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Los secretos mejor guardados del actor 'Shameless' Steve Howey para mantenerse en forma a los 40

Steve Howey planea su sesiones de entrenamiento como un adicto. 'No hago ejercicio durante 40 minutos', dice Howey, quien interpreta al dueño del bar de ositos de peluche Kevin Ball enDesvergonzado, actualmente en su octava temporada en Showtime. “Cuarenta minutos es mi calentamiento. Necesito dos o tres horas para hazlo .”

Una de las razones por las que Howey se esfuerza tanto es para ser un mejor padre. “En el pasado, estaba cansado por la mañana y de mal humor”, dice el padre de tres. “Cuando dejé el alcohol, estaba mucho más atento y tenía mucha más energía. Si quieres participar, tienes que estar sano '.



Howey, quien se refiere aDesvergonzadocomo 'pornografía suave pero con un diálogo realmente bueno', adoptó el entrenamiento del equipo de lucha libre del estado de Arizona de llevar un plato de peso de 45 libras y nunca dejarlo. La rutina para el 6'4 ″ 225 libras consiste en la vuelta a los mundos: “¿Sabes, esos círculos sobre tu cabeza?”, prensas de sentadillas y prensas de hombros con sentadillas. Hace cada ejercicio de 10 a 15 repeticiones, recupera el aliento entre cada serie mientras sostiene el plato y luego sigue adelante.

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“Los entrenamientos que son realmente buenos para mi cuerpo son los que más apestan”, dice Howey. ' Ahora que tengo 40, tengo que tener cuidado. A veces siento que se me revienta la rodilla. Es retorcido '.

Si quieres ver a Howey en acción, hace ejercicio en su Equinoccio local. “Los entrenadores me preguntan '¿Estás entrenando para algo?' Y yo les digo, 'La vida, hombre. Vida.''





3 claves para la nutrición de Howey

1. Aprenda a amar las verduras

Steve Howey cree que un six-pack se hace en la cocina. Entonces, después de no sentirse satisfecho con un servicio de entrega de comida, escuchó a su esposa, la hermosa actriz Sarah Shahi, y comenzó a almacenar verduras. 'De lo único que podía comerme un montón', dice, 'era de brócoli'.

2. La consistencia es clave

Cuando Howey es disciplinado con sus comidas, ve y siente la diferencia. “Comer adecuadamente durante una semana es más beneficioso para mí que hacer ejercicio duro durante un mes”, dice. 'Mi cintura y abdominales simplemente explota cuando estoy comiendo bien '.

3. Aburrido es mejor



Recientemente, Howey comenzó a usar la aplicación Blood Type Diet, que le dice qué alimentos puede comer y cuáles evitar. 'Me encanta el café, pero la aplicación dice que no es bueno para mí. El aceite de coco tampoco me funciona tan bien. Lo que me funciona es el cliché de la dieta después del entrenamiento: pollo y brócoli. A veces se vuelve aburrido, pero para eso está la salsa picante '.

Desvergonzadose transmite los domingos a las 9 p.m. EST en Showtime.

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