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Las mayores curas para un corazón roto

Un corazón roto finalmente nos encuentra a todos. Es una parte de la vida de la que nadie puede escapar. Cada uno de nosotros se ocupa de estos sentimientos complicados de diferentes maneras, y a veces se necesita una nueva perspectiva para ayudarnos a encontrar el equilibrio nuevamente.

Me acerqué a algunos hombres y mujeres increíbles que se han abierto camino a través de un corazón roto y han salido al otro lado, para ver qué hicieron para superarlo. Sus ideas y consejos son nada menos que un cambio de vida.



Dar cosas a la caridad

Las mayores curas para un corazón roto: dona cosas a la caridad

Cuando Adonica Brereton del blog Experto positivo se encontró cuidando un corazón roto, se encontró enfrentando la comprensión de que las cosas que abarrotaban su hogar eran exactamente las cosas que estaba tratando de olvidar.

Pero en lugar de tirar todo a la basura, eligió hacer otra cosa: donarlo todo a la caridad. A medida que soltaba cada elemento, también soltaba parte de su dolor de corazón. 'Soy un firme creyente en la idea de que si algo no sirve para mi bien mayor, tal vez estaba destinado a traer alegría a otra persona', dijo. 'Aferrarme a esos artículos fue un recordatorio constante de la decisión imprudente que tomé para involucrarme con esta persona, y cuando solté los artículos, me perdoné por ser imprudente. Dejo que mi corazón esté abierto a la persona que será mi alma gemela '.

`` Cada uno de nosotros es potencialmente el experto más sabio y perspicaz de nosotros mismos '', afirma Heidi Krantz, una coach certificado en citas y vida . Cuando nos sintonizamos con nuestra sabiduría interior ... sabemos exactamente lo que necesitamos para ayudarnos a sanar. Cuando esta mujer sabia creó una experiencia positiva a partir de su dolor, había aprovechado ese pozo interminable dentro de sí misma para guiarla. Siempre hay una nueva oportunidad lista para que descubramos, durante nuestros momentos más dolorosos ''.

Explore el poder curativo de la música

Las mayores curas para un corazón roto: explora el poder curativo de la música

Incluso después de toda una vida amando a alguien, puede surgir un corazón roto cuando la relación termina. Hablé con Scott 'El pianista' Houston , el anfitrión ganador del premio Emmy deEl pianistayCreadores de música. Me contó la historia de un hombre que se le acercó en busca de ayuda para usar la música para aliviar un corazón roto, después de la muerte de su amor de toda la vida.





'Cuando se quedó viudo, simplemente andaba torpemente por la casa vacía, solo y abatido, sin saber qué hacer', dice Houston. 'Cuando estaba quitando el polvo del piano de cola en la sala de estar por millonésima vez, la bombilla se apagó. Dijo que decidió aprender a tocar para su esposa ... todas las noches, [para] no sentirse tan solo sin ella '.

Con la ayuda de Houston, el hombre aprendió a tocar canciones que a su esposa le encantaba escuchar, lo que lo ayudó a sentirse más cerca de ella hasta que volvieron a estar juntos. Después del fallecimiento de su propia madre, incluso Houston encontró un alivio emocional al tocar canciones que a su madre le encantaba cantar. 'Realmente abre una puerta a la sensación de ser humano, con la que nada más ... se puede comparar', dice. 'En retrospectiva, fue terriblemente catártico y me ayudó inmensamente a superar todo eso'.

Voluntario

Las mayores curas para un corazón roto: voluntariado

, un Consultor y publicista de asuntos públicos con sede en Los Ángeles. , acababa de romper una relación seria, cuando recordó la cercanía que había compartido una vez con su bisabuela. Luego, Spencer comenzó a ofrecerse como voluntaria como acompañante de personas mayores que estaban confinadas en sus hogares y no tenían a nadie más en sus vidas. 'Escuchar las valientes historias de las vidas de las mujeres mayores para las que me ofrecí como voluntaria realmente me ayudó a salir de un valle oscuro. Había días en los que no quería ir, o estaba demasiado agitado para levantarme de la cama, pero siempre pensaba en esas personas y en cómo me necesitaban '.

Con eso, Spencer rompió su depresión, reestructurando su perspectiva y su vida. `` Miro hacia atrás en esos días oscuros y no puedo creer cuánto tiempo ha pasado y cuánto sobreviví. La clave es no rendirse nunca. Sigue despertando por la mañana. Me niego a perder un día más esperando ser feliz '.

'Cuando estamos involucrados en una transición de vida difícil, tendemos a enfocarnos hacia adentro', Entrenador Heidi dice. “Ir más allá de nosotros mismos es una forma muy eficaz de encontrar significado y poner nuestros problemas en perspectiva. Ese cambio de enfoque cambia nuestra energía a un lugar más positivo: de una 'mentalidad de víctima' a una más de 'mentalidad de posibilidad'.



Rescatar a alguien más

Las mayores curas para un corazón roto: rescatar a otra persona

Además de ofrecerse como voluntaria para ayudar a sanar su corazón roto, Spencer También encontró una nueva amiga increíble cuando la adoptó. perro , Reven. 'Su amor y apoyo fueron realmente insustituibles', dice. Me mostró lo que realmente es el amor incondicional. No importaba cómo me veía, cómo me sentía o lo que hacía, él me amaba. Su naturaleza dulce y gentil se convirtió en parte de mi régimen de curación diario y me ayudó a prepararme para el mejor regreso de mi vida ... Nos rescatamos el uno al otro '.

Después de un divorcio escritor Ton Bil encontró un consuelo increíble en la compañía de su gata, Suzie. Suzie solía disfrutar de la vida con los ojos cerrados, sentada y quieta. Sin esforzarse por esto o aquello, ni tratar de evitar algo, ni resistirse a la realidad ... Te estás conectando con otro ser vivo. Esta es la esencia del amor y la vida '.

Entrenador Heidi ofreció algo de sabiduría sobre por qué las mascotas brindan consuelo, diciendo: 'El amor incondicional que recibimos es un recordatorio hermoso y constante de nuestro valor inherente'. También agrega que, si bien esto puede ser una parte valiosa del proceso de curación, no debería reemplazar el hecho de salir a experimentar cosas nuevas y conocer gente nueva.

Explora la raíz de tu dolor

Las mayores curas para un corazón roto: explore la raíz de su dolor

Después de curarse de su divorcio, se convirtió en un entrenador de vida y relaciones. escribiendo un libro sobre lo que aprendió de la experiencia. Descubrió que, a menudo, el dolor que sentimos después de una relación fallida no se trata solo de la relación en sí. En mi caso, quería que mi esposa me proporcionara una seguridad de por vida y una sensación de ser abrazado, algo que me había perdido una vez. La mayoría de nosotros salimos de nuestra juventud con algún sentimiento de estar incompletos. Nuestro corazón no está completo y se elige un socio para repararlo ... pero ningún socio puede hacerlo. La crisis de una ruptura puede abrir la puerta a capas más profundas de trauma, y ​​si permitimos que sea una bendición disfrazada, se puede producir mucha más curación '.

Sugiere que en lugar de mirarte a ti mismo junto con el dolor de la pérdida, podrías aprovechar la oportunidad para explorar lo que necesitas en una relación, los miedos a los que podrías estar aferrándote y cómo puedes amarte a ti mismo tal como eres. Reconocer estas emociones latentes puede ser una herramienta invaluable para desarrollar la confianza y el coraje para seguir adelante con su corazón roto.

Aconsejar a otros

Las mayores curas para un corazón roto: aconsejar a los demás

A veces es el conflicto familiar lo que rompe el corazón, como lo ha experimentado íntimamente Patricia Bubash. A consejero profesional Con un título de la Universidad de Missouri, St. Louis, Bubash dice que es una animosidad continua entre sus dos hijas mayores lo que sigue siendo una fuente perpetua de angustia. 'Mi carrera de toda la vida solo hace que esta situación sea más difícil de aceptar ... ¿No debería un consejero saber cómo resolver problemas, especialmente en su propio patio trasero?'

Bubash ha descubierto que, si bien podría tener dificultades para enmendar las barreras en su propia familia, podría comenzar a llenar el vacío en su corazón roto al extender la mano para brindar consejos invaluables a otros necesitados. Si bien su sueño de tener su propia red familiar sólida con vínculos estrechos puede no ser una realidad, Bubash ha encontrado consuelo trabajando con los hijos de familias que atraviesan un divorcio. 'Me ha dado una conciencia de lo derrochador, improductivo y dañino ... el daño que uno elige infligir a otro, realmente es. Ayudar a los demás me ayuda a desviar la atención de ese agujero en mi corazón, y tal vez le brinde algo de consuelo a otra persona '.

Encuentra tu 'acogedor'

Las mayores curas para un corazón roto: encuentre su

'Esta palabra danesa, (pronunciada' hue-gah '), se convertirá en la mejor amiga de una chica cuando sintamos los dolores y molestias que puede traer el amor', dice Liz LeClair , diseñador gráfico y coordinador de cuentas con Nancy Marshall Comunicaciones en Maine. “Se trata de reconocer las cosas simples de nuestra vida diaria y hacerlas extraordinarias y especiales. Es una sensación y un estado de ánimo general de total comodidad y comodidad. Es una apreciación genuina por los detalles más pequeños que te dejan con un corazón cálido y sereno. Es la mejor manera de aliviar la tristeza y el dolor de tu mente ”.

Entonces, que exactamenteesHygge? Es la sensación de entrar después de pasar una tarde caminando por la nieve y sentarse frente al fuego con una taza de chocolate caliente. Es salirse de la red y volver a la naturaleza. Es un fin de semana en el bosque. Es serenidad y paz. Si necesita un momento para alejarse del dolor del dolor y la angustia, pregúntese qué puede hacer para encontrar su higiene cuando tiene el corazón roto.

Nancy Weil, consejera de duelo certificada, autora y fundadora de La academia de la risa , afirma, 'Usa el poder de la naturaleza para curar. Camine afuera y respire el aire fresco. Use aceites esenciales o esencias florales para ayudarlo a levantar el ánimo, dormir profundamente o darle energía para su día. Siéntate junto al agua para calmar y calmar tu alma.

Viajar

Las mayores curas para un corazón roto: viajar

A veces, tienes que ir a lo grande para liberarte de la profunda oscuridad que puede causar un corazón roto. Shawn Schweier de Alter Shift es un entrenador de vida que hizo precisamente eso. Cuando su relación terminó, él despegado a Bali, Indonesia. `` Recuerdo estar sentado en el aeropuerto, ver a las miles de personas y tener la experiencia de darme cuenta de cuántas personas hay realmente en el mundo. Combine eso con los grandes cielos y la tierra infinita que ves en el despegue, y me di cuenta de que hay una cantidad ilimitada de posibilidades y potencial en mi vida ''.

Pero no tienes que ir muy lejos para marcar una gran diferencia en tu vida. Schweier sugiere elegir un lugar a un tiro de piedra más allá de su zona de confort, un lugar que tendrá imágenes, sonidos y experiencias que lo ayudarán a superar cualquier estímulo negativo. 'Los recuerdos de viajes en automóvil, cenas románticas o salidas nocturnas bailando con mi ex pronto fueron reemplazados por caminatas en scooter y aventuras en cascadas', dice. 'Pronto, ni siquiera podía recordar a la persona que estaba tratando de olvidar'.

Sanando un corazón roto

Las mayores curas para un corazón roto: curar un corazón roto

No existe una forma probada y verdadera de curar un corazón roto, superar el dolor y seguir con nuestras vidas. Esas diferencias en todos nosotros son las que hacen del mundo un lugar maravilloso. Y segun Entrenador Heidi , son esas diferencias las que llegamos a apreciar cuando intentamos cosas nuevas ante la angustia. Con la determinación de prosperar, dice: 'Empezamos a conectarnos de nuevo con lo que realmente importa y con nuestra fuerza central interior, para convertirnos en la mejor y más auténtica versión de nosotros mismos'.

Cuando se trata de sanar ese corazón roto, hay una cosa que todos los métodos tienen en común: conectarnos con nosotros mismos y decidir lo que queremos. La angustia puede ser una oportunidad para crecer y, como me dijo el publicista, 'aprendí que ya no comprometeré mi dignidad y autoestima por amor, porque el amor real no requiere eso'. Cambié: mente, cuerpo y alma '.

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