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Quemando el club de niños: por qué las mujeres pertenecen a la sala de pesas

Una presencia femenina en el gimnasio solía significar mujeres vestidas con Lululemon atadas a cintas de correr y elípticas, dando saltos en las clases de Zumba o estirándose lánguidamente en yoga caliente.

Las cosas han cambiado.



En lugar de adelgazar hasta las proporciones del tamaño de Victoria's Secret, cada vez más mujeres gravitan hacia la construcción de la curvatura a partir de los músculos, y eso no es todo, entrenador de estilo de vida físico, entrenador personal y Entrenadora de gimnasio de UFC Jaclyn Sklaver dice:

'En general, el hecho de que las mujeres sean fuertes e independientes mentalmente les ha permitido querer ser fuertes e independientes con sus cuerpos, y seguir a los hombres en los mismos niveles'.

“Mismos niveles” significa que las mujeres están desafiando a sus contrapartes masculinas o, más bien, están cumpliendo con sus estándares establecidos, sus esfuerzos y sus hazañas. CrossFit es una gran parte de eso. Las mujeres pueden realizar levantamientos olímpicos, que en el pasado solo realizaban culturistas y competidores físicos, dice Sklaver.

El acondicionamiento físico se ha convertido en un objetivo de fortalecerse en lugar de hacer ejercicio para perder peso o ser hermosa, agrega Sklaver, lo que ayuda a revertir los viejos estigmas de que las mujeres deben tonificarse, pero nunca levantarse. Tener mujeres de influencia como 2014 CrossFit La ganadora de los juegos, Camille LeBlanc-Bazinet, también ayuda a fusionar ideas de fuerza y ​​belleza.





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Asimismo, las categorías para mujeres en el mundo del fitness han crecido para coincidir con el interés creciente y para facilitar un poco el proceso. Gold's Gym, por ejemplo, tiene áreas de entrenamiento solo para mujeres, ya que las mujeres representan el 48 por ciento de sus miembros, dice la asistente ejecutiva de cuentas en MWW, Erika Satler.

Las competiciones de fitness también se han vuelto populares, especialmente con la presencia de las redes sociales, dice Sklaver. Es emocionante para mujer publicar RRPP y pertenecer a una comunidad de apoyo. Sklaver también ha visto a las mujeres comenzar como competidoras de 'bikini' antes de cambiar a 'figura' una vez que ven que su cuerpo cambia.

“La verdad del asunto es que una vez que empiezas a levantar pesas, quieres ser más fuerte; quieres ser más grande, y creo que la sociedad en general ha hecho que las mujeres piensen que tener músculo está mal, pero una vez que comienzas a levantar pesas, simplemente te pones en ese camino y no te importa lo que piensen los demás ”, dice Sklaver. .

Algunas instalaciones de fitness incluso ofrecen clases simplificadas; por ejemplo, puedes hacer CrossFit sin los levantamientos olímpicos, dice Sklaver. Todavía estás construyendo músculo y trabajando con pesas, pesas y entrenadores de suspensión, solo estás entrando en los componentes en lugar de ser empujado a la caja sintiéndote indefenso y desinformado, como se sentiría un hombre al entrar en un estudio de yoga la primera vez. Es abrumador.



El miedo de ser el único pionero que se adentra en un territorio desconocido es suficiente para evitar una clase o el gimnasio por completo. Pedir ayuda parece ser una de las mayores obstrucciones que impiden que las mujeres utilicen otro equipo que no sea una cinta de correr. La mayoría de las mujeres con las que trabaja Sklaver provienen del lado del baile cardiovascular; no saben qué hacer si no se les instruye paso a paso. Pero quieren aprender, y eso es suficiente porque el conocimiento ha sido un catalizador importante que alimenta este progreso.

Las mujeres (bueno, la mayoría de las mujeres) saben que se necesitarán más de 10 libras y algunas semanas de entrenamiento con pesas para convertirlas en una figura hercúlea de la noche a la mañana. Entienden que el levantamiento de pesas ayuda a su cuerpo Quemar grasa y transforma su figura en formas cardio no puede, incluso si su objetivo no es desarrollar la masa muscular máxima.

En cierto modo, la aptitud para las mujeres simplemente se ha puesto al día con la aptitud para los hombres. Es un estilo de vida, es un respiro y es una forma en que las mujeres se rodean de mujeres que tienen los mismos objetivos. Cada vez más, las mujeres utilizan el gimnasio como una salida común.

'No necesariamente hacen ejercicio juntos, es como los chicos', dice Sklaver. “Simplemente se encuentran en el gimnasio. No se toman de la mano. Pueden compartir ideas, pero se convierte en algo social para ellos en lugar de ir a un bar '.

Dicho esto, las salas de pesas todavía carecen de una fuerte presencia femenina.

'Sigo siendo una de las únicas mujeres', dice Sklaver. “Me encanta cuando veo a otra mujer esforzándose. Es muy inspirador y me motiva. Observaré a esa mujer mientras hace ejercicio y me esforzaré un poco más '.

Impulsar la ventaja competitiva de los concursos, el aspecto comunitario de las clases especializadas y el apoyo intrínseco a las redes sociales puede ser suficiente para mantener la trayectoria de las mujeres en entrenamiento de fuerza avanzando. ¿Qué crees que se necesitará?

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