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Los 10 mejores físicos de Hollywood de todos los tiempos

Estos días en Hollywood , se trata de películas de cómics, superhéroes y películas de acción de gran presupuesto. Y si estás entre los actores masculinos que quieren ser una estrella de acción, necesitas ese físico icónico de Hollywood para hacerlo, ya sea para transformarte en un héroe como Jason Momoa enAquaman , o convertirse en un agente federal enorme y destrozado como Dwayne 'The Rock' Johnson en el Rápido y Furiososerie .

Las estrellas de Hollywood pasan meses preparándose para los papeles , esculpir abdominales de seis paquetes, deshacerse de cualquier exceso de flacidez y acumular músculos para que el público crea que realmente son superhéroes. Mire el ejemplo de David Harbour, que trabajó con trainer Don Saladino en el gimnasio para transformarte Hellboy .



Pero aunque el nuevo Hollywood se trata de estrellas que se convierten en héroes, conseguir un físico increíble y musculoso para una película de acción no es nada nuevo, ni mucho menos. Del ex campeón culturista Steve Reeves , quien construyó su físico para la adaptación de 1958 deHércules, a Arnold Schwarzenegger se vuelve masivo paraConan el bárbaro , a Lou Ferrigno en 1983Hércules, hay algunos físicos increíbles de Hollywood a lo largo de la historia del cine.

De hecho, lo que podría ser la mayor parte de cualquier película de acción provino de Sylvester Stallone, quien llevó las cosas a otro nivel después de su primera película de Rambo. Primera sangre , por las secuelas Rambo II y Rambo III . Parte del entrenamiento de Stallone para esas películas incluía combate SWAT, entrenamiento de tiro con arco y cursos de supervivencia, así como ocho meses de sesiones de cuatro horas, seis días a la semana.

Si quieres saber cómo lo hicieron estas estrellas clásicas, junto con físicos heroicos más recientes como Hugh Jackman como Wolverine y Christian Bale enAmerican Psycho, haga clic en nuestra galería. A continuación, se muestra la lista de los mejores físicos de Hollywood en la pantalla grande.

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Estas estrellas aumentaron (y algunas cortaron) para nuestro entretenimiento.





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Steve Reeves

Colección Silver Screen / Getty

Steve Reeves enHércules(1958)

Después de servir en la Segunda Guerra Mundial en Filipinas y Japón, Reeves se convirtió en un culturista campeón que ganó los títulos de Mr. America (1947), Mr. World (1948) y Mr. Universe (1948 y 1950). Casi una década después, después de abordar numerosos papeles en el escenario y la pantalla, se transformaría en una importante estrella de cine internacional a través del papel deHércules. Reeves creó una figura esculpida en la era de la alimentación saludable y sin esteroides.

El culturista moderno Lee Hayward señaló que Figura clásica de Reeves - en particular el pecho grande con cintura más pequeña - se desarrolló a través de un entrenamiento regular de cuerpo completo que incorporó tres series de 8 a 12 repeticiones cada una de press de banca, flexiones con barra y mancuernas, sentadillas, pulóveres y más. La incursión de Reeves en el cine sirvió de inspiración y precedente para artistas como Arnold Schwarzenegger, Lou Ferrigno y The Rock, quienes interpretarían a Hércules durante sus carreras.

Arnold Schwarzenegger Conan el Destructor

Sunset Boulevard / Getty

Arnold Schwarzenegger y Sandahl Bergman enConan el bárbaro(1982)

Si bien Schwarzenegger se jactó de un marco imponente a lo largo de su carrera, estaba en condición máxima cuando John Milius lo dirigió en esta épica fantástica de gran éxito e influencia. Además de estar emocionado, el siete veces Mr.Olympia tenía mucho que aprender para la película y su secuela: lucha con espadas, paseos en camello y caballo, escalada con cuerdas y rocas, y combate cuerpo a cuerpo. Si bien no entrenaba cuatro horas al día como lo hacía como culturista competitivo, Schwarzenegger entrenaba de dos y media a tres horas al día paraConan, que incluye una hora de pesas, media hora de carrera y práctica diaria de espada.



La coprotagonista de Schwarzenegger, Sandahl Bergman, quien interpretó a su compañero espadachín y amante, también estaba en plena forma y aportó la gracia de una bailarina a su papel de ladrona. Bergman, quien anteriormente trabajó en teatro musical, entrenó dos horas y media al día, tres días a la semana durante tres meses, aprendiendo kendo y lucha con espada.

Lou Ferrigno estuvo en plena forma para el Hércules

Imágenes de tiempo y vida / Getty

Lou Ferrigno enHércules(1983)

Es más famoso por haber interpretado al Increíble Hulk en televisión, además de ganar Mr.Universo dos veces y aparecer en el documental de 1977. Hierro de bombeocon Arnold Schwarzenegger , la película que ayudó a llevarlo a él y al culturismo a la corriente principal. Aunque ya era tan grande como el goliat verde de Marvel, Ferrigno aumentó más para los dosHérculespelículas que hizo para la industria cinematográfica italiana a mediados de los 80.

El famoso culturista dice que estaba más preparado para este papel, ya que lo abordó como un entrenamiento para el Sr.Olympia. Mientras que la bajo presupuestoHércules no era el mejor vehículo para mostrar su actuación, no habrías querido decírselo. Solo míralo flexionando esos enormes pectorales. Podría aplastarte con un brazo.

Sylvester Stallone en Rambo 2 sosteniendo una ametralladora

Colección Moviestore / Shutterstock

Sylvester Stallone enRambo IIyIII(1985-88)

El semental italiano no era ajeno a los entrenamientos antes del original.Rambotrilogía, y para cuando hizo la tercera entrega, había estado peleando en cuatroRocosopelículas. Como cada sucesivoRamboLa película se volvió más loca y violenta, también lo hizo El físico de Stallone crece con cada entrega. (Aunque algunos podrían argumentar que era más grande enylqueIII.)

Durante ocho meses, el actor entrenó de tres horas y media a cuatro horas diarias durante seis días, por la mañana y por la noche, con pesos pesados ​​y pesos libres mientras se preparaba para el papel. Para mantener su cuerpo después de disparar, lo haría durante tres días, un día libre durante unos 70 minutos diarios. Su otroRambo IIIel entrenamiento incluía combate SWAT, entrenamiento de tiro con arco y cursos de supervivencia. Los resultados hablan por sí mismos: era una bestia en la pantalla.

Linda Hamilton en su papel de Sarah Connor en la película Terminator 2 Judgment Day

StudioCanal / Shutterstock

Linda Hamilton enTerminator 2(1991)

Cuando llega un nuevo Terminator para Sarah Connor enT2, ella ya se preparó mental y físicamente durante su encarcelamiento en la sala de psiquiatría. Y cuando se suelta y golpea a dos ayudantes, crees completamente que puede hacerlo. Cuando el guionista y director James Cameron llamó a Hamilton para la secuela, ella no quería ser la damisela en apuros de la primera película. Quería estar loca.

La actriz trabajó con un soldado de las fuerzas especiales israelíes convertido en entrenador que le enseñó a correr, escalar, judo y armas desde una perspectiva militar. Entrenó de dos a tres horas al día, seis días a la semana durante varios meses, una combinación de ejercicios aeróbicos, trampolín, pesas libres y carrera. ¡Aún más sorprendente es el hecho de que comenzó a entrenar solo dos semanas después de dar a luz! Hamilton, de 63 años, se ha entrenado duro para el próximoTerminatorpelícula también, y se ve dura.

Demi Moore realizando una flexión con una mano en GI Jane

Trampa-dos-cero / Hollywood Pics / Kobal / Shutterstock

Demi Moore enSOLDADO AMERICANO. Jane(1997)

Para que su personaje demuestre que las mujeres estaban en condiciones de servir en combate (en este caso, un Sello naval ), Moore tuvo que ponerse muy en forma y hacer el papel. Su entrenamiento de seis días a la semana duró de tres a cuatro horas diarias e incluyó varias combinaciones de carrera, levantamiento de pesas, cinta para correr y artes marciales. Se volvió bastante experta en flexiones de brazos con un solo brazo (toma eso, Jack Palance), además de que se afeitó la cabeza, lo que habría asustado a mucha gente.

La película tuvo una buena recaudación de taquilla, y aunque terminó su reinado como una estrella importante, Moore impresionó a todos con su transformación física en un momento en que las estrellas de acción femeninas estaban en aumento y el tema de las mujeres en combate era un tema candente. tema. Las estrellas de acción femeninas son comunes hoy en día, mientras que las prohibición militar sobre mujeres en combate se levantó en 2015, ¡así que misión cumplida!

Christian Bale sosteniendo y mirando un hacha en la película American Psycho

Colección Moviestore / Shutterstock

Christian Bale enAmerican Psycho(2000)

Si bien Bale ya había hecho más de una docena de películas antesAmerican Psycho, su turno como el encantador ladykiller Patrick Bateman —quien es una máquina de matar literalmente fuera de la oficina— generó un revuelo controvertido y la admiración de los fans. También se veía increíble en la pantalla. El libro de Brett Easton Ellis en realidad enumera el régimen de entrenamiento de tres horas de Bateman, que incluye entrenamiento de fuerza los lunes y viernes (incluyendo press de banca, dominadas y rizos) y entrenamiento cardiovascular estratégico y abdominales los miércoles y sábados (incluido el entrenamiento en intervalos de alta intensidad en el equipo de su elección y el entrenamiento del core).

Bale más tarde haría un buen uso de esa disciplina al aumentar el volumen de Christopher NolanCaballero oscurotrilogía, pero aquí no necesitaba un traje de baño para parecer intimidante. Su actuación alegremente psicópata fue suficiente.

Hugh Jackman en su papel de Marvel

Película de Twentieth Century Fox / Kobal / Shutterstock

Hugh Jackman enEl Tejon(2013)

Jackman ha interpretado al X-Man con garras de adamantium siete veces (más un cameo), y finalmente desarrolló una sólida rutina de ejercicios con su entrenador David Kingsbury. El actor australiano fue probablemente el más feroz de Wolvie en la película homónima de 2013 que tiene lugar en Japón, y tuvo alrededor de medio año para cumplir su objetivo, aunque los primeros meses no fueron tan intensos como estaba filmando otra. película. Más allá de comer limpio y aumentar su ingesta de proteínas y calorías, Jackman trabajó con un programa de cuatro semanas que comenzó con una sobrecarga progresiva e incluía levantamientos básicos junto con ejercicios establecidos de peso libre, pero sin usar ninguna máquina. Con una cara de juego salvaje y venas a-poppin ', Convirtió a Wolverine en un guerrero aún más furioso.

Jason-Statham-levantando-los-puños-con-Dwayne-The-Rock-Johnson-In-Fast-and-The-Furious-movie

Moviestore / Shutterstock

Dwayne Johnson y Jason Statham enFurioso 7(2015)

El ex luchador Dwayne 'The Rock' Johnson y el experto en artes marciales Jason Statham trabajaron duro para verse bien ... para que sus personajes pudieran patearse el trasero antes de convertirse en amigos. (Su bromance derivadoHobbs y Shawllega este agosto.) Ambos hombres continúan ejercitándose regularmente con sus propias rutinas especializadas, y con Johnson a los 46 años y Statham a los 51, están demostrando que las estrellas de acción contundentes tienen una vida útil más larga de lo previsto originalmente. A pesar de que paraF7, Johnson medía 6'5 ', 260 y Statham 5'10', 180, parecía creíble que esos músculos pudieran luchar un poco. El primero tenía volumen, el segundo tenía velocidad. Johnson incluso publicó un divertido desglose de 'ciencia de la acción' de susF7lucha.

Jason Momoa mostrando sus músculos en la película Aquaman

Warner Bros / DC / Kobal / Shutterstock

Jason Momoa enAquaman(2018)

¿Cómo convertir a un personaje de cómics de la lista B que sirvió como una broma irónica enSéquitoen una potencia de taquilla de mil millones de dólares? Has elegido a un hombre musculoso con un sentido del humor consciente de sí mismo. Ligeramente amortiguador que su versión de cómic (que ha crecido más a lo largo de las décadas), Jason Momoa Aquaman tiene un aspecto menos americano y más atractivo sexual. Está seriamente definido en la película, y pasó por algunos entrenamientos bastante extenuantes para lograrlo. Aumentó su volumen con el método AR7, que puede incluir de dos a tres entrenamientos de alta intensidad al día, y también hizo ejercicio con el método Gym Jones que incluye muchos momentos compuestos de cuerpo completo. Sus entrenadores también agregaron la escalada en roca a su régimen, ya que es una actividad que disfruta Momoa. los resultados hablan por si mismos. La estrella largamente cerrada es incluso más grande de lo que era enConan el bárbarooGame of Thrones.

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