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La verdadera razón por la que Liam Hemsworth dejó su dieta vegana

En 2016, MAPA nombró a Liam Hemsworth como la celebridad vegana más sexy del año, solo cinco meses después de que dejó de comer carne. Solo cuatro años después, Hemsworth dice que había llegado el momento de reevaluar sus elecciones dietéticas. `` Fui vegano durante casi cuatro años, y luego en febrero del año pasado me sentía letárgico. Luego tuve un cálculo renal. Fue una de las semanas más dolorosas de mi vida '', cuenta Hemsworth. Salud de los hombres .

Resulta que el cálculo renal de Hemsworth provino de tener demasiado oxalato, que se puede encontrar en muchas verduras, incluidas las espinacas, las almendras, la remolacha y las papas. `` Estaba tomando cinco puñados de espinacas y luego leche de almendras, mantequilla de almendras y también un poco de proteína vegana en un batido. Y eso era lo que yo consideraba súper saludable. Así que tuve que repensar por completo lo que estaba poniendo en mi cuerpo ', dice el actor.



Hemsworth es solo una de las celebridades que abandonaron sus dietas veganas, incluida la actriz. Anne Hathaway , Kristen Bell, Ellen DeGeneres, Derek Hough y Zooey Deschanel . Hathaway y DeGeneres han dicho que volvieron a comer carne, lácteos y huevos para recuperar sus niveles de energía (a través de Persona enterada ). 

Las dietas veganas pueden carecer de nutrientes

La verdadera razón por la que Liam Hemsworth abandonó su dieta vegana: las dietas veganas pueden carecer de nutrientes

Dejando a un lado los problemas asociados con la ingesta de oxalato, los médicos de Mayo Clinic han advertido que los veganos deben asegurarse de ingerir suficientes vitaminas y minerales. La doctora interna y comunitaria Heather Fields dice que el problema con las dietas veganas no es la falta de proteínas, sino la falta de nutrientes específicos que incluyen vitamina B-12, hierro, calcio, vitamina D, proteínas y ácidos grasos omega-3. 'Descubrimos que algunos de estos nutrientes, que pueden tener implicaciones en trastornos neurológicos, anemia, resistencia ósea y otros problemas de salud, pueden ser deficientes en dietas veganas mal planificadas', dice Fields.

Fields y su equipo, que estudiaron una dieta completa basada en plantas, también dijeron que hay veganos que comen muchos alimentos procesados ​​y es posible que no tengan suficientes frutas, verduras o granos integrales, lo que está lejos de ser ideal. Entonces, si bien la adaptación de una dieta basada en plantas es encomiable, no es para todos, particularmente para aquellos que quieren adaptar un estilo de vida vegano sin comprender lo que podría implicar una dieta vegana bien planificada. Y cuando intentas una dieta vegana, está bien admitirte a ti mismo que no está funcionando.

Si algo funciona bien durante un tiempo, genial, sigue haciéndolo. Si algo cambia y no te sientes bien, debes reevaluarlo y luego resolverlo ', dice Hemsworth.





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