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Stephen Lang es el viejo bastardo de Holywood

Stephen Lang es un veterano tanto en el escenario como en la pantalla. Sus actuaciones, que incluyen interpretar al Coronel Quaritch en 2009AvataryEl ciegoen el sueño de dormir del verano pasadoNo respires—Son memorables por algo más que su talento. El hombre de 64 años siempre está en una gran forma y a menudo se lo puede encontrar empujando platos en Equinox en el Upper West Side de la ciudad de Nueva York. Y con cuatro secuelas más de Avatar en proceso, Lang necesitará mantener sus entrenamientos para unirse a las filas de los estadistas mayores de Hollywood, como Arnold, Sly y Mickey Rourke.

M&F: Has interpretado a muchos soldados. ¿Te identificas con los héroes militares?



Lang: Siempre he tenido una inclinación hacia la historia militar, supongo que porque formé parte de la generación posterior a la Segunda Guerra Mundial. En el centro del servicio militar se encuentran cualidades que son cualidades humanas realmente importantes, como el valor, la fibra y la fortaleza.Más allá de la gloria[la obra que Lang adaptó e interpretó, en la que interpreta a ocho ganadores de la Medalla de Honor] la llevó a un lugar más profundo para mí personalmente. Es un examen de por qué un hombre se ve obligado a ir más allá del llamado del deber cuando otros no.

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¿Cómo se interesó en el entrenamiento con pesas?

Jack LaLanne me impresionó. Me dio a conocer el culturismo y el fitness. Supongo que su audiencia eran amas de casa, pero me gustó su espíritu. He estado entrenando con pesas desde el 69, desde que estaba en la universidad. Es su propio tipo de meditación. El levantamiento es un ejercicio muy personal e interior. Y admito que soy vanidad, pero también es algo profesional. Necesito lucir bien en mi profesión. Cuanto más envejezco, más vital es.





¿Cómo ha cambiado tu formación a lo largo de los años?

Me gusta mantenerme entre 150 y 160 libras; mi grasa corporal es de alrededor del 10%. Cuando hice Avatar, necesitaba ser grande; Llegué a 190 para eso, 250 en press de banca. Eso fue mucho para mí, y eso lo hizo para mi hombro. Después de que mi hombro se rompió, comencé a integrar el yoga en lo que estaba haciendo. Hice tanto el primer año que no entrené con pesas en absoluto. Por supuesto que me excedí con el yoga. Ahora estoy en esta búsqueda para encontrar este equilibrio entre el entrenamiento con pesas y el yoga. Pueden ser complementarios.

¿Cómo estructura sus entrenamientos con pesas?

Tiendo a hacer un grupo de músculos al día y hago tres ejercicios para un músculo. Entonces, si estoy haciendo bíceps, haré un curl, un curl de martillo y un curl inverso. Haré de 20 a 30 series y realmente me meteré en el músculo. Empiezo pesado y retrocedo a medida que avanzo. Haré una serie de calentamiento con un peso moderado y de ahí pasaré a mi serie más pesada. Podría comenzar con 45 libras en cada mano y luego bajar a lo que podría ser un peso insignificante. Podría llegar a las 12 1⁄2 libras para los rizos de concentración y realmente tratar de pensar en el músculo. Si haces suficientes repeticiones, se siente pesado [risas].

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¿Cuál es el secreto del entrenamiento con pesas para hombres mayores?

Trabaja con poco peso y muchas repeticiones. Deja tu ego en tu casillero. No tengo 20 años, pero eso no significa que no sea tan fuerte, en forma y enérgica como puedo ser. Como prácticamente lo que quiero, pero como conscientemente. Sé que si como algo malo voy a pagar el precio por ello, y eso me ayuda a decidir si me lo voy a comer o no. Intento tomarme un batido de proteínas todos los días. Pongo un puñado de col rizada en cada batido.

“Estoy en esta búsqueda para encontrar este equilibrio entre el entrenamiento con pesas y el yoga. Pueden ser complementarios '.

¿Te preocupa ser encasillado por tu físico?

Nah. Pero si uno tiene que ser encasillado, hay cosas peores que encasillar que un viejo duro y rudo. El tipo al que interpreté en Don’t Breathe es un veterano rudo, pero también resulta ser completamente ciego. Ahora interpreto a un personaje en Into the Badlands [en AMC]: es un asesino rudo, pero está confinado a una silla de ruedas. Así que espero no interpretar al mismo personaje con diferentes discapacidades [risas]. No me siento como lo soy.

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