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La inspiradora historia y el entrenamiento asesino del famoso entrenador Massy Arias

Todo el mundo tiene una historia. Massy Arias 'locamente físico cincelado es una historia de fuerza pero también de perseverancia, ayudándola superar las probabilidades y convertirse en un Gurú del fitness famoso en Instagram con millones de seguidores (2,6 millones y contando), incluidas celebridades como SZA y Chris Hemsworth .

Incluso sus tatuajes cuentan historias. 'Tengo un koi en mi lado derecho que va río arriba, lo que simboliza que estoy pasando por un momento difícil pero aún así empujando a través ', Dice Arias, haciendo referencia a la intrincada tinta de pez junto a ella paquete de seis esculpidos . 'La dama de mi hombro ? Esa es mi mamá mirando por encima de mi corazón '.



Antes conocido en las redes sociales como MankoFit , Arias ha construido un impresionante cuerpo de trabajo que incluye un CoverGirl respaldo, un Colección Fabletics , una línea de suplementos, un libro en proceso y una nueva aplicación de fitness, acertadamente llamada Potenciado por Massy Arias , que se lanzó en octubre con un desafío de 30 días. Todo esto antes ella cumplió 30 . Es difícil creer, entonces, que hace apenas siete años, Arias no podía hacer una flexión.

Nacida como Massiel Indhira Arias en la República Dominicana, Arias se mudó a los Estados Unidos cuando tenía 14 años. 'Soy del Caribe, y en el mundo latino, los niños hacen cosas de niños, las niñas hacen cosas de niñas', dice. 'Mis padres nunca me animó a hacer deporte . Hice ballet '. Pero Arias desarrolló 'asma inducida por el ejercicio', lo que la obligó a colgar sus zapatillas de punta.

Avance rápido a su adolescencia. 'Yo estaba viviendo muy poco saludable en ese momento . Festejar, beber, fumar cigarrillos; tengo atrapado en la multitud equivocada ”, Recuerda. Los golpes siguieron llegando. 'A mi hermano le diagnosticaron linfoma de Burkitt', un problema poco común pero tipo agresivo de cáncer . 'Yo estaba en un relación abusiva en el que dejo que me devalúe. Una vez que rompí con él, me di cuenta, Qué estoy haciendo con mi vida ?”

Arias tenía 23 años y estaba profundamente deprimido. “Ni siquiera quería ducharme. Dejé de ir a escuela de Enfermería . yo estaba viviendo en mi cuarto durante ocho meses seguidos '. Sus encías retrocedieron. Se le cayó el pelo. 'Perdí tanto peso que podía ver mi caja torácica', dice. ' Mi cuerpo literalmente se estaba comiendo a sí mismo .”





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Intentó casi todo terapia de hierbas , terapia cognitiva, hipnosis, para combatir su depresión, en vano. Todas las rutas excepto una. 'El fitness me salvó la vida', dice. Un amigo la animó a ir al gimnasio . Empezó con la elíptica, saliendo y tomando más sol, conociendo gente nueva. Y luego descubrió el de Jamie Eason Programa de 12 semanas en bodybuilding.com. '¡Tenía el mismo corte de pelo que yo, como un bob, y se veía tan increíble y fuerte!' Dice Arias. 'Estaba obsesionada con no ser esta chica débil y delgada que fue atropellada por un tipo, o por la vida'.

El programa fue anunciado como un entrenamiento para principiantes, 'pero era totalmente irreal para alguien que no tenía absolutamente ninguna fuerza central', dice. 'Ni siquiera podía levantar cinco libras mancuernas por tres repeticiones! '

Arias lo vio como un desafío, y poco a poco, ella aumentó su estabilidad muscular . '¡Esa primera flexión se sintió genial!' Arias compartió su progreso y sus rutinas en las redes sociales. Ella nunca consideró convertir su pasión en una carrera , pero cuando la gente empezó a pedir consejos sobre formación , ella decidió obtener la certificación . Así como Jamie Eason la motivó, Arias ahora se lo está pagando a millones de mujeres de todos los campos, conocidas como MA Warriors, con entrenamientos guiados y planes de comidas personalizados en su nueva aplicación. Su estilo de entrenamiento incorpora entrenamiento de resistencia, calistenia, yoga y HIIT . Su mensaje corporal positivo promueve el mantenimiento de un equilibrio saludable.

Un hito importante que la ha convertido en una mejor entrenadora: dar a luz a Indira Sarai, su hija de 2 años, con su esposo / socio comercial igualmente excitado, Stefan Williams . (En septiembre de 2016, Arias apareció en los titulares por publicar una selfie de seis paquetes, a los cuatro meses de embarazo). “Mi hija me ha hecho más empática con las personas a las que entreno”, dice. “No soy a prueba de balas, pero me siento como una galleta dura y entiendo que la mayoría de la gente no será así. Así que tener a este pequeño humano tan desinteresado e inocente me ha enseñado a ser más paciente y a seguir viendo lo bueno en las personas.



'Mi mantra siempre ha sido: sé tu mejor versión y siempre progresa'. Así que Arias todavía es un trabajo en progreso, al igual que el tatuaje de pavo real en la parte interior de su brazo. 'Aún no he terminado porque me duele mucho', dice con una risa contagiosa. 'Pero esa me recuerda lo hermosa y poderosa que soy'.

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Massy Arias
Entrenamiento de desarrollo total
Ejercicio Repeticiones
Caminar 10 minutos
Pared en cuclillas 30 segundos
Rotación torácica de rodillas 8 por lado
Cáliz Iso Hold 30 segundos.
Tablón alto 30 segundos.
Asimiento del puente de cadera 30 segundos.
Despegue del pulmón bajo con mancuernas 5 x 5 segundos por lado
Retención Downdog 1 minuto
Tablón del antebrazo 30 segundos.
Alcance de una pierna 5 por lado
Bear Hold 30 segundos.
Ángel de pared 8
Massy Arias
Post-entrenamiento de desarrollo total
Ejercicio Repeticiones
Estiramiento de pectorales en el piso 10 minutos
Abrazo supino con una pierna 30 segundos
Iso Hold medio arrodillado en banco 8 por lado

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