Blog

Las verdaderas diferencias entre un amigo tóxico y un buen amigo

Los buenos amigos pueden ser como miembros de tu familia. Cuando encuentres amigos así, agárrate fuerte. Desafortunadamente, no todos lo son. Algunos son tóxicos, no son buenos para usted y, honestamente, probablemente tampoco sean buenos para la otra persona. Las relaciones tóxicas pueden afectarle seriamente: su salud física, su salud emocional, sus sentimientos de autoestima e incluso sus otras relaciones. Saber cómo se ve una relación tóxica, y en qué se diferencia de una amistad real, puede ayudarte a determinar si es hora de reevaluar una amistad o dos, y ahorrarte muchos dolores de cabeza en el proceso.

Como te apoyan

Las verdaderas diferencias entre un amigo tóxico y un buen amigo: cómo te apoyan

En una relación tóxica, el amigo tóxico atrae la atención y el foco de atención hacia ellos, en lugar de ser un intercambio recíproco. 'Oye, hay un problema y realmente te necesitan, pero cuando tienes un problema, no te dan la hora del día', dijo Nicole Zangara, trabajadora social clínica con licencia y autora deSobrevivir a las amistades femeninas: lo bueno, lo malo y lo feo.No debería ser todo sobre ellos y sus necesidades, más de lo que debería ser sobre ti y los tuyos.



Sin embargo, en una buena amistad, su amigo lo apoyará; la atención no siempre se centra en una persona u otra. 'En una amistad, pones y esperas que [amigo] aporte, tal vez no 50/50, pero 60/40 incluso', me dijo Zangara. `` Y si no lo es, no estás recibiendo lo que estás dando, eso es una especie de señal de una amistad poco saludable ''. Las buenas relaciones se centran en ambos amigos cuando es necesario.

Quien hace los planes

Las verdaderas diferencias entre un amigo tóxico y un buen amigo: quién hace los planes

Si tu amigo constantemente necesita algo de ti, y esa es realmente la única vez que se concentra en ti, eso puede ser una señal de que tu relación no es sólida. `` Creo que toda relación requiere trabajo y cuando solo hay una persona haciendo el trabajo y la otra persona no está haciendo ningún trabajo, eso puede comenzar a sentirse realmente mal '', dijo el terapeuta clínico. Lynn Zakeri . 'Siempre estoy iniciando, siempre estoy preguntando, siempre estoy dando, escuchando, sea lo que sea, cuando no recibes nada a cambio, eso puede ser muy malo. Y luego puedes comenzar a internalizar esos sentimientos de que 'no les importo; no les agrado; Doy, se están aprovechando de mí ''. Si siempre requieren su tiempo y esfuerzo para ayudarlos con las cosas, eso realmente puede afectar la relación y también hacer que se sienta como si fuera solo un significa poner fin a ellos.

Un buen amigo te ayuda cuando necesitas ayuda y te pide favores razonables cuando necesitan ayuda en lugar de exigirte que siempre estés ahí para ellos, pero por lo demás actúa como si no existieras. 'La relación [se siente] recíproca de muchas maneras diferentes, así que ayudas a tu amigo y tu amigo te ayuda a ti', me dijo el psicólogo Dr. Pei-Han Cheng.

Cómo responden a la decepción o al rechazo

Las diferencias reales entre un amigo tóxico y un buen amigo: cómo responden a la decepción o al rechazo

Los verdaderos amigos son capaces de reconocer cuando algo es culpa suya, pero también reconocen que no es justo ni razonable culparte por todo lo que sale mal en sus vidas. Si tu amigo te hace sentir que es tu culpa que no consiguió un gran ascenso o que su pareja rompió con él, puede empezar a hacerte dudar de tu propia valía y, en general, hacerte sentir muy deprimido. Nadie quiere sentirse como la causa de todo lo malo.





'Ese es el momento en el que sabes que esta relación es tóxica o incluso abusiva', explicó Cheng. 'Ellos no insertan su agenda en tu vida y te aprecian por quién eres y no son críticos'.

Es importante que sus amigos sean responsables de sus propias vidas. Lo que les suceda no es todo culpa tuya y los buenos amigos lo saben y nunca te harían sentir así.

Cómo reaccionan a las buenas noticias

Las diferencias reales entre un amigo tóxico y un buen amigo: cómo reaccionan a las buenas noticias

Parte de la gran parte de tener un buen grupo de amigos a tu alrededor es que todos pueden celebrar los éxitos de los demás y los grandes momentos juntos. Los amigos tóxicos, sin embargo, ven la vida y las amistades como una competencia. Si lo está haciendo bien, ellos se enfocan en el hecho de que no lo están haciendo tan bien. Se ponen celosos y dejan que sus celos interfieran con su capacidad de ser un amigo comprensivo.

'Un buen amigo es aquel que se siente genuinamente feliz por ti cuando las cosas salen a tu manera y experimentas el éxito o los momentos felices', dijo. Deborah Olson , consejera profesional con licencia que actualmente escribe un libro sobre la amistad femenina. 'Un amigo tóxico tiende a envidiar tu buena fortuna, lucha por compartir tu felicidad y, como resultado, puede alejarse de la amistad'.

La estabilidad emocional de la relación.

Las verdaderas diferencias entre un amigo tóxico y un buen amigo: la estabilidad emocional de la relación

La amistad no debería ser una montaña rusa emocional. Los buenos amigos no hacen de todo una crisis. Sin embargo, con amigos tóxicos, nunca te sientes como si estuvieras en un terreno estable. 'La gente [vendrá] a mí y me dirá que se llevaron muy bien, que lo pasaron muy bien, pero luego el amigo comenzó a tener una crisis tras otra y [necesitaba] mucho apoyo de tu parte, a veces apoyo y tiempo que no puede proporcionar ', dijo Cheng. 'Así que creo que una cosa que a menudo les enseño a mis clientes a tener realmente en cuenta es realmente [confiar en] su instinto. Si sienten que esta relación consume mucho tiempo y energía y [comienza] a crear algo de estrés y presión (pueden sentirlo en su mente y en su cuerpo), entonces es un momento para que se dé cuenta de que esta relación puede no ser así. tan saludable para ti '.



Sin embargo, con los buenos amigos, las cosas fluyen y refluyen mucho más; no hay altibajos salvajes que te hagan sentir como si estuvieras en una montaña rusa. No tiene que preocuparse por apagar incendios constantemente (lo que puede ser agotador), hay más facilidad. 'Tienes que tener esa química en la que se sienta bien', dijo Zakeri. 'Tal vez haya una broma o un nivel de comodidad [con un buen amigo]'.

Cómo te sientes después de pasar tiempo con ellos

Las diferencias reales entre un amigo tóxico y un buen amigo: cómo te sientes después de pasar tiempo con ellos

Los buenos amigos te dan energía, te inspiran, te levantan. Los amigos tóxicos te agobian. Zangara me dijo que 'algunas personas tóxicas simplemente te chupan la vida', lo que puede afectar tus emociones. Y siempre les digo a los clientes esto, 'cuando estás con un amigo, si dejas un café, almuerzo, cena, lo que sea, y te sientes agotado o te sientes deprimido o negativo, eso, en cierto modo, es otro rojo bandera de la amistad con la persona '', dijo Zangara. '¿Te sientes animado o te sientes completamente exhausto?' Si te hacen sentir agotado, probablemente significa que no están poniendo tanto en la relación como están saliendo de ella.

'Los buenos amigos son aquellas personas que quieren vernos disfrutar lo mejor de la vida, experimentar el éxito, ser felices, saludables y llenos de alegría', dijo Olson. 'Ellos nos respaldan y nos aman incondicionalmente. Si estamos pasando por dificultades y nos sentimos deprimidos, un buen amigo nos ofrecerá apoyo y aliento y nos ayudará a ver la luz al final del túnel nuevamente. Se encontrarán con nosotros donde estemos en nuestra miseria, y caminarán a nuestro lado para salir de la oscuridad y volver a la luz ''. Los verdaderos amigos te ayudan a seguir adelante incluso cuando sientes que no tienes la energía para hacerlo por tu cuenta.

Cómo lidian con los límites

Las verdaderas diferencias entre un amigo tóxico y un buen amigo: cómo lidian con los límites

Cheng me dijo que trabajaba con una estudiante universitaria cuyo amigo bebía demasiado los fines de semana y luego siempre le pedía a ese estudiante que la cuidara. El estudiante se sintió incómodo y frustrado. 'Ella comenzó a establecer algunos límites con este amigo', dijo Cheng. El amigo se negó a respetar los límites que el alumno trató de establecer, lo que desgastaba su amistad y la dificultaba. Aunque, por supuesto, la situación a veces puede ser más complicada que el simple hecho de que un amigo está bebiendo (puede haber otros problemas en juego), los buenos amigos respetan los límites que expresas.

'Los límites, ya sean físicos o emocionales, [definen] los parámetros de nuestro sentido de seguridad e integridad', explicó Cheng. 'La base de toda relación es un sentido de confianza y seguridad. Por lo tanto, alguien que puede respetar nuestros límites y tener en mente nuestro mejor interés es [un] buen [amigo]. Necesitamos personas que puedan alimentarnos con amor, cuidado y respeto, pero no alguien que viole nuestro espacio físico, emocional y mental por sus propias necesidades '.

Un buen amigo no se aprovecha de lo mucho que te preocupas por él, lo que estás o no estás dispuesto a hacer o lo que necesitas para sentirte seguro y protegido.

Cómo manejan el conflicto

Las verdaderas diferencias entre un amigo tóxico y un buen amigo: cómo manejan los conflictos

Los buenos amigos pueden resolver conflictos y estar en desacuerdo verbalmente entre sí sin que la amistad sufra demasiado o termine por completo. Si usted y su amigo no pueden hacer eso, la relación podría ser más tóxica de lo que pensaba.

'Si pueden resolverlo y decirse cómo se sienten realmente, e incluso si no están de acuerdo, al menos las personas pueden decir:' No estoy de acuerdo contigo, pero como me preocupo por ti, Estoy dispuesto a mirar lo que hice o asumir la responsabilidad o disculparme, 'o lo que sea ... Creo que es una señal de una amistad sana', compartió Zangara. 'Frente a alguien que dice:' No, no voy a asumir la responsabilidad ni a disculparme ni a asumir ninguna responsabilidad por lo que pasó '. Creo que esa es la parte tóxica de echarte la culpa a ti o hacerte tomar el 100 por ciento de lo que pasó ''.

La culpa en un desacuerdo nunca es culpa de una sola persona. También debes poder discrepar respetuosamente con la otra persona, pero seguir siendo amigos. Sí, los intereses y opiniones compartidos pueden ser importantes en las relaciones, pero también lo es poder compartir opiniones diferentes sin pelear injustamente.

Si puedes confiar en ellos

Las verdaderas diferencias entre un amigo tóxico y un buen amigo: si puedes confiar en ellos

Sabes que una amistad es verdadera si siempre puedes confiar en que ese amigo te está cuidando. 'Un verdadero amigo lo respaldará y será su defensor incluso cuando usted no esté presente', dijo Olson. 'Los amigos tóxicos tienden a carecer de ese rasgo de lealtad y compromiso, y pueden involucrarse en 'apuñalar por la espalda' y ser competitivos en la amistad, para su propio beneficio'. Si un amigo habla de ti a tus espaldas para su propio beneficio, esa relación es tóxica, no es verdad.

No solo eso, sino que las cosas que le digas a un buen amigo deben quedar entre ustedes dos, especialmente si la información es confidencial o personal. 'Los amigos que son verdaderos guardan nuestros 'secretos' confiables y confidenciales y son honestos y leales a su papel de confidentes', explicó Olson. 'Este no es siempre el caso de los amigos tóxicos, y el resultado es un sentimiento de traición'. Sentir que alguien está difundiendo rumores sobre ti o que no tiene tus mejores intereses en el corazón no es un voto de confianza en la amistad. Quieres creer que tus amigos están en tu equipo y que los buenos amigos, los verdaderos amigos, en realidad lo están.

Recomendado