a una ingesta adicional.

Tu piel lucirá mejor

¿Qué le sucede realmente a tu cuerpo cuando dejas de beber alcohol ?: Tu piel lucirá mejor

El alcohol es un diurético, lo que significa que hace que el agua salga del cuerpo. No tanto por 'causa' como por 'fuerza'. En resumen, se está deshidratando severamente. Disminuye la producción de una hormona que ayuda al cuerpo a absorber y retener agua. Por eso se necesita agua durante la resaca. Tiempo extraordinario, menos agua en el cuerpo conduce a efectos notables, como piel reseca y seca, mejillas sonrosadas, caspa y eczema. Después de patear la salsa, debería ver una gran mejora en la calidad de su piel.

Los niveles de azúcar en sangre vuelven a la normalidad

¿Qué le sucede realmente a su cuerpo cuando deja de beber alcohol ?: Los niveles de azúcar en sangre vuelven a la normalidad

Cuando el cuerpo procesa el alcohol, deja de mantener de manera eficiente los niveles adecuados de azúcar en sangre. No solo lo hace estorbar de su cuerpo accediendo a las reservas de glucosa, pero disminuye la eficacia de la insulina, la hormona que regula los niveles de glucosa en sangre. Eso conduce a niveles de azúcar en sangre totalmente fuera de control, lo que con el tiempo puede provocar diabetes tipo II. Los niveles de azúcar en sangre a menudo se normalizan cuando el alcohol ya no es un factor; en estudios, se ha demostrado que disminuyen tanto como 16 por ciento .



Disminuyen sus posibilidades de desarrollar varias formas de cáncer.

¿Qué le sucede realmente a su cuerpo cuando deja de beber alcohol ?: Disminuyen sus posibilidades de desarrollar varias formas de cáncer.

El Instituto Nacional del Cáncer ha relacionado el consumo excesivo de alcohol con un mayor riesgo de varios cánceres, entre ellos: cáncer de boca, hígado, mama, colon y recto. Sin alcohol en el cuerpo, es un carcinógeno menos del que preocuparse.

La grasa del hígado disminuirá

¿Qué le sucede realmente a su cuerpo cuando deja de beber alcohol ?: La grasa del hígado disminuirá

En un pequeño estudio realizado porCientífico nuevoy el Institute for Liver and Digestive Health de la University College London Medical School, abstenerse de consumir alcohol durante un mes llevó a un promedio de 15 por ciento de disminución de la grasa hepática (algunas personas ven una disminución del 20 por ciento). Esto es importante porque la acumulación de grasa en el hígado puede provocar daño hepático y, finalmente, enfermedad hepática.

Tu sistema inmunológico funcionará mejor

¿Qué le sucede realmente a tu cuerpo cuando dejas de beber alcohol ?: Tu sistema inmunológico funcionará mejor

El consumo excesivo de alcohol se ha relacionado con muchos efectos sobre la salud relacionados con el sistema inmunológico . Estos incluyen una mayor susceptibilidad a la neumonía y otros trastornos respiratorios, una mayor probabilidad de sepsis y ciertos cánceres, una mayor incidencia de complicaciones posoperatorias y una cicatrización deficiente de las heridas, entre muchos otros.

Las investigaciones sugieren que esto se debe a que el alcohol sobrecarga el sistema inmunológico. De hecho, algunos estudios han encontrado que un solo episodio de intoxicación por exceso de alcohol conduce a un esfuerzo en el sistema inmunológico y la inflamación. La buena noticia es que se puede revertir. Después de dejar de beber, la respuesta de su sistema inmunológico se fortalecerá con el tiempo.

Tienes más posibilidades de concebir

¿Qué le sucede realmente a su cuerpo cuando deja de beber alcohol? Tiene más posibilidades de concebir

Si está tratando de tener hijos, sus posibilidades serán mayores una vez que deje de beber porque el alcohol reduce la fertilidad. En un estudio, mujeres sanas que bebían 10 o más tragos a la semana disminuyó sus probabilidades de concebir al 34% . Si bien puede estar pensando que estará bien porque no bebe tanto, incluso el consumo moderado afecta la fertilidad. En el mismo estudio, las mujeres que bebían entre una y cinco bebidas por semana (menos de una bebida por día) redujeron sus probabilidades de concebir al 61%.

El daño cerebral podría revertirse

¿Qué le sucede realmente a su cuerpo cuando deja de beber alcohol ?: El daño cerebral podría revertirse

El uso prolongado y el abuso de alcohol pueden afectar negativamente a su cerebro. Según estudios, el impacto más significativo del alcohol se encuentra en las áreas del cerebro críticas para el aprendizaje y el control de los impulsos. Si bien algunos de estos cambios pueden ser permanentes, especialmente para aquellos que abusan del alcohol durante un período prolongado, hay algo de esperanza.

Según los Institutos Nacionales de Salud, abstenerse de consumir alcohol durante varios meses a un año puede conducir a una corrección parcial de algunos cambios estructurales del cerebro que fueron causados ​​por el alcohol y también puede revertir los efectos negativos en la resolución de problemas, la memoria y la atención.

Puede ser dificil

¿Qué le sucede realmente a su cuerpo cuando deja de beber alcohol ?: Puede ser difícil

Si bebe moderadamente, es posible que pueda dejar de fumar por su cuenta sin demasiados problemas. Sin embargo, si es un bebedor habitual o empedernido, es posible que le resulte mucho más difícil. Tanto los factores desencadenantes internos como externos pueden llevarlo a querer comenzar a beber nuevamente. Independientemente de su nivel actual de consumo de alcohol, hay muchos recursos disponibles si desea dejar de beber, incluido un guía de recursos estado por estado . Ya sea que utilice un grupo de apoyo en línea, asista a reuniones o busque asesoramiento individual, todos pueden dejar de beber.

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