Entrenamientos

Cómo construir su propio sistema de polea de cable

Músculo-hombre-ejecutando-tríceps-pushdownmartvisionlk / Shutterstock

A veces a la gente le gusta hacer ejercicio en casa, y otras veces, como durante el pandemia mundial de Covid-19 —No tienen otra opción. Para mucha gente, esto significa confiar en ejercicios o rutinas de peso corporal que dependen de un equipo mínimo (bandas de resistencia, una barra de dominadas, etc.).

Para los que tienen gimnasios en casa , probablemente tengan un par de mancuernas, algunos platos y tal vez incluso una barra. Algunos tienen una rejilla para sentadillas, lo que marca una gran diferencia.



Pero en su mayoría son pesas libres, lo que significa que todavía no puedes hacer ningún movimiento de la máquina como flexiones de tríceps o flexiones laterales, las cuales requieren un sistema de polea de cable. Y no hay forma de que puedas manejar eso en casa ... ¿o puedes?

Aquí, le mostraremos cómo con $ 50 y un viaje a su ferretería (un negocio esencial), puede hacer usted mismo un sistema de polea de cable y agregar algunas opciones más a su juego de entrenamiento en casa.

Incluso incluiremos opciones para hacerlo en un apartamento, en caso de que no tenga la suerte de tener un gimnasio en el garaje donde vive.

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