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¿Qué hago si mi pareja pasa demasiado tiempo en Facebook?

Son las 3 a.m. Tú despierta de repente y en lugar de ver nada más que oscuridad como la tinta frente a ti, la habitación se ilumina tenuemente por el brillo de un teléfono inteligente, mientras tu pareja revisa rápidamente las redes sociales antes de volver a dormir . 

Te guste o no, el Internet , smartphones , y las redes sociales se han convertido en la otra parte en una relación entre dos adultos casados ​​o comprometidos. en un Investigación Pew En un estudio de 2014, el 66 por ciento de los adultos usa tecnología ... algunos incluso admitieron haber tenido `` experiencias dolorosas '' provocadas por el uso de la tecnología. Eso fue entonces. A partir de 2019, el propietario promedio de un teléfono inteligente desbloquea su teléfono 150 veces al día, el 71 por ciento generalmente duerme con o al lado de su teléfono, y el 75 por ciento de los estadounidenses usa sus teléfonos en el baño. Pero espere, hay más: el 84 por ciento de los adultos que trabajan en los EE. UU. Usan sus teléfonos personales durante las horas de trabajo; El 75 por ciento de los trabajadores en el Reino Unido admiten hacer lo mismo (a través de TechJury ). Entonces, si tu pareja es una de esas personas, bienvenido al club. Hay muchos de ustedes por ahí.



Culpa a FOMO por el uso intensivo de Facebook

¿Qué hago si mi pareja pasa demasiado tiempo en Facebook ?: Culpe a FOMO por el uso intensivo de Facebook

Culpar FOMO - o el miedo a perderse algo - como una de las razones clave por las que las personas pasan una gran cantidad de tiempo en plataformas de redes sociales como Facebook, Snapchat e Instagram. El especialista en ética digital Tristan Harris describe Facebook como un disparador de FOMO, diciendo: 'Si te convenzo de que soy un canal para información importante, mensajes, amistades u oportunidades sexuales potenciales, será difícil para ti desconectarme, cancelar la suscripción, o elimine su cuenta, porque (aha, gano) es posible que se pierda algo importante '(a través de Alumno optimista ). 

El problema es que estar conectado casi las 24 horas del día, los 7 días de la semana, no hace feliz a nadie. En su libroMinimalismo digital, Cal Newport cree que el uso intensivo de las redes sociales puede tener efectos negativos. `` La exposición constante a las representaciones cuidadosamente seleccionadas de sus vidas por parte de sus amigos genera un sentimiento de insuficiencia, especialmente durante los períodos en los que ya se sienten deprimidos, y para los adolescentes, proporciona una forma cruelmente efectiva de ser excluidos públicamente '', dijo.

Entonces, ¿qué haces si tu pareja simplemente no puede abandonar las redes sociales?

¿Qué hago si mi pareja pasa demasiado tiempo en Facebook ?: Entonces, ¿qué haces si tu pareja puede

Sorprendentemente (o tal vez no), una respuesta proviene de Nir Eyal, el hombre Los New York Times créditos (¿culpas?) por escribirHooked: Cómo construir productos que formen hábitos. Eyal también es el hombre detrás del modelo Hook, un plan de cuatro pasos que los desarrolladores utilizan para captar y mantener la atención de las personas mediante el uso de recompensas y placeres que llegan en momentos impredecibles. Gigantes de la tecnología como Dave McClure de 500 Startups llaman al libro 'una hoja de cuna esencial para cualquier start-up que busque comprender la psicología del usuario'.

Desde que escribióEnganchado,Eyal se ha convertido en una especie de defensor de la tecnología, y tiene algunas ideas sobre cómo los usuarios de alta tecnología (no los llama adictos a la tecnología) pueden desintoxicarse, todo lo cual puede transmitirle a su pareja. Recomienda que los usuarios habituales mantengan sus teléfonos en silencio para que haya menos disparadores externos, envíen menos correos electrónicos, no pasen el rato en Slack y se expongan a la presión social, como sentarse junto a alguien que puede ver su pantalla.





Pero, después de todas estas amables recomendaciones, si su pareja aún no está dispuesta a deshacerse de su vida virtual para conseguir una real, no cierre los ojos ante la posibilidad de que haya algo más que FOMO o negociaciones laborales de última hora. su pareja podría estar en la cúspide o tener una amorío . Jordan Gray, un entrenador de sexo y citas, admitió Los New York Times que el uso de las redes sociales y la tecnología, particularmente dentro de una relación, es complicado 'porque es un territorio completamente descargado. Las cuentas de redes sociales nunca han tenido este nivel de saturación del mercado en ningún otro momento de la historia de la humanidad. Eso inevitablemente traerá nuevos desafíos para la gente '.

No importa el motivo, la comunicación es clave. Querrá discutir (sin juzgar) por qué el uso intensivo de Facebook de su pareja lo hace sentir incómodo y llegar a un consenso sobre las reglas básicas con las que ambos pueden vivir (a través de Tiempos de India ).

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