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¿Deberías despertar a un sonámbulo? Esto es lo que sucede cuando lo haces

El sonambulismo es un fenómeno relativamente común. De acuerdo con la Fundación Nacional del Sueño , hasta el 40% de los niños son sonámbulos. Si bien la mayoría de los niños superan el comportamiento al crecer, todavía hay millones de adultos que caminan dormidos y exhiben una variedad de comportamientos desconcertantes. A veces, el sonámbulo se sienta y mira a su alrededor confundido; otras veces, pueden deambular por la casa, realizando actividades normales (a través de NHS .) Podrían incluso hablar , aunque sus respuestas pueden no tener mucho sentido. Ocasionalmente, un sonámbulo puede intentar una tarea más compleja y peligrosa, como conducir un automóvil (a través de Psicología Hoy .) Si ve a un ser querido sonámbulo, ¿debería despertarlo? Puede ser una mala idea, aunque no por las razones que podría pensar.

Los sonámbulos pueden agitarse si los despiertas

¿Deberías despertar a un sonámbulo? Esto es lo que sucede cuando usted lo hace: los sonámbulos pueden agitarse si los despierta

De acuerdo con la Mayo Clinic , puede ser muy perturbador despertar a los sonámbulos, ya que pueden confundirse o agitarse cuando se los saca del sueño. Peor aún, algunos sonámbulos pueden volverse violentos e intentar atacar a la persona que los despierta, según el Fundación Nacional del Sueño . En su lugar, guíe suavemente al sonámbulo de regreso a la cama girándolo en la dirección correcta. Camine junto a ellos, asegurándose de que lleguen a la cama de manera segura, tocándolos lo menos posible para evitar despertarlos. Lo más probable es que, por la mañana, no recuerden sus divagaciones nocturnas.



A veces, sin embargo, no se puede evitar despertar a un sonámbulo. El sonambulismo puede ser peligroso, especialmente si el sonámbulo deambula afuera. Si no puedes llevar a un sonámbulo a la cama, Sleep.org sugiere moverse a una distancia segura y hacer ruidos fuertes para despertarlos. Esto evitará que el sonámbulo confundido lo lastime. Una vez que se despierte, explíquele gentilmente que ha estado caminando dormido y llévelo a la cama.

Cómo evitar que los sonámbulos se lastimen a sí mismos

¿Deberías despertar a un sonámbulo? Esto es lo que sucede cuando lo haces: cómo evitar que los sonámbulos se lastimen a sí mismos

Aunque no existe un tratamiento definitivo para el sonambulismo, todavía hay medidas que puede tomar para tratar de evitarlo, que incluyen seguir una buena higiene del sueño. los Fundación Nacional del Sueño recomienda limitar siestas durante el día a 30 minutos, haciendo ejercicio y estableciendo una rutina regular a la hora de acostarse. Su médico puede sugerir otros tratamientos, incluida la hipnosis y la medicación (a través de la Clínica Mayo). Evitar el alcohol también puede prevenir el comportamiento (a través del NHS). La Clínica Mayo recomienda llevar un diario del sueño para llevarlo al médico, de modo que puedan ayudarlo a identificar los comportamientos. que causan sonambulismo y ayudan a garantizar una mayor noche de descanso .

Si todos esos métodos no pueden detener el sonambulismo de alguien, la Clínica Mayo sugiere medidas de seguridad que pueden mantenerlo a usted y al sonámbulo a salvo. Dormir en la planta baja puede evitar que los sonámbulos se dirijan hacia las escaleras. Bloquear las ventanas y las puertas de los dormitorios evita que el sonámbulo se vaya y se lastime. Asegúrese de quitar los cables y otros peligros de tropiezo cerca de la cama.

Con estas medidas de seguridad implementadas, puede asegurarse de que un sonámbulo termine con nada peor que una mala noche de sueño.





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