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Los 10 mejores ejercicios compuestos para la fuerza

Culturista realizando el ejercicio compuesto la sentadillaPer Bernal

Construyendo una base sólida de ' fuerza 'En todo el cuerpo tiene muchas beneficios para el culturista , deportista e incluso levantador ocasional. La capacidad de poder manejar pesos más pesados, especialmente en ascensores compuestos , eventualmente se traducirá en aumento de la masa muscular , rendimiento mejorado y mejor calidad de vida .

Si bien los movimientos de aislamiento ciertamente tienen su lugar, no se pueden comparar con los ejercicios compuestos simplemente porque estos generalmente requieren más equilibrio / coordinación , permiten el uso de mayor peso, involucran múltiples grupos musculares , y trabajar el cuerpo de una manera más ' funcional ' conducta.

La siguiente es una lista de 10 de mis ejercicios compuestos favoritos para fortalecer la fuerza, junto con un consejo rápido para asegurarse de que sacará el máximo partido a cada repetición.

Hombre con torso grande y musculoso
Ejercicios de brazos

4 movimientos compuestos para bíceps y tríceps masivos

Estas selecciones atípicas de días de brazos ayudarán a desarrollar músculos más grandes.

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