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Síntomas de depresión que debe conocer

La depresión no es nada para tomar a la ligera o ignorar. La Red Nacional de Centros de Depresión (NNDC) dice que, en los EE. UU., la depresión es el número uno causa de discapacidad en los EE. UU. para personas de 15 a 44 años. Y que 'muchas personas que viven con enfermedades mentales no están recibiendo el tratamiento que potencialmente les salve la vida'.

Una publicación de la Universidad de Washington St. Louis , nos dice que 17,5 millones de estadounidenses sufren de depresión y que las mujeres tienen el doble de probabilidades que los hombres de experimentarla. Sin embargo, muchas personas están deprimidas y ni siquiera lo saben. Tuve la oportunidad de hablar con varios especialistas en salud mental para descubrir síntomas de depresión comunes y menos conocidos.



Llanto frecuente ... o no llora en absoluto

Síntomas de depresión que debe conocer: llanto frecuente ... o no llorar en absoluto

Si llora mucho más de lo normal, sin razón aparente, es posible que no sean solo las hormonas. De hecho, puede ser un signo de depresión. Un artículo de la American Psychological Society dice que 'El aumento del llanto podría reflejar que las personas deprimidas están expuestas a más estímulos tristes en su entorno cotidiano que las personas sanas'. Muchas personas dicen que se sienten más propensas a llorar cuando están deprimidas. Algunas personas, por otro lado, tienen problemas para expresar cualquier emoción cuando sufren de depresión.

En un articulo , El Dr. Edward Shorter cita un poema de Elizabeth Barrett Browning en el que escribe sobre el dolor y dice: 'Si pudiera llorar, podría surgir y desaparecer'. Cita este poema en referencia al estado de melancolía que experimentan las personas profundamente deprimidas cuando en realidad no pueden sentir nada. Y dice que es una gran bandera roja. Si llora más de lo normal sin una causa obvia, como una tragedia en su vida o una fluctuación hormonal, o si suele llorar por ciertas cosas y luego descubre que no puede, debe hablar con alguien al respecto.

Irritabilidad

Síntomas de depresión que debe conocer: irritabilidad

Ali Mandelblatt, psicólogo clínico y forense, dice que la gente , especialmente los jóvenes, muestran enojo e irritabilidad cuando están deprimidos. Dr. Angela Reiter, PsyD , dice, 'Un aumento en la irritabilidad y discusiones con los demás es a menudo un signo de depresión. La depresión influye en los pensamientos de un individuo y puede llevar a centrarse en lo negativo en situaciones y relaciones '. Es posible que se encuentre arremetiendo inesperadamente o que se sienta irritado y enojado por situaciones que normalmente no le molestan.

Viktoria Ivanova, M.Ed., B. Sc. , un consejero clínico registrado y consejero canadiense certificado, dice que este es un signo menos común de depresión, pero que 'la irritabilidad y la ira es una forma de afrontar, para algunas personas, el dolor'. Antes de que su irritabilidad lastime a quienes lo rodean, busque ayuda.





Pérdida de interés

Síntomas de depresión que debe conocer: pérdida de interés

Las personas que están deprimidas pueden descubrir que no están tan interesadas en las cosas como solían estar. Dr. Helen Odessky , psicólogo y autor deEvite que la ansiedad lo detenga, describe, 'Simplemente no sientes que disfrutas las cosas como solías hacerlo. Incluso las actividades que solían brindarle alegría ya no se sienten agradables. Esta es una señal de advertencia que no debe ignorar. Si se siente desinteresado y aburrido, hable con alguien; puede ser un signo de depresión '.

En realidad, este es un síntoma bastante común de depresión. Dra. Susan Noonan , un especialista certificado y consultor del Hospital General de Massachusetts y el Hospital McLean (el mayor afiliado psiquiátrico de la Escuela de Medicina de Harvard), nos habló sobre el DSM 5, que es un conjunto de pautas de diagnóstico que la Asociación Estadounidense de Psiquiatría desarrolló para diagnosticar la depresión. Hay nueve síntomas, y si una persona tiene cinco de ellos durante dos semanas o más, se le diagnostica depresión. Ella dice: 'Al menos uno de los cinco debe incluir tristeza persistente o pérdida de interés o placer'. Si no disfruta de las cosas que normalmente disfrutaría, es una señal de que está deprimido.

Alteración del sueño

Síntomas de depresión que debe conocer: trastornos del sueño

La depresión puede afectar su sueño. El Dr. Noonan dice que tanto la dificultad para dormir como el dormir demasiado son signos de depresión, al igual que la interrupción del sueño o el despertar mucho antes de la alarma. Asta Klimaite, consejero clínico autorizado , dice, 'Las personas que luchan contra la depresión también informan un aumento de las pesadillas. Informan que no se sienten descansados ​​cuando se despiertan. Además, las personas a menudo experimentan dificultades para permanecer dormidas ”. También mencionó que las mujeres que experimentan depresión posparto tienen dificultades para conciliar el sueño porque tienen ansiedad de que les suceda algo malo a ellas oa sus hijos.

Dr. Prashant Gajwani, MD , dice que el ciclo de sueño-vigilia se altera en las personas que sufren de depresión y que la irregularidad en realidad puede exacerbar la depresión. Si duerme demasiado o no lo suficiente, la depresión podría ser la culpable. Es bueno tratar de limitarse a ocho horas por noche, así como hacer cosas para alentar el sueño de ocho horas si experimenta insomnio.

Pensamientos suicidas

Síntomas de depresión que debe conocer: pensamientos suicidas

Nancy Virden, defensor de la salud mental y una sobreviviente de un intento de suicidio, me contó su historia. Ella dijo: 'En enero de 2011, traté de acabar con mi vida. Uno podría pensar que habría sabido cómo manejar mi depresión mayor, ya que es recurrente, sin embargo, muchos signos pasaron de mi observación '. Ella detalla su oscuro viaje identificando los múltiples factores estresantes que comenzaron un año antes: una mudanza, una cirugía, eventos importantes de la vida. Dejó sus medicamentos ocho meses antes de su intento, y unas semanas antes de su intento, era imprudente y sufría un gran tormento mental. Virden ha ayudado a muchos otros a identificar los signos de la depresión y vivir para luchar otro día.



Dr. Darius Russin dice , 'Los pensamientos suicidas son siempre una advertencia. Busque ayuda si tiene alguna. No crea que está solo. Tu importas. Dejarnos libraría al mundo de lo que podrías hacer para cambiarlo. Busque un profesional médico. Pero los pensamientos suicidas no son el único signo peligroso de depresión. El Dr. Reiter dice que los pensamientos pasivos sobre la muerte también pueden ser una gran y peligrosa señal de advertencia. Si estás pensando, 'Ojalá pudiera irme a dormir y no despertar nunca', es una señal seria que no debes ignorar.

Autolesiones

Síntomas de depresión que debe conocer: autolesión

Dr. Ramani Durvasula , psicólogo clínico licenciado y profesor de psicología, dice que debemos prestar la mayor atención a los marcadores de pensamientos suicidas, que incluyen desesperanza y autolesión. Deborah Serani, Psy.D., dice que autolesionarse es un 'comportamiento deliberado, no suicida, que inflige daño al cuerpo para aliviar la angustia emocional'. Esto puede tomar la forma de cortarse, rascarse, golpearse, quemarse, picarse o una serie de otras acciones.

Autor de la Burbuja bipolar blog, Natasha Tracy, escribió un artículo para Healthy Place sobre las autolesiones, diciendo que muchos trastornos psicológicos diferentes están relacionados con las autolesiones. Las personas con depresión pueden lastimarse a sí mismas, pero también las personas con trastorno bipolar, trastornos alimentarios o personas con TOC. Es un síntoma asociado con muchos trastornos diferentes, pero las personas que lo hacen con frecuencia dicen que les hace sentir mejor.

Carrie Arnold examinó la autolesión desde una perspectiva personal, compartiendo un poco de historia también. Ella dice que este tipo de comportamiento no es nuevo, que Herodoto escribió sobre la propensión del rey Cleómenes de Esparta a cortarse, y que los informes clínicos sobre autolesiones ocurrieron ya en el siglo XIX. Arnold dice que desde su perspectiva, 'No disfruté el dolor de cortarme, pero, cuando el dolor físico comenzó a desvanecerse, se llevó algo de mi angustia emocional'. Si esto es algo que le suena familiar, es hora de actuar.

Retiro social

Síntomas de depresión que debe conocer: Retraimiento social

En su historia, Nancy Virden dijo que tres meses antes de su intento de suicidio, tenía una creciente sensación de inutilidad y desesperanza que dificultaba la interacción social. A menudo, cuando las personas están deprimidas, evitarán el contacto social.

Viktoria Ivanova dice: 'Al sentirse abrumadas y fatigadas, las personas a menudo comienzan a alejarse de los demás y a cancelar las actividades sociales que solían disfrutar'. Asimismo, el Dr. Shanthi Mogali, director de psiquiatría de Centro de tratamiento de ladera , dice que si eres una persona social que disfruta ir a fiestas y eventos de networking, y de repente la perspectiva de esas actividades se siente aburrida y decepcionante, es una señal de que algo no está bien.

Descuido de responsabilidades

Síntomas de depresión que debe conocer: negligencia de responsabilidades

Dr. Fran Walfish , Psicoterapeuta de familia y relaciones de Beverly Hills, autor deEl padre consciente de sí mismo,y ex coprotagonista experto de WEtv'sCaja de sexo, dice, 'Una persona deprimida puede tender a esconderse de las facturas porque no tiene energía disponible para hacer frente a la vida y las responsabilidades diarias. La evitación se convierte en un mecanismo de afrontamiento desadaptativo ''. Una persona que podría parecer perezosa podría estar deprimida.

Del mismo modo, si no puede hacer frente a las actividades cotidianas, como pagar facturas, lavar la ropa, cuidar a sus hijos o incluso mantenerse al día con su higiene personal, es una señal de que está deprimido y necesita permitirse buscar ayuda.

Disminución del deseo sexual.

Síntomas de depresión que debe conocer: Disminución del deseo sexual

La mayoría de los expertos dicen que una disminución del interés en el sexo, o la incapacidad de excitarse, mantenerse excitado o alcanzar el orgasmo, son signos de depresión . Por supuesto, esto también puede ser un síntoma de una enfermedad subyacente, por lo que si su libido disminuye notablemente, querrá que la revisen.

los NIMH dice , 'Los factores biológicos, del ciclo de vida y hormonales que son exclusivos de las mujeres pueden estar relacionados con su mayor tasa de depresión'. Quizás esas hormonas podrían causar los problemas de deseo sexual que enfrentan muchas mujeres deprimidas. Sin embargo, los hombres que están deprimidos también pueden experimentar un descenso en su deseo sexual. La depresión en sí misma no solo puede resultar en una falta de interés en el sexo, muchos medicamentos que se utilizan para tratar la enfermedad también tiene efectos secundarios sexuales. No todos los médicos le preguntarán sobre su deseo sexual, así que no tema abordar el tema.

Dolor o enfermedad repentinos e inexplicables

Síntomas de depresión que debe conocer: dolor o enfermedad repentinos e inexplicables

Si tiene dolores y molestias misteriosos, o se siente mal todo el tiempo, podría ser depresión. Por supuesto, debe hacer que un médico revise cualquier síntoma de enfermedad o dolor, pero si no hay una explicación médica para sus dolores, podría ser el momento de ver a un terapeuta.

Anjhula Mya Singh Bais, un experto con un doctorado en psicología internacional, dice: 'Nuestro cuerpo tiene que manifestar su angustia de alguna manera. A menudo esto es psicosomáticamente. No ignore los dolores y molestias simplemente porque la mente y el cuerpo están íntimamente conectados y se hablan entre sí todo el tiempo. Podría indicar una depresión subyacente y esos dolores son la forma en que su cuerpo le habla y llama su atención. Esto incluye dolor de hombros, espalda baja, cuello, fiebre baja, dolores de cabeza y problemas gastrointestinales ”. Si tiene dolor o enfermedad no médica, comuníquese con un profesional para obtener ayuda.

Consumo excesivo de alcohol o drogas

Síntomas de depresión que debe conocer: consumo excesivo de alcohol o drogas

El alcoholismo y la adicción son enfermedades en sí mismas. Pero si alguien no suele sufrirlos y se encuentra bebiendo en exceso o usando drogas ilícitas, podría ser un signo de depresión. Viktoria Ivanova dice: 'El inicio de la depresión también puede estar marcado por el comienzo o la intensificación de una adicción como fumar, beber, consumir drogas, usar pornografía, juegos de computadora, apostar y más'.

El Dr. Mogali está de acuerdo y dice: 'Embriagarse en un estupor para lidiar con sus sentimientos (y no poder detenerse) es otro significante para muchas personas'. La vida es muy dura y puede parecer una liberación bienvenida o un escape, beber o drogarse para aliviar el dolor. Pero probablemente intensificará los sentimientos depresivos y conducirá a una depresión aún más profunda. En lugar de recurrir a la botella o algo peor, busque un profesional que pueda ayudarlo.

Sentirse 'apagado'

Síntomas de depresión que debe conocer: Sensación

A veces, la depresión se manifiesta de formas que no podemos explicar del todo. Dr. Singh Bais dice: 'La gente tiene una sabiduría innata que permanece sin explotar. Les pregunto a los clientes si últimamente se sienten como ellos mismos. Esa simple pregunta es bastante esclarecedora. Es posible que se sienta un poco mal o que tenga uno de los muchos síntomas de depresión que son más obvios.

Pase lo que pase, su salud mental es tan importante como su salud física. Iría al médico si tuviera dolores en el pecho. Por lo tanto, si sus sentimientos son 'sentirse mal', tenga la seguridad de que hay ayuda esperando a que la solicite.

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