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La verdad sobre las almohadas de cuña para la cama

Las almohadas de cuña de la cama pueden parecer un giro extraño y potencialmente incómodo en la almohada estándar en la que enterramos la cabeza cuando suena la alarma, pero en realidad pueden ayudarlo a dormir más cómodamente. Como su nombre lo indica, las almohadas de cuña tienen forma triangular, como un trozo de pastel solo que sin ese borde redondeado en el borde exterior. Muy bien salud dice que las almohadas de cuña tienden a estar hechas de espuma firme y están hechas para formar un ángulo de 30 a 40 grados.

Una almohada de cuña le permitirá apoyarse para una lectura más cómoda o ver la televisión en la cama, y ​​la Casa de Brentwood El blog también sugiere que una almohada de cuña puede ser un cómodo mini escritorio en caso de que desee trabajar en su computadora portátil mientras está acostado en la cama. (Todas estas son actividades que División de Medicina del Sueño de la Escuela de Medicina de Harvard te sugiereno deberíaestar haciendo en su dormitorio, ya que no son propicios para la formación buenos hábitos de sueño , pero tal vez nadie haya intentado vivir en un apartamento tipo estudio). Además, las almohadas de cuña para la cama son una forma bastante barata y conveniente de elevar la cabeza u otras partes del cuerpo mientras duerme, lo cual puede beneficiar a una amplia variedad de servicios médicos. condiciones.



¿Con qué condiciones médicas pueden ayudar las almohadas de cuña de cama?

La verdad sobre las almohadas de cuña para la cama: ¿Con qué afecciones médicas pueden ayudar las almohadas de cuña para la cama?

Usar una almohada de cuña para elevar la cabeza y la parte superior del torso mientras duerme puede aliviar los síntomas del reflujo ácido, ya que esta posición permite que la gravedad evite el reflujo de los ácidos del estómago. Una elevación similar de la cabeza y el torso también ayudará a mantener abiertas las vías respiratorias en caso de que sufra de apnea del sueño. los Colchón Perfect Cloud El blog señala que esta posición de la almohada también puede beneficiar a las personas con goteo posnasal, ya que una parte superior del cuerpo elevada puede evitar que la mucosidad se acumule en la parte posterior de la garganta. También puede prevenir la acumulación de sangre en los pulmones, algo que puede suceder con los ataques de asma nocturnos.

Si el dolor de espalda es un problema, una almohada de cuña puede permitirle colocar las caderas y las vértebras en la alineación correcta, y algunos tipos de dolor de espalda se pueden aliviar usando una almohada de cuña metida entre las piernas mientras está acostado de un lado. Si tiene los tobillos hinchados (como ocurre con frecuencia en embarazo tardío ), se puede colocar una almohada de cuña debajo de las rodillas para elevar la parte inferior de las piernas. Esto también puede ayudar con el dolor lumbar y también puede mejorar los problemas de circulación que de otro modo podrían convertirse en venas varicosas o incluso en trombosis venosa profunda (TVP).

Básicamente, las almohadas de cuña pueden hacer mucho de lo que se promete en esos molestos comerciales de costosas camas ajustables, solo, lo adivinó, a una fracción del precio. De aspecto extraño o no, vale la pena probarlos si buscas una noche de sueño más cómoda y saludable.

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