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Construye el físico de un boxeador usando esta rutina de peso corporal

Podemos cuestionar tu cordura si dijiste que querías tirar en un boxeo anillo, pero entendemos por qué querrías parece un luchador . Los boxeadores son lean , atléticos y condicionados y no son solo espectáculo y nada. Es por estas razones que Guerra McCline , propietario de KM Elite Training en Boca Raton, FL, hace que sus clientes adopten un entrenamiento centrado en el boxeo estilo para ponerse en forma estelar.

“Trate de poner sus manos frente a su cara durante tres minutos mientras rodea el ring. Sus brazos estarán bastante cansados ​​y su corazón se acelerará ', dice McCline. 'Por eso, para mí, el boxeo es la mejor manera de Ponte en forma y por qué ves a muchos atletas profesionales haciéndolo '.



El hermano de McCline, Jameel, fue un ex contendiente de peso pesado (41-13-3), por lo que creció alrededor del deporte. Después de convertirse en entrenador personal, McCline se mantuvo cerca de sus raíces de boxeo integrando un entrenamiento inspirado en la ciencia dulce en sus programas.

Uno de sus entrenamientos favoritos es un circuito de peso corporal que te tiene empujando, tirando y saltar con tu propia masa para forjar el físico de un luchador y desarrollar la resistencia muscular.

Mientras no estarás lanzando golpes como Adonis Creed después de realizar este entrenamiento, estará un paso más cerca de parecerse a él.

¿Buscas más consejos de boxeo? Sigue a McCline en Instagram @kmelitetraining





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Revista LESLIE BRAUN / M + F

ENTRENAMIENTO DE BOXEO
Instrucciones: Complete de 3 a 4 rondas con un período de descanso de 1 minuto entre cada circuito.
Ejercicio Serie / repeticiones
Levantar 10
Inmersión 10
Hacer subir 20
Situp 20
Saltar la cuerda 3 min
Entrena como un boxeador
Rutinas de entrenamiento

Entrena como un boxeador

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