Nutrición

7 hierbas que todos los hombres deben usar para una mejor salud

Una de las cosas más importantes que puede hacer un hombre es cuidar de su salud . Por supuesto, haciendo ejercicio y comiendo correctamente son comienzos sólidos, y definitivamente son parte de una estilo de vida saludable —Pero agregando algunos suplementos de hierbas naturales también es una gran idea.

A diferencia de los productos farmacéuticos que se fabrican con una gran cantidad de aditivos nocivos para la salud y también la fuente de algunos efectos secundarios desagradables, las hierbas presentan una solución totalmente natural para las dolencias comunes que ha sido probada a través de un uso de siglos. Si sufre de depresión, desempeño sexual , pérdida de cabello o cualquier otro problema común a los hombres, definitivamente hay una hierba para eso.



Aquí hay siete que todos los hombres deberían usar como parte de su estilo de vida saludable.

8 mejores suplementos naturales para un mejor sexo

Dinodia Photos / Getty

Ashwagandha

Ashwagandha es una hierba adaptógena, lo que significa que proviene de una clase única de plantas curativas que ayudan a equilibrar, restaurar y proteger el cuerpo. No tienen una función específica cuando se toman, sino que normalizan las funciones fisiológicas en todo el cuerpo y ayudan a su cuerpo a responder a cualquier influencia negativa o estresante.

Ashwagandha ofrece muchos beneficios cruciales para la salud general de una persona. Además de ser un refuerzo de inmunidad natural (se le conoce como la 'fuerza del semental' ya que tradicionalmente se ha utilizado para fortalecer el sistema inmunológico después de una enfermedad), más de 200 estudios han demostrado su capacidad para reducir la ansiedad y la depresión, estabilizar el azúcar en sangre, reducir el colesterol y curar tanto la tiroides como las glándulas suprarrenales . Ambas glándulas se alteran fácilmente cuando los niveles hormonales son demasiado altos o demasiado bajos, y la ashwagandha ayuda a equilibrar esos niveles.





golen-root-rhodiola-GettyImages-632170181

Danita Delimont / Getty

Rhodiola Rosea

También conocida como “raíz dorada”, la Rhodiola rosea es otra hierba adaptógena que brinda innumerables beneficios al cuerpo humano. La incorporación de rhodiola rosea en su régimen herbal diario puede ayudar a reducir los niveles de cortisol (la hormona del estrés que causa daño corporal duradero), mejorar la función cerebral y aumentar los niveles de energía . Además, la raíz dorada puede ayudar a quemar grasa abdominal, mejorar el rendimiento deportivo y ayudar a combatir la depresión.

tribulus-terrestris-vine-GettyImages-98360070

Derek Hall / Getty

Tribulus terrestris

Si tiene problemas con los niveles de testosterona disminuidos, o disminuyendo, Tribulus Terrestris (también conocido como enredadera punzante) tiene un legado de siglos en las naciones asiáticas para ayudar a aumentar los niveles de testosterona . Sin embargo, los beneficios de esta hierba no se detienen ahí, ya que también se cree que ayuda a aumentar el deseo sexual y a combatir la disfunción eréctil.

saw-palmetto-GettyImages-126541613

Oxford Scientific / Getty



Saw Palmetto

A medida que envejecemos, la salud de la próstata puede convertirse en un problema. Sin embargo, la palma enana americana, también conocida como Sabal serrulata, ha sido considerada una hierba eficaz para estimular la salud de la próstata . Se ha demostrado que ralentiza la producción de la enzima 5-alfa reductasa, que convierte la testosterona en dihidrotestosterona (DHT). La DHT contribuye al agrandamiento de la próstata, así como a la pérdida del cabello y la pérdida de la libido, por lo que al tomar suplementos de palma enana americana o usar el extracto de esta planta beneficiosa, inhibe la producción de esta hormona y evita algunos de esos problemas que son comunes en varones de mediana edad y mayores.

equinácea-1109-GettyImages-106670353

Shana Novak / Getty

Equinácea

La equinácea ha sido la hierba preferida para aquellos que sienten que se acerca un resfriado desde hace un tiempo, y con buena razón. Su reputación en la salud natural moderna se basa en el impulso natural que proporciona al sistema inmunológico y al sistema nervioso. Más recientemente, los estudios han sugerido que la equinácea también puede desempeñar un papel importante en el aumento de la resistencia atlética. Se ha descubierto que aumenta potencialmente los niveles de eritropoyetina (EPO), lo que ayuda a regular la producción de glóbulos rojos. Más glóbulos rojos sanos significan un aumento en el transporte de oxígeno, lo que, a su vez, permite niveles más fuertes de resistencia.

caléndula-caléndula-1109-GettyImages-157484606

FotografiaBasica / Getty

Caléndula

La temporada de resfriados y gripe puede ser brutal, alterando su salud en general y su capacidad para mantener sus entrenamientos y una dieta estable y saludable. Se ha descubierto que la caléndula, a veces llamada 'caléndula', ayuda a dar un impulso natural al sistema inmunológico. Sus propiedades anti-virales Ayuda a proteger las células de los radicales libres, que son células que pueden funcionar mal o dañar las células sanas. Además, se ha descubierto que la caléndula es un antiinflamatorio eficaz.

hierba de San Juan-1109-GettyImages-919443044

Westend61 / Getty

Hierba de San Juan

Si la depresión es la lucha, la hierba de San Juan puede ser la solución. También conocida como hypericum perforatum, la hierba de San Juan se ha utilizado con fines medicinales durante miles de años. Si bien también se ha descubierto que es útil como antiinflamatorio, es más utilizado por sus capacidades naturales para mejorar el estado de ánimo. Además de la depresión, estudios muestran que la hierba de San Juan también es útil en el tratamiento de trastornos de ansiedad, problemas de sueño, trastorno afectivo estacional, trastorno obsesivo-compulsivo y varios otros problemas comunes de salud mental.

Recomendado