Nutrición

Trucos saludables: controlar la insulina con vinagre de sidra de manzana

De dólares a donas (sin azúcar), tienes una botella de vinagre de sidra de manzana (ACV) escondida en la parte trasera de tu armario. Es hora de desempolvarlo. Junto con la capacidad de combatir el acné, aclarar el cabello y también limpiar su trono de porcelana, el ACV puede ayudar a dificultar el almacenamiento de grasa. promover la pérdida de grasa y controlar los niveles de insulina.

La insulina, una hormona que regula el azúcar en sangre, se libera después de que haya terminado de darse un festín con proteínas y carbohidratos. Cuando se libera, la insulina se adhiere al tejido muscular y transporta glucosa, creatina y aminoácidos a los músculos. Un pico de insulina después del entrenamiento puede provocar la síntesis de proteínas; en otras ocasiones, el pico podría disuadir la capacidad de su cuerpo para quemar grasa.



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Un estudio de la Universidad Estatal de Arizona encontró que consumir solo 20 gramos (un poco más de 1 cucharada) de ACV antes de una comida rica en carbohidratos puede aumentar su sensibilidad a la insulina en un 34% y atenuar el pico de azúcar en la sangre después de la comida.

El vinagre de sidra de manzana puede no ser el suplemento de mejor sabor, de hecho, puede ser uno de los más desagradables, pero puede ayudar a revelar sus armas y paquete de seis . Por lo tanto, tu piel clara y tu cabello brillante no serán las únicas cosas que las mujeres verán este verano.

Vinagre de sidra de manzana

Como hacerlo





No hay una dosis fija para el vinagre de sidra de manzana. Elija crudo, sin filtrar para un efecto máximo, y comience con 1 cucharadita a 1 cucharada, mezclado con agua, jugo o solo, dos o tres veces al día antes de las comidas.

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