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9 formas de durar más en la cama

Para la mayoría de los chicos, el dormitorio es probablemente el único lugar en el que no querrás terminar primero. Los expertos en sexo (y, asumimos, usted) están de acuerdo en que nada hace que un hombre se sienta más inseguro que quedarse corto cuando más importa. Por lo tanto, si está plagado de esta deficiencia sexual, relájese: existen numerosas formas de aumentar su resistencia sexual y durar más tiempo en la cama.

'Todos los hombres tienen su propia técnica de extensión, desde pensar en fútbol o béisbol o contar hacia atrás en sus cabezas', dice A.L. Harper, un experto en sexo y ex editor de una revista para hombres del Reino Unido. 'Sin embargo, estas técnicas de distracción pueden terminar empeorando a los hombres en la cama porque no prestan atención al placer de su pareja'.



Si tiene curiosidad por descubrir las formas reales de durar más, para que no maten el estado de ánimo para ambos, consulte estos consejos. Le pedimos a tres de los principales expertos de la industria que compartieran los consejos que dan a sus clientes, sin necesidad de Viagra.

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1. Estudie el Kama Sutra

'Hay una técnica mencionada en el Kama Sutra para retrasar la eyaculación que básicamente se reduce a entrenarse para durar más', dice Harper. Empiece lentamente, con no más de una brazada 'adentro / afuera' cada tres segundos. 'Luego, agregue más golpes, lentamente, en el transcurso de 4 o 5 minutos, hasta que esté moviendo un golpe por segundo'. Si comienza a sentir que va a correrse, deténgase y 'manténgase dentro de su pareja hasta que sienta que tiene el control nuevamente, luego comience todo el proceso nuevamente'.

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2. Sal de tu cabeza

'La ansiedad por el desempeño es el asesino número uno de las erecciones', dice Patti Britton, sexóloga clínica certificada por la junta. 'Cambie su pensamiento a una voz interior más segura, en lugar de una voz preocupada'. Una 'mentalidad autodebilitante' es lo que apaga a los hombres, explica. 'Cuando empiece a sentir ansiedad, deténgase, respire y salga de la cabeza; en cambio, concéntrese en los sentimientos que su cuerpo está produciendo en usted'.

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3. Reduzca la velocidad

“En lugar del estilo de martilleo de ritmo rápido que a muchos hombres les gusta, trata de tomarte tu tiempo”, dice Toyooka. El sexo a un ritmo más lento conduce a una experiencia más conectada para ambas personas. “Es más sensual porque estás acariciando y explorando el resto de su cuerpo. Bésale el cuello, acaricia su oreja, deja que tus manos exploren suavemente su cuerpo ”, dice. ¿Lo más importante a tener en cuenta que te ayudará a durar más? Disfruta elviajeque te lleva a tu destino.

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4. Use un spray de duración

Si todavía tiene dificultades para durar más, considere usar un 'spray retardador', como K-Y Duration . Es un potenciador de la resistencia que desensibiliza los nervios del pene con tan solo tres pulverizaciones (y hasta 10). Relájate, no es como novacane; el ingrediente activo es la lidocaína (cuya seguridad y eficacia ha sido probada por la FDA). También disfrutarás de las sensaciones. Piense en esto como la clave para convertir un sprint frenético en un maratón inmensamente gratificante.



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5. Pruebe con un tipo diferente de ejercicio

El Dr. Britton sugiere ejercitar los músculos PC (opubococcígeomúsculo, si estamos siendo técnicos). Son los que se extienden desde el pubis hasta el coxis. Para descubrir cómo apretarlos y contraerlos, intente detener el flujo de orina mientras está orinando. Lo sabrás cuando lo pruebes. Tres series de 15 repeticiones por día deberían ser suficientes. “Las repeticiones diarias de músculos de PC ayudan a un hombre a literalmente animarse. Apretar esos músculos provoca un buen flujo sanguíneo al pene, lo que a su vez conduce a la confianza mental ”, dice.

6. Practique el método 7 y 9

Al igual que el método Kama Sutra (mencionado en el número 1, arriba), Harper recomienda la técnica del 7 y el 9. 'Son 7 golpes rápidos de entrada / salida, seguidos de 9 golpes de entrada / salida lentos. Luego repita: 7 rápido, 9 lento, 7 rápido, 9 lento ”, dice. 'Este ritmo es bueno para los chicos que no duran tanto como su pareja necesita, y es bueno para las mujeres, ya que también establece un buen ritmo para su estimulación'.

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7. No profundices

'Si sientes que las embestidas profundas y continuas provocarán un orgasmo demasiado rápido, intenta penetrar solo la parte inferior de su vagina; en otras palabras, haz embestidas más superficiales', dice Toyooka. 'Además, alternar entre empujes superficiales y profundos puede hacer que dure más, ¡y también hará que la experiencia sea mucho más divertida!'

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8. Apriete

Britton le recomienda explorar la 'técnica de apretar'. 'Hay tres áreas del pene donde apretar o aplicar presión puede ayudar a un hombre a mantener o mantener una erección'. Para el primero, haga un anillo apretado con el dedo índice y el pulgar alrededor de la base del eje cuando esté erecto, simulando un anillo en el pene. Puede ayudar a un hombre a mantener el flujo sanguíneo hacia el pene congestionado. El segundo: aplique presión en la parte inferior de la cabeza. 'Ese es un punto caliente masculino, densamente lleno de nervios', dice Britton. Y finalmente, presionando el 'perineo', o el punto entre el ano y la base de los testículos. “Se sentirá como la punta de la nariz. Si presiona con el dedo, congestionará el flujo de la eyaculación y ayudará a sofocar la liberación temprana de la erección '.

9. Cambia las cosas

¿Qué es lo mejor que puede hacer si se está acercando al límite? Altera tu velocidad, aconseja un experto en sexualidad humana Catherine Toyooka , fundadora de los talleres sexuales de Catherine Coaches. 'Intenta burlarte de ella', sugiere. “Saca tu pene y frota solo la cabeza sensualmente hacia arriba y hacia abajo y entre sus labios. Las vaginas tienen muchas terminaciones nerviosas agrupadas en la parte inferior de su canal vaginal, por lo que este movimiento seguirá siendo muy agradable para ella '.

 

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