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7 alimentos que debe alimentar a su bebé y 7 alimentos que no debe

Mientras esperan la llegada de un nuevo bebé, la mayoría de los padres solo se preocupan por dos opciones cuando se trata de nutrición: leche materna o fórmula (¡o una combinación de las dos!). No es hasta varios meses después que se dan cuenta de que las cosas se volverán mucho más complicadas.

A lo largo de los años, las recomendaciones sobre los primeros alimentos sólidos del bebé han cambiado y, en todas las culturas, seguimos viendo mucha variación. Es recomendó que los bebés esperen hasta cuatro a seis meses antes de agregarlo a su dieta a base de leche. Introduzca nuevos alimentos uno a la vez para que pueda identificar fácilmente cualquier reacción alérgica.



Es muy posible que lo que sabemos ahora cambie a medida que aprendamos más sobre cómo nutrir esos diminutos sistemas digestivos, pero a partir de ahora, aquí hay siete alimentos que debe alimentar a su bebé y siete alimentos que no debe.

Palta

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Hay tantas cosas buenas que decir sobre dar aguacates a los bebés. Cuando están maduros, tienen una textura cremosa y suave, no contienen semillas y tienen un sabor suave. Además de eso, están repletos de Omega-3, lo que es excelente para el desarrollo del cerebro.

Parents.com tiene una gran receta para puré rápido y delicioso . Con el tiempo, puede seguir ofreciéndolo solo o mezclado con otras frutas como el plátano. A mis seis hijos les encanta el aguacate y yo disfruto del hecho de que se puede preparar de muchas maneras (incluso lo ponemos en batidos).

Carne

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Una vez reservado para bebés mayores, alimentos ricos en hierro como 'carne de res, cordero, caza, aves y pescado' se recomiendan entre los primeros alimentos del bebé. Las familias que no consumen carnes también pueden ofrecer 'huevos, tofu y legumbres como frijoles y lentejas'. Esto puede ser un verdadero cambio de juego para algunos niños.





Mis primeros cuatro hijos no comieron carne a temprana edad. No solo no fue recomendado, sino que fue rechazado por dos de mis hijos en conjunto. Cuando nacieron mis gemelos, lucharon con todo. Uno de ellos vomitó proyectil de cualquier cereal para bebés o puré que le dimos. Leí un artículo sobre ofrecer carne, así que intenté darles unos trozos de muslo de pollo. Comieron con avidez la carne, ablandada con un poco de caldo de res y nunca miraron atrás.

Pez

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Este puede parecer especialmente sorprendente, pero expertos como la Dra. Tanya Altmann sugieren dar pescado bien cocido , como el salmón (que es más bajo en mercurio que muchos otros pescados), a los bebés como una introducción a los sólidos.

El pescado es rico en ácidos grasos omega-3, contiene vitamina D y es una fuente natural de proteínas. Tampoco se deje intimidar por la preparación. Una vez que esté completamente cocido, simplemente tritura el pescado con un tenedor y sírvelo (¡asegúrate de que no tenga espinas, por supuesto!). Si está un poco seco, agregue un poco de leche materna / fórmula o caldo.

Mantequilla de maní

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Las alergias al maní han aumentado constantemente a lo largo de los años y, hoy en día, hasta dos millones de niños en Estados Unidos viven con ellos todos los días. Por lo tanto, no es sorprendente que, durante un tiempo, los médicos instaran a los padres a posponer la introducción de la comida hasta más tarde en la infancia. Pero estudiando las costumbres israelíes ha provocado una revocación de esta recomendación.

En Israel, donde las tasas de alergia al maní son significativamente más bajas, a los niños se les da un refrigerio cubierto con un polvo hecho de maní. Después realizando un estudio , los investigadores encontraron que los niños que recibieron el equivalente a cuatro cucharaditas colmadas de mantequilla de maní a la semana entre las edades de cuatro y 11 meses tenían un asombroso 80 por ciento menos de probabilidades de mostrar signos de alergia en su quinto cumpleaños. ¡Asombroso!



Huevos

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Si bien solían decirnos que esperáramos hasta el primer cumpleaños de un bebé para ofrecer huevos, esa restricción ahora se reserva para aquellos con antecedentes familiares de alergia a la comida.

Repletos de proteínas, los huevos son realmente fáciles de hacer y pueden ser un primer alimento asequible para su bebé. Ya sea que los hierva o los revuelva, se pueden diluir con un poco de leche materna o fórmula hasta que su bebé esté listo para comerlos con los dedos. Dr. Tanya Altmann incluso sugiere hacer algunos ¡antes de tiempo para simplificar la hora de la comida!

Verduras

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Probados y verdaderos, los vegetales como la batata, la calabaza, los guisantes y las zanahorias suelen estar en la lista de los primeros alimentos para ofrecer a los bebés. La mayoría de las tiendas de comestibles tienen un pasillo dedicado a las comidas para los nuevos comensales y tomar uno o dos frascos para probar es un primer paso simple.

Por supuesto, puede hervir o cocinar al vapor las verduras en casa (especialmente, si está preparando algunas para sus propias comidas) y triturarlas bien o usar una licuadora para hacer su propio puré. Parents.com tiene un gran tutorial y sugerencias para combinar diferentes sabores con carne y otras proteínas.

Frutas

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Los bebés nacen predispuestos a que les gusten los alimentos dulces, por lo que muchos padres intentan concentrarse en hacer que a sus hijos les gusten las verduras primero. los Academia Americana de Pediatría dice que el orden en el que introduzcas los alimentos no importará al final, así que no lo estreses. ¡Deje que su bebé coma lo que quiera!

Además de los tradicionales purés de plátano, pera y manzana, considere ofrecer otras frutas incluyendo albaricoques, melón, arándanos, duraznos e incluso pulpa de papaya que es fácil de tragar y 'contiene enzimas que ayudan a la digestión'.

Cereales de arroz

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Durante años y años, los padres recurrieron al cereal de arroz como primer alimento para sus bebés. Sin embargo, la nueva información está haciendo que muchos lo piensen dos veces y los expertos también están preocupados. Hay arsénico en el cereal de arroz y un estudio publicado porPediatría de JAMA mostró que los bebés que comían cereal de arroz tenían concentraciones más altas de arsénico en la orina, en comparación con aquellos que no consumían productos a base de arroz. ¡Eso es impactante!

Como pediatra del Boston Children's Hospital, La Dra. Claire McCarthy explica , 'Voy a decirles a los padres que eviten el cereal de arroz. Hay otros tipos de cereales. Ese es fácil, definitivamente no es un riesgo que valga la pena correr. Y además, el cereal de arroz es un carbohidrato altamente refinado que puede aumentar el riesgo de obesidad ”.

Cariño

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Si le han advertido acerca de dar miel a los bebés, probablemente haya oído hablar del botulismo. La afección es rara pero grave, ya que la toxina ataca el sistema nervioso, lo que provoca debilidad muscular, dificultad para respirar y la muerte.

El CDC afirma que los niños que desarrollaron la enfermedad había entrado en contacto con las esporas de C. botulinum que se pueden encontrar en algunas mieles. Por esta razón, se recomienda que los padres esperen hasta después del primer cumpleaños de su hijo para ofrecerlo.

Jugo

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Puede ser tentador, a medida que crece el paladar de su hijo, ofrecer un poco de jugo con una comida, pero la Academia Estadounidense de Pediatría ha adoptado una postura bastante definitiva en contra de esto. Durante un tiempo, han disuadido a los padres de ofrecer jugo a bebés menores de seis meses, pero recientemente han dado un paso más.

Las nuevas pautas sugieren que el jugo nunca se le da a los niños en su primer año de vida, ya que ofrece muy pocos beneficios nutricionales (especialmente porque el jugo tiene un alto contenido de azúcar) y puede evitar que los bebés obtengan la nutrición que necesitan. Cuando un bebé tiene sed, la AAP recomienda consumir leche materna o fórmula.

Agua

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Muchos padres pueden sorprenderse con esto, pero no se recomienda dar agua a los bebés por algunas razones. La Organización Mundial de la Salud explica que incluso en áreas industrializadas, el agua puede no estar lo suficientemente limpia para el sistema inmunológico en desarrollo de su bebé y puede ponerlo en riesgo de infección. También puede resultar en desnutrición, ya que un bebé puede llenarse de agua y no querer leche materna o fórmula.

Otra preocupación seria es la intoxicación por agua. Los médicos de Centro Infantil Johns Hopkins enfatice que nunca se debe dar agua a bebés de seis meses o menos porque sus riñones no están lo suficientemente maduros para procesarla. Como resultado, sus cuerpos liberarán sodio para compensar, lo que puede afectar la actividad cerebral y conducir a una situación potencialmente mortal.

Perros calientes

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A pesar de su popularidad, los expertos no recomiendan dar perros calientes a los niños pequeños, incluidos los de Johns Hopkins . Como explica la pediatra Nisha Kapadia, 'Todos los alimentos presentan un riesgo de asfixia en los niños pequeños, pero el hot dog tiene el tamaño y la consistencia adecuados para bloquear perfectamente las vías respiratorias, es el tapón perfecto que no permite que pase el aire'. De hecho, los investigadores han determinado que los niños menores de tres años se atraganten con los hot dogs más que con cualquier otro alimento, seguidos de caramelos duros, uvas y nueces.

También se sugiere que padres cortan salchichas en 'tiras parecidas a fideos' si se las van a dar a sus hijos, pero también plantearon otra preocupación sobre este alimento común. Contienen ingredientes potencialmente dañinos, por lo que, cuando sea posible, se recomienda que los padres se adhieran a las variedades sin nitritos y sin nitratos.

Leche de vaca

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Muchos padres buscan la leche de vaca como un reemplazo de la leche materna o la fórmula, pero, según los pediatras , los bebés pequeños luchan por digerirlo completa o fácilmente. Además, el alto contenido de proteínas y minerales puede ejercer presión sobre los riñones en crecimiento de un bebé y provocar enfermedades. Además, la leche de vaca carece de la cantidad de nutrientes, hierro y vitamina C necesarios para los más pequeños.

Por lo tanto, se recomienda que los padres esperen hasta que su hijo tenga al menos 12 meses y coma una variedad de alimentos antes de introducir la leche entera de vaca. Omita las variedades con menor contenido de grasa, ya que los niños pequeños necesitan el mayor contenido de grasa para 'mantener un aumento de peso normal' mientras ayudan con la absorción de vitamina A y D.

Palomitas de maiz

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Hay algo muy divertido en las palomitas de maíz. Probablemente por eso esté siempre disponible en cines, parques de atracciones y eventos deportivos. Incluso hay algunos restaurantes que lo ofrecen a los clientes mientras esperan su comida. Estuve en un restaurante de este tipo recientemente y me sorprendió cuando los padres vertieron trozos en la bandeja de la silla alta de su hijo pequeño.

¿Alguna vez se ha atragantado con palomitas de maíz o se le ha pegado un grano en la parte posterior de la garganta? Imagínese cómo se sentiría si fuera un niño muy pequeño. Podría ser muy peligroso y más que aterrador. Por esta razón, las palomitas de maíz son entre los alimentos que los pediatras de la Academia Estadounidense de Pediatría dicen evitar dárselo a niños menores de 4 años.

Disfruta el viaje

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Introducir a un bebé a los alimentos sólidos puede ser una experiencia realmente estresante. Además de todas las reglas y pautas, las preferencias de su hijo tendrán un gran impacto en lo que están dispuestos a comer y beber. Agregue la posibilidad de alergias a la mezcla y todo puede parecer un poco abrumador.

En esos momentos, trate de concentrarse en lo emocionante que es ver a su bebé experimentar con nuevas texturas y sabores. Es bonito increíble de ver un ser humano prueba la comida por primera vez, ¡si lo piensas! Si bien es importante estar atento, permítase disfrutar del viaje. Deja que se ensucien, no fuerces nada y diviértete. ¡Estos días estarán muy atrás antes de que te des cuenta!

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