Nutrición

5 alimentos buenos que se han vuelto malos

5 alimentos buenos que se han vuelto malos

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Pasas de yogur

Dos derechos parecen estar equivocados en este caso. A menudo, los yogures que se utilizan para cubrir las pasas tienen aceite de palma, que está lleno de grasas saturadas. “El yogur con pasas puede ser tan poco saludable como una hamburguesa, con todas las grasas saturadas y el colesterol”, dice Jamieson-Petonic. VER TAMBIÉN:   Cómo construir una mejor mezcla de senderos para el desarrollo muscular



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Soy Milk

“Muchas veces, la leche de soya se endulza con jugo de caña evaporado”, dice ella, que agrega seis veces la cantidad de azúcar que en las variedades sin azúcar. VER TAMBIÉN: Las 6 mejores alternativas a la leche de vaca

El poder del té verde matcha

Té verde

Es bueno para usted, pero algunos de los de su supermercado local están llenos de tanta azúcar que podrían tener efectos secundarios drásticos. 'Esos tipos de azúcares aumentan la inflamación en el cuerpo', dice Jamieson-Petonic, que luego puede afectar la función sexual. Busque tés sin edulcorante. VER TAMBIÉN: Agudice su enfoque mental con té verde

pechuga de pavo

Pavo molido

A menudo, el pavo molido comprado en la tienda contiene no solo carne blanca sino también carne oscura, que tiene un alto contenido de grasa. Busque pavo que esté molido con carne blanca o solo carne de pechuga. “Para poner las cosas en perspectiva, he visto carne molida magra con tan solo 4.5 g de grasa saturada por porción de tres onzas”, dice, “y pavo molido mezclado con carne clara y oscura con hasta 17 g de grasa para el mismo tamaño de porción '. VER TAMBIÉN:   5 mejores carnes para tirar a la parrilla

Barras de cereal

Barras de cereal

“Muchos de ellos son simplemente barras de caramelo glorificadas, dados los azúcares y grasas añadidos que tienen”, dice Jamieson-Petonic. Busque barras que tengan 150 calorías o menos, elaboradas con algunos ingredientes pronunciables. Evite las barras hechas con harina enriquecida, a la que se le quita todo el salvado que es bueno para usted. VER TAMBIÉN: 12 alimentos saludables que no son realmente saludables





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Pasas de yogur

Dos derechos parecen estar equivocados en este caso. A menudo, los yogures que se utilizan para cubrir las pasas tienen aceite de palma, que está lleno de grasas saturadas. “El yogur con pasas puede ser tan poco saludable como una hamburguesa, con todas las grasas saturadas y el colesterol”, dice Jamieson-Petonic.

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Soy Milk

“Muchas veces, la leche de soya se endulza con jugo de caña evaporado”, dice ella, que agrega seis veces la cantidad de azúcar que en las variedades sin azúcar.

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Té verde

Es bueno para usted, pero algunos de los de su supermercado local están llenos de tanta azúcar que podrían tener efectos secundarios drásticos. 'Esos tipos de azúcares aumentan la inflamación en el cuerpo', dice Jamieson-Petonic, que luego puede afectar la función sexual. Busque tés sin edulcorante.



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Pavo molido

A menudo, el pavo molido comprado en la tienda contiene no solo carne blanca sino también carne oscura, que tiene un alto contenido de grasa. Busque pavo que esté molido con carne blanca o solo carne de pechuga. “Para poner las cosas en perspectiva, he visto carne molida magra con tan solo 4.5 g de grasa saturada por porción de tres onzas”, dice, “y pavo molido mezclado con carne clara y oscura con hasta 17 g de grasa para el mismo tamaño de porción '.

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Barras de cereal

“Muchos de ellos son simplemente barras de caramelo glorificadas, dados los azúcares y grasas añadidos que tienen”, dice Jamieson-Petonic. Busque barras que tengan 150 calorías o menos, elaboradas con algunos ingredientes pronunciables. Evite las barras hechas con harina enriquecida, a la que se le quita todo el salvado que es bueno para usted.

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