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Cosas que desearía saber antes de tener un bebé

Tener un bebé es posiblemente el cambio más grande que jamás haya experimentado en su vida. Hay tantas incógnitas y una curva de aprendizaje empinada. Por supuesto, todo valdrá la pena porque tendrás un nuevo hijo al que amar. Y no tienes que entrar completamente a ciegas. Acudí a las mamás y a los expertos para averiguar qué creen que debes saber antes de tener un bebé.

Establecer límites es esencial

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Probablemente ya tuvo que establecer límites cuando estaba embarazada y todos sintieron que tenían permiso para tocar su vientre, por lo que estará preparada para establecer algunos más una vez que haya tenido a su bebé.



Christina Moreland , madre de dos y autora deSecretos del Súper mamá: cómo ser una súper mamá sin perder tu súper yo en los primeros dos añosme dijo: 'Inmediatamente después de tener un bebé, parece que todos los demás sienten que tienen derecho a ver, tocar, agarrar y tener acceso a sus senos. Personalmente, nunca me sentí cómoda alimentando a nadie más que a mi esposo. Sepa esto por adelantado y hable por usted mismo. Crea tus nuevos límites y no tengas miedo '.

También deberá establecer límites en torno a lo que cree que es mejor para su bebé. Moreland continuó: 'En el momento en que anuncies que vas a tener un bebé, todos tendrán sus propias opiniones sobre lo que debes o no debes hacer. Ingnóralos.'

No te apegues a un plan de parto determinado

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Si bien puede tener ideas sobre lo que quiere hacer para su plan de parto, su nuevo bebé puede tener otras ideas. No te apegues demasiado a tus planes y prepárate para hacer lo que sea necesario cuando llegue el momento.

Jen Schwartz, sobreviviente de depresión posparto y fundadora del blog,La mamá medicadame dijo: 'Cuando estaba embarazada y durante todo el trabajo de parto, quería hacer todo lo posible para evitar una cesárea debido a las opiniones [de otras personas]. Mi obstetra sabía esto, así que trató de darme lo mejor de mí ''. Sin embargo, su plan no salió como ella quería. Schwartz dijo: 'Después de 24 horas de trabajo de parto y presionando por dos de ellos, tuve una cesárea. No sé si estaba relacionado, pero una semana después me golpeó con una depresión posparto severa y tener un parto prolongado es un factor de riesgo ''.





En última instancia, decidió Schwartz, 'Los planes de nacimiento hacen que los padres fracasen inmediatamente porque los padres no tienen el control de cómo nace su bebé. Estar preparado para todos los escenarios de nacimiento y saber de antemano que no necesariamente tienes el control de cómo viene tu bebé al mundo te aliviará la presión si no sale según lo planeado ''.

La depresión posparto es común

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Probablemente haya oído hablar de la depresión posparto, pero ¿sabía que afecta a alrededor de una quinta parte de las nuevas mamás? Tenga en cuenta que podría contraerlo y que, si lo hace, es completamente normal. Catherine O'Brien , un terapeuta matrimonial y familiar con licencia, me dijo: 'La complicación número uno del parto para las mamás es un trastorno perinatal del estado de ánimo o de ansiedad (PMAD). Alrededor del 20 por ciento de las mamás experimentarán un PMAD y el diez por ciento de los papás. Esto puede resultar molesto porque no sabrá por qué está sucediendo. Sentirá que está fracasando como padre de alguna manera o se preguntará si tal vez no estaba destinado a ser padre. Pensarás que hay algo intrínsecamente mal en ti '.

Saberlo de antemano le ayudará a mitigar algunos de estos sentimientos e ideas negativos. O'Brien prosiguió: —No es culpa tuya. No estas solo. Y con ayuda puede sentirse mejor. Le animo a que busque ayuda tan pronto como sienta que algo no está bien. Obtenga la ayuda y el apoyo que necesita '.

Schwartz compartió conmigo su historia de depresión posparto. 'Cuando estaba embarazada, no tenía ni idea de la depresión posparto', dijo. 'Si conoce y está informado sobre los factores de riesgo y los síntomas, sabrá lo que le está sucediendo y qué hacer para mejorar. Y si terminas con alguna forma de depresión posparto, sabrás que no hay nada malo en ti y nada de qué avergonzarte '.

La enfermería requiere práctica

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Si está planeando amamantar, no se sorprenda si requiere algo de práctica. April Oury, quien es madre, fisioterapeuta, experta en salud de la mujer y fundadora y presidenta de Fisioterapia Body Gears , me dijo: '¡Ojalá supiera que la enfermería requiere mucha práctica! Aunque enseño mecánica corporal y puedo colocarme fácilmente a mí y al recién nacido cómodamente, no tenía idea de que los pezones tardan bastante en callarse. Las alimentaciones llenas de lágrimas que duraron semanas finalmente dieron paso a la piel del pezón endurecida y la desensibilización, de modo que mi atención se centró en la experiencia de vinculación. Los beneficios de la lactancia me ayudaron a seguir adelante, pero a través de mucho entrenamiento y lágrimas '.



Moreland estuvo de acuerdo, compartiendo: 'La lactancia materna puede o no ser fácil al principio. No tenga miedo de traer a expertos, como una consultora de lactancia con licencia, para que la ayude. Necesitaba uno con mis dos bebés y tienen cuatro años de diferencia. Cada vez que ella me ayudó a superar mis tiempos de meta de lactancia y me sentí aliviada al saber que podía darle a mi bebé esa nutrición. Sin embargo, no podría haberlo hecho sin una consultora en lactancia que me ayudara '.

Necesitará más ayuda y apoyo de lo que esperaba

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Si está acostumbrada a hacer todo por su cuenta, es posible que deba ajustar la forma en que hace las cosas después de tener un bebé, porque necesitará toda la ayuda que pueda obtener. Carolyn Wagner, consejera profesional licenciada y psicoterapeuta en Linebarger y asociados me dijo: 'Hay toneladas de recursos para prepararse para la llegada de su bebé, y muchas futuras mamás hacen un trabajo de preparación fantástico'.

No importa cuánto te prepares, sin embargo, surgen cosas. Wagner continuó: 'Usted compra todos los dispositivos recomendados, organiza las comidas y las visitas y ayuda, se inscribe en las clases para bebés y para mí y decora la guardería. Pero cuando estás en el meollo del asunto, siempre desearás tener un par de manos extra o un hombro en el que apoyarte. No rechace ninguna oferta de ayuda y no es vergonzoso pedir más. Ya sea de amigos y familiares o de una doula o niñera posparto, obtenga el apoyo que necesita. No hay medalla especial por hacerlo solo '.

Crystal Clancy, experta en salud mental perinatal y directora ejecutiva de participación comunitaria de la organización sin fines de lucro Pregnancy and Postpartum Support Minnesota, compartió algunos recursos excelentes. 'Hay grupos de padres, clases [de educación familiar para la primera infancia], doulas posparto y muchas otras opciones', dijo. 'Averigüe lo que está disponible para usted antes de que llegue el bebé, para que tenga la información a mano si la necesita. Cuanto más rápido busque ayuda, más rápido se sentirá mejor ''.

No hay forma incorrecta de alimentar a tu bebé

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Es posible que esté decidida a amamantar, pero si termina que su bebé necesita ser alimentado de manera diferente (o si desea alimentarlo con biberón desde el principio), sepa que mientras su bebé esté comiendo, usted está haciendo lo correcto. .

Schwartz me dijo: 'Todos tendrán una opinión sobre la mejor manera de alimentar a su bebé. Cuando estaba embarazada, pensé que sería una campeona de la lactancia materna, pero mi bebé tenía problemas para prenderse y necesitaba que otros pudieran alimentar a mi hijo. Dejé de amamantar después de cinco días y cambié exclusivamente a fórmula porque me estaba haciendo aún más miserable y tenía que cuidar mi salud para poder cuidar a mi bebé en última instancia ''.

Concéntrese en alimentar a su bebé, no en lo que otras personas esperan que usted haga. Schwartz continuó: 'Todo lo que tienes que hacer es alimentar a tu bebé. Ya sea que se trate de fórmula, leche materna o una combinación de ambos, no influye en lo bueno que sea como padre o madre. Usted se conoce mejor a sí mismo, así que haga lo que funcione para usted y lo mantenga cuerdo, no lo que otra persona le diga que haga. Y si alguien te juzga o intenta hacerte sentir culpable por tus elecciones, desconéctalo y defiéndete por ti mismo '.

Tener un bebé va a afectar su relación

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Ya sea que su relación sea sólida como una roca o que tenga algunos problemas que resolver, espere que su recién nacido lo afecte. O'Brien me dijo: 'Tener un bebé va a afectar su relación. Otros padres te dirán esto, incluso pueden decir que arruinará tu relación. Pensarás que eso no es posible, porque tienes una gran relación con tu pareja. Pero la verdad es que no importa cuán fuerte sea tu relación, tener un pequeño y dulce paquete de alegría te pasará factura '.

Ella agregó: 'Incluso si tienes una gran comunicación ahora, cuando estás exhausto y abrumado con todas las cosas nuevas que tienes que hacer en un día, eso afectará tu relación. No está solo en su frustración con su pareja porque casi el 70 por ciento de las parejas reportan insatisfacción en su relación cuando el bebé llega a casa '.

Para superar este momento difícil, recomendó: 'Es importante tener un registro diario. Hablen unos con otros sobre lo que están experimentando. Comparta las cosas buenas, pero también hable sobre los desafíos que tenga. Entonces pueden ofrecer una forma de apoyarse mutuamente '.

Está bien no amar cada minuto de tener un nuevo bebé

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No se sienta culpable si no está en un estado constante de amor y felicidad cuando tiene un nuevo bebé. Incluso cuando conozca a su nuevo hijo, no ponga expectativas sobre cómo debe sentirse.

Moreland me dijo: 'Algunas mamás tienen ese sentimiento inmediato, abrumador, de amor a primera vista con sus recién nacidos; otros no lo hacen. Y eso esta bien. Honestamente, estaba asustado como el infierno y estaba severamente drogado por la cirugía, así que no me sentí abrumado por el amor al principio, pero creció y se profundizó rápidamente a partir de entonces. No te sientas como una mala madre si tu experiencia inicial se parece más a la mía.

Clancy estuvo de acuerdo. Ella me dijo: 'Muchos padres con los que trabajo desearían que alguien les hubiera dicho que está bien no amar cada minuto de tener un nuevo bebé. Es mucho trabajo y no te convierte en un mal padre. Después de que nace el bebé, y los padres ven que no todos los minutos son agradables, o que no se enamoran de su bebé de inmediato, tienden a sentirse muy culpables por sentirse así. Entonces no hablan de eso y se sientan con eso, pensando que son los únicos que se sienten así. Debes saber que no eres el único que se siente así y que sigues siendo un buen padre ”.

Todo es una fase

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Si bien tiene un momento difícil por delante, tenga en cuenta que no importa con lo que esté luchando, cuando se trata de tener un recién nacido, nada es permanente. Wagner me dijo: 'Los bebés crecen y cambian extremadamente rápido durante su primer año. Nada dura demasiado, lo cual es reconfortante saber cuando estás luchando con las dificultades del recién nacido. Ya sean problemas para dormir, apego o dificultades para alimentarse, dale tiempo y cambiará. Será mejor que recuerde que esto también pasará.

Encontrarás normal de nuevo

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Si bien es posible que sienta que nunca volverá a tener una vida normal, lo hará. Wagner me dijo: 'Será una nueva normalidad, pero llegará un día en que todo se sentirá bien de nuevo'. Sin embargo, mencionó que es posible que no suceda rápidamente.

'El primer año, especialmente los primeros cuatro meses, son un poco locos. Te estás recuperando del embarazo y el parto, tu vida ha cambiado totalmente y eres responsable de cosas que ni siquiera sabes hacer todavía ', dijo. Pero llegará el día en que te sentirás capaz y en control de nuevo. A pesar de que no se parece en nada a la vida antes del bebé, mirarás a tu alrededor y te sentirás como en casa en tu nueva vida '.

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