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Shakedown de comida rápida: Chick-Fil-A

Shakedown de comida rápida: Chick-Fil-A

El local de sándwiches de pollo frito del sur, Chick-fil-A, se ha opuesto a la tendencia de las hamburguesas y recientemente trascendió su estatus de culto para convertirse en un gigante de la franquicia. Chick-fil-A merodeó por el sur durante años hasta que tuvo un gran éxito a mediados de los 90 después de que su campaña publicitaria 'Eat Mor Chikin' se hiciera popular. Ahora tiene más de 2.000 ubicaciones en 46 estados y ocupó el primer lugar en ventas promedio por restaurante en 2010.

Todo este éxito se basó en su clásico sándwich Chick-fil-A, que se hace casi exactamente de la misma manera que el día en que fue concebido en 1964: una pechuga de pollo frita a presión con dos pepinillos en un pan tostado con mantequilla. Es indudablemente un gran sándwich de pollo, pero con 440 calorías y casi 20 gramos de grasa, es mejor guardarlo (y las papas fritas, con 400 calorías y 24 gramos de grasa) para el día de la trampa.



En su lugar, eche un vistazo a la comida más nueva y saludable de la cadena, como el sabroso (y omnipresente) sándwich de pollo a la parrilla o su envoltura fresca de pollo a la parrilla, que utiliza pan plano de linaza saludable para el corazón y tiene solo 350 calorías, con 37 gramos de proteína para los músculos. . Para los adeptos de Paleo o bajos en carbohidratos, los Nuggets de pollo a la parrilla de Chick-fil-A son una excelente opción, con 25 gramos de proteína y solo 2 carbohidratos por cada ocho nuggets, y se puede disfrutar de una comida rápida y saludable al pedir los Nuggets a la parrilla para niños de 6 unidades. Comida, que incluye ensalada de frutas y caja de jugo de manzana. Para obtener sus verduras, opte por la variedad de ensaladas abundantes que contienen ingredientes ricos en antioxidantes como fresas y arándanos, junto con alimentos con alto contenido de fibra como col roja y frijoles negros, todos con al menos 25 gramos de proteína.

SELECCIÓN PREVIA AL ENTRENAMIENTO

Busque alimentos con proteínas para obtener energía sostenida y algunos carbohidratos para alimentar los músculos. Manténgase alejado de los alimentos grasos y ricos en calorías.

Nuggets de pollo a la parrilla y parfait de yogur griego: 12 nuggets de pechuga de pollo a la parrilla deshuesados ​​y condimentos (sin salsa) con yogur griego, fresas, arándanos y granola.





Calorías : 370 | Proteína : 37g |   Carbohidratos : 30g |   gordo : 13g

POST-ENTRENAMIENTO

Después de un entrenamiento intenso, necesita recuperar sus reservas de glucógeno con carbohidratos y proteínas magras para reactivar la reparación del tejido muscular y la construcción de nuevas proteínas.

Envoltura fresca de pollo a la parrilla y guarnición de superalimento: pechuga de pollo a la parrilla en rodajas, lechuga, repollo morado, zanahorias, queso Monterey Jack y cheddar, aderezo ranch de aguacate y lima y pan de semillas de hacha, con broccolini, col rizada, guindas, mezcla de nueces y vinagreta de arce vendaje.

Calorías : 550 |   Proteína : 41g Carbohidratos : 54g |   gordo : 23g



ENGORDADORES DE COMIDA RÁPIDA

A veces, los elementos que parecen inofensivos pueden ser bombas sigilosas de grasas y calorías, como esta:

Sándwich de pollo Chick-fil-A y papas fritas con gofres medianos: pechuga de pollo frita deshuesada, chips de pepinillos en vinagre, pan con mantequilla con papas fritas

Calorías : 840 |   Proteína : 33g Carbohidratos : 83g |   gordo : 43g

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