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Alimentos que le darán mala piel

Cuando se trata de acné, sabemos que es causado por cosas que enfrentamos en nuestra vida diaria. El sudor, las fundas de almohada sucias y los productos para el cabello rebeldes son solo algunos de los culpables de los brotes aleatorios. Y las arrugas, por supuesto, son un efecto secundario inevitable del envejecimiento. Pero no es solo lo que toca nuestra piel en el exterior lo que puede hacer que estalle. De hecho, la comida que pone dentro de su cuerpo es igualmente importante. Si tiene un régimen de cuidado de la piel experto pero descubre que su piel aún no es de primera categoría, podría ser que esté consumiendo todas las cosas incorrectas. Descubra los alimentos que pueden arruinar su piel y evítelos tanto como pueda.

Los lácteos pueden obstruir tus poros

Alimentos que le darán mala piel: los lácteos pueden obstruir sus poros

Si no puede vivir sin ese vaso de leche con chocolate todas las mañanas o el queso es básicamente su grupo de alimentos favorito, tengo malas noticias: todos esos lácteos no le están haciendo bien a su cuerpo. De hecho, podría ser la causa de sus brotes. 'Los productos lácteos contienen ciertos componentes hormonales que pueden estimular la producción de aceite', Curología el fundador Dr. David Lortscher dijoLa lista. `` Cuanto más aceite produce su cuerpo, más probabilidades hay de que obstruya los poros, lo que conduce a brotes ''. Sorprendentemente, es la leche descremada la que tiene más probabilidades de causar acné en comparación con otras formas de lácteos como la leche entera, el queso o el yogur, según Lortscher. Si no está interesado en eliminar los lácteos por completo (porque ... el queso), sugiere 'sustituir la leche regular por leche de soja o de almendras'.



La sal puede hacer que tu piel se hinche

Alimentos que le darán mala piel: la sal puede hacer que su piel se hinche

Si bien es posible que la sal no cause acné directamente, sí conduce a otros resultados desfavorables para su piel. Es decir, piel hinchada e inflamada. 'La sal puede hacer que algunas personas retengan agua y parezcan hinchadas', dermatólogo Margaret Ravits nos dijo. La hinchazón es especialmente notable en lugares con piel fina, como los ojos, dijo Heidi Waldorf, directora de dermatología láser y cosmética del Centro Médico Mount Sinai en la ciudad de Nueva York. Día de la Mujer . Si simplemente no puede renunciar a la sal por completo, ¡no se preocupe! Agregue algunos ácidos grasos omega-3 (pista: salmón) a su dieta para 'agregar hidratación a la piel y disminuir la inflamación', dermatólogo Whitney Bowe sugerido a Belleza total .

El azúcar te hace parecer mayor

Alimentos que le darán mala piel: el azúcar le hará parecer mayor

Sabemos que los alimentos azucarados no son buenos para nuestra cintura. Resulta que el azúcar también causa estragos en nuestra piel, según Debra Jaliman , dermatólogo, autor y creador de Sea Radiance Skincare. Los alimentos con alto contenido de azúcar terminan glicando el colágeno en la piel, 'lo que la endurece y la envejece', dijo.La lista. Entonces, cuando esté debatiendo si optar o no por esa galleta adicional, piense en las arrugas y la flacidez que la acompañan. Si está buscando un toque de azúcar, pruebe con frutas que contengan azúcares naturales y la ventaja adicional de los antioxidantes que ayudan a combatir los signos del envejecimiento, dermatólogo. Whitney Bowe dijo Belleza total.

Los carbohidratos refinados son riesgosos

Alimentos que le darán mala piel: los carbohidratos refinados son riesgosos

¿Por qué los alimentos más sabrosos son siempre los peores para ti? Como los carbohidratos, por ejemplo. Sí, estoy hablando de pasta, pan blanco, patatas ... lo bueno. Según el Dr. David Lortscher, fundador de Curología , hay carbohidratos buenos y carbohidratos malos. Son estos carbohidratos malos, alimentos que tienen un índice glucémico alto, los que desea evitar tanto como sea posible. 'Los alimentos con IG alto aumentan los niveles de glucosa en sangre, lo que obliga a nuestros cuerpos a producir insulina para absorber la glucosa extra', explicó Lortscher aLa lista. Una insulina más alta significa inflamación, que 'puede desencadenar el acné'. Lortscher señala que evitar los carbohidratos malos también podría ayudarlo a perder peso al restringir las calorías que ingiere, lo que a su vez puede reducir los brotes de acné.

Las papas fritas pueden envejecer

Alimentos que le darán mala piel: las papas fritas pueden envejecerlo

Si bien las papas fritas son definitivamente sabrosas, son un doble golpe cuando se trata de ser malas para la piel. La mayoría de las patatas fritas están cubiertas de toneladas de sal, que ahora sabemos que es un factor importante en la inflamación de la piel. Están hechos de papas, lo que significa que también entran en la categoría de carbohidratos refinados y es probable que provoquen una erupción. Esto significa que la bolsa de papas fritas es solo un desastre de la piel que está a punto de suceder. Piense en 'líneas finas, arrugas y apariencia envejecida', Patricia Harris, dermatóloga y autora de La desintoxicación del azúcar , dijo Prevención .





La mantequilla provoca las arrugas

Alimentos que le darán mala piel: la mantequilla provoca las arrugas

Mientras estudios Sobre cómo la mantequilla afecta su salud en general en realidad difiere, una cosa es segura: la mantequilla es un producto lácteo, y hemos aprendido cómo los lácteos afectan negativamente su piel al causar un exceso de producción de aceite. Pero la mantequilla no solo contiene propiedades que causan acné, sino que también lo pone en riesgo de arrugas. en un Estudio de 2001 en elRevista del Colegio Americano de Nutrición, aquellos con una mayor ingesta de mantequilla y otros productos lácteos experimentaron más arrugas en la piel que aquellos que consumieron opciones de alimentos más saludables como verduras y aceite de oliva. Así que la próxima vez que cocines en una sartén o busques algo para darle vida a tu pan (¡integral, nunca blanco!), Opta por aceite de oliva en lugar de una barra de mantequilla.

Los mariscos pueden causar acné

Alimentos que le darán mala piel: los mariscos pueden causar acné

A primera vista, el pescado y los mariscos ricos en proteínas pueden parecer una opción saludable (excepto cuando se cocinan en mantequilla, por supuesto). Sin embargo, los mariscos son 'naturalmente ricos en yodo', dijo el dermatólogo Neal B. Schultz Forma , 'y una dieta con demasiado de este elemento puede provocar acné'. Judith Brown, autora de La guía de nutrición para todas las mujeres , explicado a Livestrong.com , 'Los niveles altos de yodo pueden inflamar la piel, obstruir los poros y provocar la aparición de manchas rojas en la piel'. Si bien su instinto natural podría ser evitar los mariscos por completo, Schultz aclaró que eso no es necesario y, en cambio, aconsejó que las personas que son particularmente propensas al acné consuman estos alimentos un par de veces al mes en lugar de un par de veces a la semana.

La carne roja tiene pros y contras

Alimentos que le darán mala piel: la carne roja tiene pros y contras

Al igual que los mariscos, la carne roja parece un alimento que hace a su cuerpo más bien que mal. Si bien está lleno de la proteína que su cuerpo necesita para sobrevivir, también puede causar acné y provocar un envejecimiento prematuro. En una entrevista con StyleCaster , fundador y director médico de Centro de reflexiones para la piel y el cuerpo El Dr. Mitch Chasin explicó que 'la carne roja contiene un alto nivel de carnitina que puede endurecer las paredes de los vasos sanguíneos y provocar un envejecimiento prematuro'. La carne roja también se ha relacionado con un aumento de los niveles de testosterona en el cuerpo, lo que puede `` hacer que crezcan más células de la piel y se produzca más sebo '', según el dermatólogo Dr. Ross Perry de Cosmedics Skin Clinic en Londres. 'Esto, a su vez, puede bloquear los poros y causar acné', dijo Perry. El Daily Mail .

El alcohol dejará tu piel sufriendo

Alimentos que le darán mala piel: el alcohol dejará su piel sufriendo

Claro, técnicamente, el alcohol no es un alimento. Sin embargo, su efecto en tu piel es tan notable que merece un espacio en esta lista. 'El alcohol causa deshidratación', dermatólogo certificado por la junta y director médico y fundador de Especialistas en dermatología de California El Dr. Eric Meinhardt explicó aLa lista- un hecho que cualquiera que se despierte después de una (o, ya sabes ... cinco) bebidas de más lo sabe muy bien. Si bien puede parecer que su boca y garganta son las únicas cosas que necesitan agua después de una larga noche de fiesta, su piel también está sufriendo. A medida que su piel se seca, es más propenso a las arrugas, la sequedad y la descamación, dice Meinhardt. 'Además, las toxinas y los radicales libres creados por el alcohol provocan daños en el colágeno', señala, 'provocando arrugas y una piel menos vibrante'.

¿Qué deberías comer en su lugar?

Alimentos que le darán mala piel: lo que debería comer en su lugar

Entonces, ahora que hemos cubierto todo lo que tiene un impacto negativo en su piel, probablemente esté pensando: 'Bueno, ¿quélata¿Yo como?' Cuando busca alimentos que sean buenos para su piel, Debra Jaliman , dermatólogo, autor y creador de Sea Radiance Skincare, señala que cualquier alimento fresco que tenga 'colores intensos' es la mejor opción. 'Estos son los más altos en antioxidantes', explicó aLa lista. 'Por ejemplo, elija un pomelo rojo sobre un pomelo blanco, un pimiento rojo sobre un pimiento amarillo', y así sucesivamente. Afortunadamente, manteniendo un buen régimen de cuidado de la piel puede ayudar a mantener a raya muchos efectos adversos de estos alimentos, por lo que no tiene que renunciar por completo a ninguno de sus placeres culpables favoritos por el bien de una piel suave y clara.



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