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Cómo la barra de sentadillas de seguridad puede reiniciar su sentadilla frontal

LO QUE ES:

los barra de seguridad para sentadillas tiene una almohadilla en el centro y dos asas que apuntan perpendicularmente a la barra. Está hecho para sentarse en la base de su cuello con las manijas apuntando hacia adelante, pero si lo gira para que las manijas apunten hacia atrás, tendrá un aparato de sentadilla frontal que es más suave para sus hombros y más fácil de agarrar.



CÓMO USARLO:

Mantenlo por un sentadilla frontal como lo haría con una barra normal, sujetándola con las manos cruzadas. Debe haber aproximadamente media pulgada de espacio entre el cuello y la almohadilla, lo que le permitirá respirar mejor. Cuando se pone en cuclillas, le resulta más fácil mantener el cuerpo erguido.

APUNTAR A LOS QUADS:

Las sentadillas frontales golpean los cuádriceps mejor que las sentadillas traseras clásicas, y resultan en menos tensión en su espalda baja .





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