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10 consejos a seguir antes de comenzar una nueva membresía de gimnasio

Al elegir el gimnasio adecuado para satisfacer su objetivos de fitness , es importante recordar: no todos gimnasios son creados iguales. El hecho de que haya un gimnasio en la misma cuadra no significa que sea el gimnasio adecuado para ti. De verdad maximiza tus ganancias y satisfacer sus necesidades y objetivos de acondicionamiento físico, debe ser exigente al elegir su gimnasio. Idealmente, debería ser como un segundo hogar y convertirse en un lugar de consuelo y alivio del estrés, no una tarea a la que se arrastra a regañadientes. Encontrar el gimnasio perfecto va más allá de asegurarse de que tenga el equipo que necesita: debe considerar su presupuesto, qué tan motivado lo motiva el entorno y si existe una comunidad de personas con ideas afines. Estas son las claves para mantenerse motivado y realmente integrar el fitness en su estilo de vida.

Estos 10 consejos te ayudarán a eliminar los gimnasios de mierda y te ayudarán a descubrir el entorno óptimo para ti.



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Identifique sus metas

Antes de poner un pie en la puerta de cualquier gimnasio, debe pregúntate cuáles son tus metas ? Si aspira a ser un levantador de pesas de clase mundial, unirse a Planet Fitness puede no ser la idea más inteligente. Basado en el físico que estás tratando de construir, eso debería ayudarte a eliminar gimnasios indeseables.

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Optimizar ubicación

Ubicación, ubicación, ubicación. Además de ser importante para una empresa, la ubicación de su gimnasio es extremadamente importante para su régimen de entrenamiento. Si su gimnasio está a 30 minutos de distancia, es probable que se pierda más sesiones de las que realmente realiza. El tiempo de viaje hacia y desde el gimnasio también juega un papel importante en la cantidad de tiempo que puede dedicar a hacer ejercicio. Descubrí que el tiempo de viaje ideal para ir al gimnasio es de 5 a 15 minutos. Algo más que eso, y tu viaje al gimnasio será peor que tu viaje al trabajo.





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Pruebe antes de comprar

Siempre recomiendo obtener un pase de invitado para el gimnasio antes de comprometerse a comprar. Quieres probar todas las máquinas, comprobar el entorno y experimentar con diferentes horarios para familiarizarte con el gimnasio antes de comprometerte. Si te gusta el lugar, puedes sentirte bien trabajando allí durante una semana.

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Hacer un inventario

Una de las primeras cosas que debe buscar cuando encuentre un gimnasio es el tipo de equipo que tiene. Las cosas nuevas son una ventaja, pero siempre busque para ver si tienen suficientes bastidores eléctricos, mancuernas y bancos. También revise el espacio entre todos los equipos. ¿El gimnasio tiene espacio amplio o parece abarrotado y cerrado? Luchar por el espacio para usar el equipo no es divertido, así que cuando vayas a un recorrido por el gimnasio, prueba todas las diferentes máquinas para comprobar si algo te gusta o no.

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Siente la atmósfera

¿Entrar al gimnasio te hace querer levantar mucho peso o el gimnasio te hace dormir? Debes asegurarte de que el gimnasio te proporcione un buen ambiente positivo para levantar pesas. Algunos gimnasios simplemente no tienen 'energía' y la atmósfera parece casi muerta. Puede que esto no parezca gran cosa, pero en los días en que no tiene ganas de hacer ejercicio, lo es. Quieres entrar en un lugar que te motive y te amplifique.

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Lee las reglas

No golpear las pesas, no se permiten peso muerto, filas con barra en T, alarmas de lunk, la lista de estúpidas reglas del gimnasio sigue y sigue. Algunos gimnasios simplemente no atienden a ciertas personas. Por ejemplo, si entraste en Planet Fitness y eres un gruñón, lo más probable es que te echen. Necesita alinearse con un gimnasio que se adapte a sus hábitos de levantamiento. Si te gusta el peso muerto, busca un gimnasio que tenga una plataforma.

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Mantenlo limpio

No hay nada más repugnante que ir a un gimnasio sucio. Si siente que necesita una vacuna contra el tétanos antes de hacer ejercicio, es una buena idea no inscribirse. Siempre revise los baños y los bancos. ¿Están las máquinas limpias y bien mantenidas o están raídas o sucias? es un gimnasio, por lo que no será tan higiénico como un hospital, pero tampoco querrás hacer ejercicio en un basurero. Quieres sentirte cómodo trabajando allí todos los días.

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Cuente los 'hermanos'

'Oye hermano, necesito un lugar', 'Oye, hermano, necesitas comer ocho onzas de pechuga de pollo 20 minutos después de un entrenamiento para ganar'. Aquí es donde Planet Fitness puede acertar con la 'alarma de lunk'. No hay nada peor que prepararse para una fuerte sentadilla mientras escucha a los hermanos hablar sobre la chica en la cinta. Hay muchas personas que van al gimnasio a socializar, así que si te tomas en serio los resultados y estás ahí para trabajar, un gimnasio lleno de cabezas huecas podría distraerte.

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Verificar tarifas ocultas

'¡Únase ahora por solo $ 1!' ¿Has visto esos anuncios por ahí? Estoy seguro de que sí. Así es como la mayoría de los gimnasios atraen a la gente. La barrera baja ofrece un sonido demasiado bueno para ser verdad. Hay mucha letra pequeña en un contrato de gimnasio. La mayoría de los gimnasios tienen una tarifa de mantenimiento y mejora, que es básicamente una tarifa que se le cobra además de sus cuotas mensuales estándar para ayudar a 'mejorar' el gimnasio. Desea preguntar sobre las tarifas asociadas con su membresía. Vea lo que está incluido y lo que sería adicional. Haga muchas preguntas antes de firmar en la línea de puntos.

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Verificar la calidad del aire

Este es un grande. No hay nada peor que levantar pesas en un gimnasio caluroso y congestionado sin que fluya aire a través de él. El lugar probablemente apesta y puede hacerte sentir incómodo. Entonces, cuando realice su recorrido inicial por el gimnasio, tome nota: ¿El área de las pesas está demasiado caliente o fría, y hay ventiladores o ventanas? Esas cosas pueden volverlo irritable e incómodo.

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