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Habilidades de hombre: cómo romper un bate sobre tu pierna

Habilidades de hombre: cómo romper un bate sobre tu pierna

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Cómo romper un bate sobre tu pierna como un profesional

Boston Globe / Getty



Ya sea que seas Barry Bonds o simplemente un chico de tu liga laboral local, es probable que te ponches en algún momento del béisbol. Lo que separa a los dos, sin embargo, es que a veces, cuando los profesionales se frustran, logran lo que parece una hazaña de fuerza abrumadora, pero en realidad requiere algo de conocimiento. Este es el conocimiento que falta para ayudarte a lucir como un semental la próxima vez que salgas al campo. Solo para prepararse, mire el video a continuación para obtener una recopilación de los bat breaks más épicos. Ejercicios recomendados: Para la parte superior del cuerpo: Press de banca , remo con barra , levantar, prensa militar , dip Para el desarrollo de energía: Saltar en cuclillas poder limpio, arrebatar, estocada, Golpe pesado con balón medicinal

Habilidades de hombre: cómo romper un bate sobre tu pierna

Ilustraciones de Mark Nerys

Paso 1

Primero, ponte. (Puntos de bonificación por terminar la entrada). Luego, camine hacia su dugout, agarre ambos lados de su bate de madera (no de aluminio) cerca de los extremos y levante el bate a la altura de la cabeza. Además, asegúrate de ser un humano poderoso. “Más que solo ser fuerte, este movimiento requiere una persona explosiva”, dice Tracy Baldwin, la entrenadora de fuerza y ​​acondicionamiento del equipo de béisbol de Oklahoma State. 'No debería hacerlo un tipo promedio'.

Habilidades de hombre: cómo romper un bate sobre tu pierna

Ilustraciones de Mark Nerys





Paso 2

Respire profundamente, luego empuje explosivamente el bate hacia abajo mientras también patea su rodilla hacia él. 'Vas a disparar esa pierna de una manera explosiva, así que todo se flexionará', señala Baldwin. 'Cuádriceps, flexores de cadera, todo el cuerpo'.

Habilidades de hombre: cómo romper un bate sobre tu pierna

Ilustraciones de Mark Nerys

Paso 3

Encuentra al murciélago con tu cuádriceps inferior al nivel de la cintura. Asegúrese de que su pierna haga contacto con el bate cerca del mango, justo donde comienza a engrosarse. Ese es el punto óptimo. Además, intente pasar el bate a través de su pierna. 'Asegúrate de que el bate se rompa y tu pierna no', dice Baldwin con una sonrisa.

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Ya sea que seas Barry Bonds o simplemente un chico de tu liga laboral local, es probable que te ponches en algún momento del béisbol. Lo que separa a los dos, sin embargo, es que a veces, cuando los profesionales se frustran, logran lo que parece una hazaña de fuerza abrumadora, pero en realidad requiere algo de conocimiento.

Este es el conocimiento que falta para ayudarte a lucir como un semental la próxima vez que salgas al campo. Solo para prepararse, mire el video a continuación para obtener una recopilación de los bat breaks más épicos.



Ejercicios recomendados:

Paso 1

Primero, ponte. (Puntos de bonificación por terminar la entrada). Luego, camine hacia su dugout, agarre ambos lados de su bate de madera (no de aluminio) cerca de los extremos y levante el bate a la altura de la cabeza. Además, asegúrate de ser un humano poderoso. “Más que solo ser fuerte, este movimiento requiere una persona explosiva”, dice Tracy Baldwin, la entrenadora de fuerza y ​​acondicionamiento del equipo de béisbol de Oklahoma State. 'No debería hacerlo un tipo promedio'.

Paso 2

Respire profundamente, luego empuje explosivamente el bate hacia abajo mientras también patea su rodilla hacia él. 'Vas a disparar esa pierna de una manera explosiva, así que todo se flexionará', señala Baldwin. 'Cuádriceps, flexores de cadera, todo el cuerpo'.

Paso 3

Encuentra al murciélago con tu cuádriceps inferior al nivel de la cintura. Asegúrese de que su pierna haga contacto con el bate cerca del mango, justo donde comienza a engrosarse. Ese es el punto óptimo. Además, intente pasar el bate a través de su pierna. 'Asegúrate de que el bate se rompa y tu pierna no', dice Baldwin con una sonrisa.

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