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Simplemente hazlo: los secretos del éxito de CT Fletcher

El consejo de Fletcher
Conoce tus limitaciones, pero no tires la toalla. La conexión mente-músculo también es clave; él 'ordena' que sus músculos crezcan (en la foto).

Si no ha escuchado la historia de CT Fletcher , visite YouTube e ingrese su nombre en el motor de búsqueda; es mejor escucharlo decirlo con sus propias palabras, siempre que no se sienta ofendido por una maldición excesiva.

La versión de Cliff Notes es la siguiente: Fletcher fue un campeón mundial de levantamiento de pesas en su juventud. Levantó como una bestia, pero también se comió uno de los dietas menos saludables siempre, que consistió en la misma comida todos los días en McDonald's durante más de 20 años: cuatro Big Macs, cuatro pedidos de papas fritas, dos batidos y cuatro pasteles de manzana de tamaño personal, un almuerzo que superó las 5,000 calorías. No es sorprendente que se produjera una cirugía a corazón abierto de emergencia.



Fletcher casi muere varias veces, pero de alguna manera lo logró. Ahora, a los 54 años, Fletcher pesa 235 libras y pesa 5'11 ”, menos que las 300 o más durante sus días de levantamiento de pesas. Las cosas son diferentes, es decir, hace muy pocos viajes a McDonald's y va mucho más ligero en el gimnasio de lo que solía hacerlo. Pero una cosa no ha cambiado: su actitud sin excusas.

“Estuve plano tres veces en la mesa de operaciones y me tomó 18 meses recuperarme”, dice Fletcher. 'Pero me las arreglé para poner mi trasero en alto y ir al gimnasio, así que no acepto muchas excusas de los chicos mayores de 40 años. Si puedo ir a hacer mis entrenamientos, tú puedes. Y no soy solo un chico de más de 40, tengo más de 50. No importa lo que la vida te depare, o lo que estés pasando o lo difícil que sea, sigue siendo tu maldito conjunto '.

Entrena tu mente también

Conjunto de súper alta reputación de Fletcher:

Uno de los entrenamientos favoritos de Fletcher implica hacer una serie de 200 repeticiones en un ejercicio determinado, usar un peso ligero y descansar cuando sea necesario. 'Bombea un gran volumen, pero también es una prueba de capacidad mental', dice. “Es como correr una maratón, solo en el press de banca. En el camino, cuando haces esas 200 repeticiones, tienes muchas posibilidades de que tu mente se rinda '. Recomienda usar el descanso en pareja 'si puedes encontrar a alguien lo suficientemente tonto como para hacerlo contigo'.





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