Blog

Las cosas más importantes que puede hacer para cuidar su piel a los 20 años

Ya sea por nuestras propias expectativas o por las molestas y siempre jóvenes de la sociedad, a medida que las mujeres envejecen, estamos bajo mucha presión para mantener nuestra piel con el mejor aspecto posible. Si bien es posible que haya pensado que no tendría que comenzar a preocuparse por eso y tomar medidas intencionales para hacerlo hasta que tuviera 30 o incluso 40 años, hay muchas, muchas cosas que puede comenzar a hacer a los 20 que ' Te permitirá cuidar bien tu piel y protegerla a largo plazo.

Esto es lo que los expertos con los que hablé dijeron que necesita saber para cuidar su piel lo mejor que pueda para tener una piel sana y brillante a los 20 años y más.



Usar protector solar

Las cosas más importantes que puede hacer para cuidar su piel a los 20 años: Use protector solar

Seguro que a estas alturas ya sabes que se supone que debes usar un protector solar de alta calidad cada vez que vayas a la playa, la piscina o las rutas de senderismo, pero una de las mejores cosas que puedes hacer por tu piel es usar protector solar siempre que lo desees. vas a pasar cualquier tiempo al aire libre.

'Me gusta decirles a los pacientes que hay dos tipos principales de protectores solares: hay bloqueadores físicos y bloqueadores químicos y la mayoría de los protectores solares usan combinaciones de ellos para hacerlos de amplio espectro, pero zinc en sí mismoesde amplio espectro, por lo que nos gusta, especialmente para la cara, recomendar protectores solares de zinc '', dijo Dr. Matthew Elias , Un dermatólogo certificado por la junta. “Mucha gente se quejará de que [los protectores solares de zinc] son ​​blancos, pero ahora están micronizados o son transparentes, así que los frotas y no puedes saber si en realidad estás usando zinc, o si están teñidos. Entonces, protector solar UVA / UVB de amplio espectro, SPF superior a 30, y luego, obviamente, aplíquelo y vuelva a aplicarlo religiosamente si va a estar al sol '.

Si vives en un área urbana (o vas a visitar uno por un tiempo), es posible que también desees seleccionar un protector solar que proteja contra los contaminantes infrarrojos y ambientales para asegurarte de proteger tu piel de cualquier cosa que pueda causarlo. dañar.

Usar gafas de sol

Las cosas más importantes que puede hacer para cuidar su piel a los 20 años: Use anteojos de sol

Los anteojos de sol son más que un simple accesorio de acabado para su atuendo al aire libre todo el día, no solo protegen sus ojos, sino también su piel.





'Los primeros signos de envejecimiento que puedes ver suelen ser alrededor de los ojos, [donde] la piel es más fina y delicada', dijo Esteticista con licencia Jennifer McElroy . 'Recomiendo usar gafas de sol con lados más anchos para proteger el área de los ojos de todos los ángulos del sol'.

Asegúrate de elegir un par que proteja tu vista, que puede dañarse con el sol, además de mantener esa delicada piel libre de arrugas para no tener que esforzarte para ver con claridad.

Trate el acné (y no lo toque)

Las cosas más importantes que puede hacer para cuidar su piel en sus 20: Trate el acné (y no

Puede ser muy tentador picarse las imperfecciones de la cara, pero, como me dijo Elías, es mucho mejor tomar la iniciativa para tratarlas. 'Tratar el acné es importante, no quieres dejar cicatrices', dijo Elias. “Las cicatrices son mucho más difíciles de tratar que el acné. Es más fácil de tratar cuando no deja cicatriz, por lo que desea comenzar a eliminar su acné antes, no espere hasta que comience a tener lesiones quísticas que está picando. No toques lesiones, a las chicas les encanta tocar cosas, así que no toques.

Elias dijo que la mejor línea de defensa es un retinoide como Differin recientemente aprobado para su uso sin receta, que puede tardar un par de meses en funcionar. Y si no puede aclarar su acné con limpiadores y tratamientos de venta libre, consulte a su dermatólogo para obtener algo con un poco más de fuerza.

No uses demasiado maquillaje

Las cosas más importantes que puede hacer para cuidar su piel a los 20 años: Don

Usar demasiado maquillaje puede afectar su piel. McElroy me dijo que las mujeres de 20 años probablemente no necesitan exagerar. Mantenerlo simple también puede facilitarle salir por la mañana.



'A los 20, apégate al maquillaje facial ligero: cremas BB (bálsamos de belleza) y correctores ligeros para cubrir imperfecciones y decoloraciones', dijo McElroy. Para ocasiones especiales, claro, haz un poco más, pero no tienes que hacerlo todo para ir a la oficina o hacer algunos recados. Tu piel estará agradecida por el descanso.

Hágase chequear su piel anualmente

Las cosas más importantes que puede hacer para cuidar su piel a los 20 años: Hágase un chequeo de la piel anualmente.

Al igual que una visita anual con su médico de atención primaria y su ginecólogo es importante, también lo es ir a ver a su dermatólogo para un chequeo de la piel.

'Es imperativo que las jóvenes de entre 20 y 30 años acudan a sus dermatólogos y se hagan controles de la piel porque el melanoma está aumentando rápidamente en ese grupo de edad: mujeres jóvenes de 18 a 30 años', me dijo Elias. 'Y el melanoma es la forma más mortal de cáncer de piel, que se puede tratar cuando se detecta temprano, por lo que es importante que hagan su debida diligencia y se sometan a exámenes de piel anualmente'.

El dicho 'la ignorancia es una bendición' no se aplica aquí. Es mejor detectar cualquier problema antes que después.

Quítate todo el maquillaje antes de acostarte

Las cosas más importantes que puede hacer para cuidar su piel a los 20 años: Quítese todo el maquillaje antes de acostarse.

Probablemente hayas escuchado esto antes, pero vale la pena repetirlo porque es extremadamente importante. Siempre (sin importar lo cansado que estés) quítate todo el maquillaje de la cara antes de meterte en la cama. Algunas mujeres toman atajos cuando se trata de quitar el maquillaje de ojos antes de acostarse, pero eso también es importante.

Según McElroy, es importante elegir el limpiador adecuado para su tipo de piel. '[Para] [piel] normal a seca, busque limpiadores espumosos y cremosos. [Piel] mixta / grasa, se adhieren a los geles limpiadores. Las espumas también son adecuadas, si se combinan secas o durante los meses más cálidos '', dijo McElroy. 'El agua micelar está de moda en este momento y también elimina el maquillaje de ojos y rostro, incluido el agua o (maquillaje de larga duración)'.

Beber abundante agua

Las cosas más importantes que puede hacer para cuidar su piel a los 20: Beba mucha agua

Beber agua es muy importante para su salud en general, pero también puede marcar una diferencia notable en el aspecto, la sensación y la salud de su piel. Mantenga su piel hidratada, beba mucha agua, pero no solo con agua, sino con productos que contienen ingredientes hidratantes que aumentan la hidratación. Los humectantes reducen la pérdida de humedad, como el ácido hilaurónico, el sodio pca y la glicerina ”, dijo McElroy. Elegir un producto que agregue hidratación a su piel o ralentice la deshidratación aumentará los niveles generales de humedad de su piel, ayudándole a lucir energizada y fresca.

Lávese las manos antes de lavarse la cara.

Las cosas más importantes que puede hacer para cuidar su piel a los 20 años: Lávese las manos antes de lavarse la cara.

'Creo que es importante lavarse las manos antes de lavarse la cara', dijo Susan Ciminelli , un famoso facialista. Ella explicó que si no te tomas el tiempo para asegurarte de que tus manos estén realmente limpias antes de lavarte la cara, cualquier bacteria u otra cosa en tus manos se frota por toda la cara, lo que puede hacer que tu piel se salga. Eso es prácticamente lo contrario de lo que quieres. Si está usando un paño, asegúrese de que esté limpio y de cambiarlo con regularidad.

Cuidado con la cama de bronceado

Las cosas más importantes que puede hacer para cuidar su piel a los 20 años: cuidado con la cama de bronceado

Las camas de bronceado no valen la pena correr el riesgo. El cáncer de piel, por ejemplo, es un gran inconveniente de usar camas de bronceado, pero más allá de eso, también pueden dañar su piel o provocar signos visibles de envejecimiento prematuro de la piel.

'El bronceado sin sol (aerógrafo personalizado), no solo pararse en la cabina de rociado, es una alternativa y hay un arte real para lograr el bronceado gradual perfecto', dijo McElroy. Si sientes que tu piel necesita un poco de bronceado, opta por la opción menos arriesgada que tienes a tu disposición. De lo contrario, simplemente no vale la pena.

Lávate la cara por la mañana y por la noche.

Las cosas más importantes que puede hacer para cuidar su piel a los 20 años: Lávese la cara por la mañana y por la noche.

Puede pensar que solo es importante lavarse la cara por la noche, después de quitarse el maquillaje, para quitarse la suciedad del día, pero también es importante lavarse la cara por la mañana.

'El cuerpo suda durante toda la noche y con la transpiración vienen las bacterias y otras impurezas que provocan los brotes', me dijo Ciminelli. 'Recomiendo usar una leche limpiadora, masajear en la piel y alrededor del área de los ojos, luego retirar con un paño húmedo tibio. Luego enjuague bien con agua fría. Use un astringente natural como el hamamelis después para asegurarse de que la piel esté completamente limpia. Luego proceda con la hidratación de la piel, especialmente alrededor de los ojos, la boca y las áreas del cuello '.

Cada paso es importante, ¡así que no escatimes si quieres una piel impecable!

Invierte en una buena crema para los ojos

Las cosas más importantes que puede hacer para cuidar su piel a los 20 años: invierta en una buena crema para los ojos

La crema de ojos es decididamentenoalgo que solo usan las personas mayores; comenzar temprano es una buena manera de prevenir los defectos de la piel en lugar de simplemente tratar de abordarlos después de que ya hayan aparecido. Al igual que con otros productos para la piel, es posible que deba encontrar el adecuado para su tipo de piel. Si eres propenso a las imperfecciones, por ejemplo, es posible que debas usar una crema para ojos diferente a la de tus amigos que no son tan propensos a las imperfecciones.

McElroy dijo que la mejor manera de aplicarlo es 'aplicarlo cerca o sobre el hueso orbital'. Comience desde su ojo externo y trabaje hacia el ojo interno. Aplicar sobre el párpado superior / hueso de la ceja por la noche.

Limpia tus pinceles de maquillaje y cualquier dispositivo electrónico que toques durante el día.

Las cosas más importantes que puede hacer para cuidar su piel a los 20 años: limpie sus pinceles de maquillaje y cualquier dispositivo electrónico que toque durante el día.

Al igual que es importante asegurarse de que sus manos o la toallita estén limpios antes de usarlos para lavarse la cara porque cualquier suciedad que esté en ellos se manchará la cara, también es importante limpiar sus pinceles de maquillaje, teléfono celular y cualquier otra cosa que tocas en el transcurso del día.

'Limpia tu teléfono celular a diario para eliminar las bacterias, etc. de su superficie. Limpia tu teclado en tu computadora y iPad también porque los gérmenes proliferan y luego nos tocamos la cara con las manos sucias causando brotes, etc. ”, dijo Ciminelli. Limpia tus pinceles de maquillaje con frecuencia también. Hay muchos gérmenes atrapados en sus cepillos. Utilizo un champú suave al limpiar mis pinceles. Lo hago no menos de una vez a la semana.

Asegúrese de tomarse el tiempo para limpiar sus cepillos y limpiar sus dispositivos electrónicos con regularidad.

Dormir bien

Las cosas más importantes que puede hacer para cuidar su piel a los 20: Duerma bien

Dormir lo suficiente es importante para su salud en general, no solo para la salud de su piel, pero si está haciendo del cuidado de su piel una prioridad, definitivamente no querrá escatimar en contraer esos zzz.

Según McElroy, 'la regeneración de las células de la piel es más activa entre las 11 p.m. y las 4 a.m., así que duerme un poco '. Aproveche sus ocho horas (más o menos) para despertarse sintiéndose lleno de energía, feliz y saludable. Vale la pena, y además ayudará a que tu piel luzca húmeda.

Lea los ingredientes de sus productos de maquillaje y cuidado de la piel.

Las cosas más importantes que puede hacer para cuidar su piel a los 20 años: lea los ingredientes de sus productos de maquillaje y cuidado de la piel

Los ingredientes de los productos que usa en su piel, ya sean productos para el cuidado de la piel como cremas para los ojos o humectantes o productos cosméticos, pueden tener tanto impacto, positivo o negativo, como cualquier otra cosa en su rutina de cuidado de la piel.

'Aprenda a leer los ingredientes de sus productos de maquillaje y cuidado de la piel' Angela Caglia , dijo una esteticista famosa. “[Mucho] de lo que aplicas en tu piel va al torrente sanguíneo. Si no puede pronunciarlo, es probable que no sea bueno para usted. Investiga y busca en Google los ingredientes. Conozca sus ingredientes para el cuidado de la piel como lo hace con los ingredientes alimentarios '.

Dejar de fumar

Las cosas más importantes que puede hacer para cuidar su piel a los 20 años: dejar de fumar

No se puede fumar si estás tratando de cuidar tu piel a los 20 años. ¡Nunca jamás fumes! Innumerables celebridades me han compartido su arrepentimiento por haber fumado alguna vez porque es muy evidente lo que le hizo a su piel '', dijo Ciminelli. “Cuando somos jóvenes pensamos que nuestra apariencia permanecerá con nosotros para siempre. No es el caso. La belleza se gana.

Por supuesto, fumar tampoco es bueno para la salud en general. De acuerdo con la Centros de Control y Prevención de Enfermedades (CDC), puede causar cánceres como cáncer de pulmón, enfermedades respiratorias como enfisema y EPOC, y enfermedades cardiovasculares y coronarias.

Comer bien

Las cosas más importantes que puede hacer para cuidar su piel a los 20 años: comer bien

Resulta que comer alimentos integrales y saludables, o lo que se denomina alimentación 'limpia', puede tener un gran impacto en la salud y la apariencia de su piel, no solo en el resto de su salud.

'Mantenga una dieta buena y limpia', dijo Caglia. 'Usted es lo que come.' No se haga un flaco favor cuidando su piel de forma intencionada y, sin embargo, comiendo mal. Los alimentos hidratantes son beneficiosos para todos: te ayudan a mantenerte saludable, pero también afectan tus niveles de hidratación.

Haga mucho ejercicio

Las cosas más importantes que puede hacer para cuidar su piel a los 20 años: haga mucho ejercicio

Es posible que no sepa que el ejercicio puede ayudar a cuidar su piel o simplemente puede ser el consejo de cuidado de la piel por el que lo jura. 'El ejercicio es clave', dijo Ciminelli. 'Ayuda a oxigenar la sangre, lo que también hace que su piel luzca increíble'. Después de todo, eso es lo que la mayoría de la gente busca: una piel sana y radiante.

Dé un paseo enérgico por el vecindario durante la pausa del almuerzo: es una manera rápida y fácil de cuidar su piel junto con su corazón y pulmones.

Sonreír

Las cosas más importantes que puede hacer para cuidar su piel a los 20: Sonríe

Si bien podría pensar que sonreír provocará prematuramente las temidas (por algunas personas) líneas de sonrisa envejecidas, Caglia anima a sonreír. 'Eres joven y una cara feliz es una cara vibrante sin importar la edad que tengas', dijo Caglia. '¡Todo el mundo se ve mejor con una sonrisa!' Y no lo olvides.

Nunca es demasiado pronto para empezar a cuidar tu piel

Las cosas más importantes que puede hacer para cuidar su piel a los 20 años:

Las formas en que cuidas tu piel a los 20 años pueden ayudar a mantenerla saludable y feliz durante los próximos años. El cuidado preventivo como la protección solar, comer bien, hacer ejercicio, hidratar y tratar cualquier acné, es mucho más fácil que tratar de solucionar o abordar cualquier problema percibido más adelante en la vida después de que ya haya surgido. Cuide su piel como lo haría con la salud de cualquier otro órgano: se verá y se sentirá lo mejor que pueda todos los días.

Recomendado