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Knuckle Up: Aprenda a lanzar un puñetazo como un profesional

Lo primero que hace un novato en una pelea callejera es levantar el brazo hacia atrás y saltar por encima con todas sus fuerzas. En el mejor de los casos, esto es ineficaz. En el peor de los casos, le sacarán los dientes. Por suerte, boxeo el entrenador Steve Petramale, con 30 años de experiencia en el juego de las peleas, está aquí para explicar la forma correcta de hacerlo. Practique estos consejos y, potencialmente, ahorre algunos grandes en trabajos dentales.

Puntos de control

Manos

“Su mano izquierda debe estar entre cuatro y seis pulgadas delante de su hombro izquierdo, los nudillos paralelos al techo. Tu mano derecha debe estar junto a tu oreja derecha, a unas tres pulgadas de distancia, con tu codo derecho pegado a tus costillas '.



Pies

“Deben plantarse al menos a la distancia de los hombros, tal vez incluso un poco más. Tu peso debe estar aislado en la punta de tus pies '.

Rodillas

“Tus rodillas deben estar dobladas. Esto mantiene sus caderas hacia abajo y le ayuda a colocarlas en el puñetazo .”

Núcleo

'¡Relajarse! Cuanto más aprieta, más restringe la conexión entre las piernas y los brazos '.

Caderas

“Esa cadera derecha debe estar hacia atrás, con la cadera izquierda apuntando hacia su objetivo. Cuando te vuelves hacia el golpe, las caderas no deben hacer una rotación completa. Es un error que comete mucha gente y de esa manera se pierde mucho poder '.





Cómo lanzarlo

1. Presione su peso en las puntas de tus pies. El giro comienza con el pie derecho como punto de pivote.

2. Tu cadera derecha y el hombro gira hacia su objetivo, con el poder proveniente de sus piernas.

3. Tu mano derecha comienza con los nudillos apuntando hacia arriba, pero se da la vuelta cuando lo lanza hacia su objetivo.

Consejo profesional

“Menos es más”, dice Petramale. “Si estás equilibrado y relajado, los fundamentos se hacen cargo. No se necesita mucho músculo y poder para noquear a un chico '.

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