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Torn Pec de JJ Watt: ¿Cuánta rehabilitación se necesita?

NFL defensivo leal J.J. Vatio del Houston Texans envió un tweet simple pero contundente después de sufrir una izquierda al final de la temporada desgarro de pectorales durante la victoria de su equipo por 27-24 sobre los Oakland Raiders el domingo pasado. 'Este juego puede ser hermoso y también brutal'. No se equivoca.

El tres veces Jugador defensivo de la NFL of the Year acababa de abordar al corredor de los Raiders Josh Jacobs en el segundo cuarto del enfrentamiento del domingo. Watt parecía estar bien cuando se levantó, pero momentos después comenzó a mostrarse malestar en su hombro . El ala defensiva All-Pro fue a la carpa médica de la línea lateral para observación, y fue descartado por el resto del juego.



Para el lunes, Watt fue colocado en la lista de reserva de lesionados del equipo, su tercera lesión que finaliza la temporada en cuatro temporadas, con una cirugía programada y una rehabilitación esperada de cuatro meses esperándolo. Para Watt, sus compañeros de equipo y los fanáticos de los Texans en todas partes, fue una noticia brutal una vez más.

El médico deportivo quiropráctico certificado por la junta, el Dr. Rolland Nemirovsky de Manhattan Sports Therapy, analiza cómo puede haber ocurrido el pectoral desgarrado de Watt durante esta jugada, qué se necesita para tratar una lágrima y por qué los culturistas, levantadores de pesas y todos los atletas deben tener cuidado con el sufrimiento. un destino similar.

Este juego puede ser hermoso y también brutal. Absolutamente destripado por no poder terminar la temporada con mis muchachos y darles a los fanáticos lo que se merecen. Realmente amo este juego y no puedo soportar decepcionarlos. Gracias por todos los pensamientos y buenos deseos.

- JJ Watt (@JJWatt) 28 de octubre de 2019





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Aprenda cómo un hombre pasó de un desgarro pectoral a un levantamiento de pesas en solo unos pocos meses.

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¿QUÉ ES EXACTAMENTE UNA 'LÁGRIMA PEC'?

Tu pecho se compone principalmente de dos músculos en forma de abanico que se extienden desde el centro del esternón y se unen al húmero, o al hueso del brazo, cerca del hombro, a través de un tendón. Ese tendón del hueso del brazo puede romperse parcial o completamente bajo una presión intensa o después de un movimiento brusco y repentino. (El hecho de que el tendón se adhiera cerca del hombro es la razón por la que Watt se acercó por primera vez a esa área cuando ocurrió).

Y sí, un desgarro de pectorales puede ocurrir incluso en un momento que parece inofensivo, señala Nemirovsky, como fue el caso del tackle de Watt.

“Sin tener ningún conocimiento previo de cualquier condición preexistente que pueda tener, debemos asumir que cuando J.J. envolvió su brazo alrededor de los Raiders corriendo hacia atrás, su músculo pectoral debe haber sido estirado con la fuerza suficiente para provocar el desgarro ”, dice.



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¿QUÉ TAN SERIA ES UNA LESIÓN PARA UN ATLETA PROFESIONAL?

“Teniendo en cuenta que lo van a reparar quirúrgicamente esta semana, podemos asumir que Watt tuvo un desgarro significativo”, dice Nemirovsky. “Su movilidad se reduciría significativamente debido a la falta de función muscular y sentiría dolor debido a inflamación e hinchazón causada por el desgarro. Aunque parecía que no sintió mucho dolor de inmediato, estoy seguro de que empeoró progresivamente a medida que inflamación establecer en.'

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¿TODAS LAS LÁGRIMAS DE PEC REQUIEREN CIRUGÍA PARA SANAR ADECUADAMENTE?

En una palabra, no. 'Más lágrimas de bajo grado puede curarse con la fisioterapia adecuada ”, dice Nemirovsky. 'Watt probablemente sufrió una rotura total, sin embargo, requiriendo reparación inmediata, similar a lo que sucedió con la rotura del tendón de Aquiles de Kevin Durant durante las Finales de la NBA la temporada pasada'.

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¿ES SIMILAR AL TIPO DE LÁGRIMA DE PEC QUE PUEDE OCURRIR DURANTE UNA PRENSA DE BANCO?

A los levantadores de pesas les gusta Mark Bell y Scot Mendelson saben muy bien por lo que Watt está pasando en este momento, ya que ambos sufrieron importantes desgarros en los pectorales, pero los suyos no sucedieron en el campo, ocurrieron bajo cientos de libras en el banco.

'Cada vez que levantar grande y repetirlo con el tiempo, puede causar un daño macro al tejido muscular ”, dice Nemirovsky. 'Ya sea un desgarro parcial o total, cualquier caso requerirá detener el levantamiento hasta que el tejido tenga tiempo de curarse correctamente; de ​​lo contrario, bajo una carga pesada, se puede desgarrar de nuevo más fácilmente si no se cura por completo'.

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¿CÓMO SERÍA UN REHABITACIÓN TÍPICA?

La atención posquirúrgica, según Nemirovsky, consiste en restaurar un rango de movimiento sin dolor, seguido de trabajo de banda ayudar reparar y fortalecer el tejido muscular dañado. Y aunque Nemirovsky no trata a Watt, tiene una idea de cuánto tiempo perderá. 'En última instancia, aumentará la carga a medida que el músculo y las fibras del tendón se curan y maduran', dice. 'Tomará un mínimo de seis a ocho meses antes de que Watt pueda volver a jugar sin restricciones'.

Si bien no existe una protección infalible contra un desgarro de pectorales si estás entrenando duro en el gimnasio o jugando el deporte que elijas, puedes tomar precauciones para disminuir las posibilidades; las claves son permitiendo que su cuerpo se recupere completamente Después de los entrenamientos y los juegos, trabaje en la flexibilidad de la parte superior del cuerpo con regularidad, manténgase hidratado y escuche a su cuerpo en busca de señales de que es hora de retroceder.

'El viejo adagio, 'sin dolor, no hay ganancia' no se aplica aquí', dice Nemirovsky. 'En términos de técnica, la forma adecuada es de suma importancia cuando se va a lo grande en el banco'. Para una revisión sobre eso, consulte nuestra guía de banco.

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