Entrenamientos

El entrenamiento de 9 movimientos en casa para evitar el cuerpo de papá

Celebrar el Día del Padre por primera vez es una experiencia única en la vida. Y ese primer año a veces puede contribuir a lo temido ' papá bod . ' Es comprensible estar cansado y ocupado, especialmente si eres un nuevo padre, pero no faltan hombres que logran encontrar un equilibrio entre la aptitud y el deber de papá.



Los entrenadores ReebokONE Paul Tremblay y Austin Malleolo crearon el video de arriba con algunos consejos sobre cómo “revolucionar la papá bod ”Manteniéndose activo y saludable mientras aborda todas las prioridades que tiene un padre ocupado. Tremblay, papá de un niño de un año, también diseñó un entrenamiento de paternidad único para nuevos padres que lo ayudará a quemar grasa mientras cuida a los niños.

los entrenamiento de cuerpo completo , que se muestra a continuación, es perfecto para los papás que se quedan en casa o los que están de baja por paternidad.

Cómo hacerlo

Este entrenamiento está diseñado como un circuito. Haz 10 repeticiones de cada movimiento seguidas. Ese es un circuito. Luego repita el entrenamiento desde el principio por un total de 2 a 3 rondas (o más) dependiendo de cuánto tiempo tenga y cuán cooperativo decida su hijo ser ese día.

Sea consciente y cauteloso con su forma y velocidad. Este es su hijo, así que use el sentido común. Y si Junior decide tomar una siesta en medio de tu circuito, mira esto Entrenamiento en casa con mancuernas de 20 minutos eso está garantizado para hacer el trabajo, no se requieren niños.





1. Sentadilla trasera

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Cortesía de Reebok

2. Sentadilla frontal

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Cortesía de Reebok

3. Prensa de retención hueca

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Cortesía de Reebok

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5. Kid Swing

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Cortesía de Reebok



6. Kid Twist

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Cortesía de Reebok

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Cortesía de Reebok

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