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12 trucos para limpiar tu botella batidora de proteínas brutas

Cualquier levantador de pesas, atleta o aficionado al gimnasio sabe que limpiar la botella del mezclador de proteínas es más difícil de lo que parece, sobre todo si estás bebiendo un batido sobre la marcha y te olvidas de limpiarlo de inmediato.

No solo se ve asqueroso cuando no limpias la botella mezcladora de proteínas después de usarla, sino que estás creando el entorno perfecto para que crezcan las bacterias, dice 'Fit Doc' IFBB Figure Pro, Cedar L. Calder, M.D . “Las bacterias pueden prosperar en el ambiente cálido, húmedo y oscuro de una botella mezcladora de proteínas”, dice el Dr. Calder. 'Combine eso con la disponibilidad de proteínas para alimentarse y se convierte en una gran fiesta de gérmenes'.



Calder agrega: “Para colmo, esas bacterias son las que contribuyen al olor rancio que huele cuando abre una botella mezcladora sucia que se ha dejado reposar. Una botella mezcladora sucia permite que las bacterias crezcan y se acumulen, lo que lo pone en mayor riesgo de enfermarse si usa una botella que no se ha limpiado adecuadamente '.

Es por eso que reunimos a expertos en fitness, salud y limpieza para obtener sus mejores trucos para limpiar su botella mezcladora. Ahora no tendrás excusas de por qué todavía está sucio y rancio.

12 batidos de proteínas ridículamente buenos
Alimentación saludable

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Agua tibia y jabón

Comenzamos con lo básico, pero algunos de ustedes lo necesitan cuando se trata de limpieza. Si su botella tiene mucha basura acumulada, use agua hirviendo y jabón para platos, sugiere el Dr. Calder. “Retire la tapa de la botella mezcladora y exprima un jabón para platos en la botella. Luego, agregue con cuidado un poco de agua caliente hirviendo a la botella y déjela reposar. Deje la tapa abierta y límpiela por separado con agua tibia y jabón, prestando especial atención a la boquilla y la tapa '. Después de dejar que la botella se remoje durante al menos 10 minutos, sugiere Calder, vierta el agua con jabón y luego limpie la botella a fondo con una esponja y agua tibia.





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Dale un poco de amor a las tapas

Cuando se trata de limpiar botellas mezcladoras, la tapa puede ser particularmente frustrante, dice Ashley Sauvé, nutricionista holística certificada en ThatCleanLife.com . “Si una botella estuvo sentada en su bolsa de gimnasio o en su automóvil por un tiempo, el batido seco o la proteína en polvo pueden terminar atascados en las ranuras alrededor de la tapa y la tapa. Antes de intentar limpiarlo, asegúrese de que cualquier suciedad sobrante haya tenido la oportunidad de ablandarse '.

Remójelo en agua caliente con jabón durante al menos 10 minutos, aconseja Sauvé. Una vez que el residuo se haya ablandado, debería poder enjuagar mucho dejando correr la parte superior con agua caliente, siempre que tenga una presión de agua decente.

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Limpiadores de paja

'Para el residuo que está realmente apelmazado allí, un limpiapipas o un limpiador de pajitas puede ser útil para las ranuras de la tapa', dice Sauvé. Si está en un apuro y no tiene uno a mano, puede doblar un paño de limpieza doméstico delgado por la mitad y usar la esquina para limpiar entre las pequeñas ranuras alrededor de la tapa y la tapa abatible. Si todo lo demás falla, sugiere, tome un tenedor y use las puntas para raspar cualquier residuo rebelde.



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Agua tibia y vinagre

Otra opción para limpiar su botella mezcladora es remojarla en una mezcla de agua tibia y vinagre, según el Dr. Calder. El vinagre blanco destilado es un gran desinfectante natural y también ayudará a eliminar los olores.

“Vierta una mezcla de agua y vinagre en la botella mezcladora. Coloque la tapa en la botella y agite la mezcla ”, dice el Dr. Calder. “Déjelo reposar durante varias horas o toda la noche. A continuación, vierta el vinagre y el agua, limpie bien la botella y cúbrala con agua y jabón, prestando especial atención a la boquilla y la tapa '.

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Agregar polvo de hornear

Los plásticos sin BPA son propensos a retener olores si no se limpian inmediatamente después de su uso, según la Botella licuadora Página Web de la compañía. Entonces, si quiere saber por qué su botella apesta, ese es su motivo.

“Uno de mis trucos favoritos es agregar una cucharadita de polvo de hornear a la coctelera inmediatamente (después del batido de proteínas) y llenarlo con agua”, sugiere SJ McShane , CPT. Déjelo reposar así en el portavasos de su automóvil o en un portavasos de mochila hasta que llegue a casa. Luego, enjuáguelo con agua y jabón. 'El polvo de hornear ayudará a evitar que la coctelera huela cuando no tenga tiempo para lavarla correctamente', dice McShane.

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Remojar en té de hierbas

Elija un té con un olor refrescante y agradable, como un sabor afrutado. Después de lavar la coctelera de proteínas con agua y jabón, llénela con agua caliente (pero no hirviendo) y coloque una bolsita de té en ella durante la noche, sugiere McShane. 'Cuando lo use a la mañana siguiente, habrá una pizca del sabor del té'.

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Enjuague con enjuague bucal

El enjuague bucal es una excelente manera de matar las bacterias y eliminar los olores en su botella al igual que su boca, sugiere Jen Lee, creadora de ¿Cómo lo hace Jen? . Simplemente llene su botella mezcladora aproximadamente de 1/3 a 1/2 de enjuague bucal y agite. Enjuague la botella de la coctelera y repita si es necesario, aconseja.

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Agregar vainilla

Espolvoree algunas toallas de papel con extracto de vainilla y colóquelo dentro de la botella durante 24 horas con la tapa abatible cerrada, sugiere Botella licuadora . Esto también puede ayudar a eliminar los olores sobrantes.

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Limpiador casero de piel de naranja

Si te interesa hacer tu propia solución limpiadora con cáscaras de naranja, prueba este limpiador casero que utiliza vinagre de sidra de manzana. En ScratchMommy.com's blog, mamás blogueras crearon una solución de limpieza casera con las cáscaras de naranja sobrantes en un frasco de vidrio lleno de ACV. Déjelo reposar durante una semana, luego cuele el líquido en una botella rociadora y úselo como solución limpiadora con agua tibia para obtener una botella mezcladora más limpia que huela a cítricos.

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Deje el café molido durante la noche

Granos de café se puede usar como bicarbonato de sodio como desodorante natural para atrapar olores no deseados. Después de limpiar la botella mezcladora con agua tibia y jabón, deje los posos de café secos en la botella con la tapa puesta durante la noche para que la botella huela mejor al día siguiente.

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Almacene las botellas correctamente

Cuando no lo estés usando, guarda siempre tu botella mezcladora limpia con la tapa abierta y abatible para que se seque por completo, recomienda Lee. 'Esto debería eliminar las bacterias y los malos olores'.

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Sepa cuándo abrazarlos, saber cuándo doblarlos

Si ninguno de estos consejos parece funcionar y aún nota un olor desagradable, podría ser el momento de reemplazar su agitador, sugiere Lee. Si el olor persiste después de practicar todos estos consejos de limpieza, lo más probable es que ese olor se deba al crecimiento de bacterias, dice ella. No querrás consumir bacterias junto con tu batido de proteínas, así que tíralo y compra uno nuevo.

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