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Qué hacer si no puedes tener un orgasmo con tu pareja

¿Has oído hablar de la eyaculación tardía? Lo más probable es que la respuesta sea no. Se presta mucha atención a las dificultades eréctiles y la eyaculación precoz, pero es muy raro que se discuta la eyaculación tardía en los medios de comunicación. La eyaculación retrasada es una condición en la que los hombres tienen dificultades para alcanzar el orgasmo cuando están con sus parejas, a pesar de que les va bien por sí mismos. A veces puede llevar más de 30, 40, incluso 60 minutos llegar allí. A veces no sucede en absoluto. En mi práctica de terapia sexual Trabajo con muchos hombres que se sienten frustrados porque no pueden tener esa experiencia máxima con sus parejas y avergonzados de creer que son los únicos que no están tratando de durar más. Aquí hay seis pasos cruciales a seguir si no puede tener un orgasmo con una pareja.

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1. Consulte a su médico

Hay una serie de causas médicas de eyaculación tardía. El culpable más común son los medicamentos recetados. Los antidepresivos en particular pueden tener algunos de los efectos más graves. Hasta el 37% de los hombres que toman ISRS informan tener dificultades para alcanzar el orgasmo. Además, el orgasmo tardío puede ser el resultado de infecciones del tracto urinario o de la próstata, hipotiroidismo o enfermedad cardíaca. Vale la pena programar una cita para hablar con su médico, aunque solo sea para cubrir sus bases.

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2. Evalúe sus elecciones de vida

A muchas personas les gusta tomar unas copas para aliviar el nerviosismo previo a la conexión, pero estar borracho puede hacer que sea mucho más difícil alcanzar el orgasmo. Las drogas recreativas tampoco te están haciendo ningún favor. Si solo tiene problemas cuando está drogado o intoxicado, o si ha notado que desarrolló problemas durante un momento de su vida particularmente lleno de fiestas, es hora de considerar algunos recortes serios.

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3. Enfrentar la vergüenza o la culpa

Varios de mis clientes pudieron darse cuenta de que la razón por la que les costaba llegar al orgasmo se debía a creencias profundamente arraigadas. Para ellos, tener relaciones sexuales les provocaba sentimientos de vergüenza, culpa, maldad y pecado. Si sospecha que este puede ser su caso, algunas sesiones de terapia sexual pueden hacer maravillas.

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4. Trabaja en la atención plena

Incluso si te encanta tener relaciones sexuales, es posible que te distraigas en el momento. A pesar de sus mejores esfuerzos, ese gran proyecto que tiene pendiente en el trabajo puede seguir apareciendo en su mente. Tal vez se sienta estresado por el rumbo de esta relación o por la posibilidad de dejarla embarazada. O podría sentirse ansioso por saber si podrá o no llegar al orgasmo. Si estás metido en tu cabeza, no vas a venir. Es tan simple como eso. La mejor manera de trabajar para despejar los pensamientos que distraen es practicar la atención plena fuera del dormitorio. Con frecuencia recomiendo Headspace, una aplicación que te guía a través de ejercicios de atención plena. Disminuirá sus niveles generales de ansiedad y lo ayudará a mantenerse más concentrado en el momento.

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5. Evalúe sus hábitos de masturbación

Los hábitos de masturbación son quizás la causa más común de retraso en el orgasmo. En particular, ver pornografía, usar el 'apretón de la muerte' (un apretón muy fuerte), masturbarse demasiado rápido y masturbarse con demasiada frecuencia, hacen que sea bastante difícil tener un orgasmo con una pareja. ¿Por qué? Porque estás preparando tu cuerpo para responder solo a un nivel de intensidad que un compañero no puede replicar. Si quieres tener un orgasmo con tu pareja, debes estar dispuesto a ser honesto sobre la forma en que te masturbas y hacer algunos cambios. Sugiero tomar una pausa porno de dos a cuatro semanas y masturbarse con su mano no dominante durante ese tiempo. Si nota una diferencia cuando está con sus parejas, sabrá que la masturbación fue la culpable.

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6. Diviértete

Tener problemas de desempeño es extremadamente ansioso. Desafortunadamente, cuanto más estresado estés en el momento, menos probabilidades tendrás de tener un orgasmo. Es un ciclo horrible que se perpetúa a sí mismo. Muchos de los hombres con los que trabajo se ponen tan nerviosos que terminan temiendo el sexo. Intenta salir de tu rutina recordándote tus aspectos favoritos del sexo y practicándolos. ¿Te gusta más en estilo perrito? Pídale que se dé la vuelta. ¿Te encanta la atención concentrada de conseguir una mamada? No dudes en pedir uno. ¿Quieres que te mire mientras tú te cuidas? Hazle saber. Cuanto más dispuesto esté a hacer lo que funciona, más rápido desaparecerán sus problemas orgásmicos.

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