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10 razones por las que está perdiendo el cabello

Tal vez notes una parte que se ensancha o encuentres algunos mechones adicionales en tu gorra de béisbol, pero sin importar cómo notes que tu cabello se está adelgazando, siempre es un momento doloroso. No eres solo tú: a los 35 años, dos tercios de los hombres estadounidenses experimentarán algún grado de pérdida de cabello, de acuerdo a la Asociación Estadounidense de la Pérdida del Cabello, y a la edad de 50 años alrededor del 85% de los hombres tienen un cabello muy delgado. Comienza antes de lo que imagina: aproximadamente el 25% de los hombres que lo padecen comienzan a perder el cabello antes de cumplir los 21 años. Si bien no puede controlar sus genes, puede controlar su estilo de vida. Glynis Ablon, MD, FAAD, profesor clínico asociado en UCLA y dermatólogo consultor de Dove Men + Care, comparte 10 razones por las que está perdiendo cabello y cómo salvar sus mechones.

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Herencia

Los genes tienen un gran impacto en el adelgazamiento del cabello, y hay investigaciones que lo demuestran, incluido un estudio publicado en 2015 en la revista Más uno .'La caída del cabello es el resultado de un conjunto complicado de factores ambientales y genéticos, y la forma en que estos factores se manifiestan es específica de cada individuo', dice el Dr. Ablon. 'Es raro, pero algunos hombres pueden comenzar a perder el cabello a los 18 años, mientras que otros tienen una cabellera llena a los 90'. Sin embargo, es importante comprender la diferencia entre la caída del cabello y la caída del cabello debido a la rotura. 'Cuando hablamos de la caída del cabello específicamente, esto no es algo que solo se vea afectado por la genética; las cosas cotidianas por las que pasa el cabello, como el secado agresivo con toalla e incluso la exposición a los rayos UV, pueden afectar la salud general del cabello', dice el Dr. Ablon.

Dos hombres calvos sentados al sol.

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Rayos uv

La diversión bajo el sol puede afectar tus mechones y hacer que el cabello se adelgace. “Los fuertes rayos ultravioleta pueden degradar los enlaces que mantienen unido el cabello, causando fragilidad, sequedad, rotura y falta de manejabilidad”, dice el Dr. Ablon. 'Puede que no siempre puedas sentir la quemadura, pero los rayos del sol pueden provocar la caída o caída del cabello'. Los hombres no deben sentir que no pueden disfrutar de un día al aire libre; solo tengan en cuenta las mejores formas de protegerse contra él, como los SPF para el cabello, usar un sombrero y restaurar la humedad del cabello con un champú acondicionador.





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Secado agresivo con toalla

Cuando salga de la ducha, si es como la mayoría de los hombres, probablemente se seque vigorosamente el cabello con una toalla sin pensarlo mucho. Sin embargo, en realidad es bastante destructivo para las cutículas de tu cabello o la capa exterior de cada hebra. 'La estructura de su cabello se mantiene unida por tres tipos de enlaces, que contribuyen a la fuerza de su cabello', explica el Dr. Ablon. “Cuando el cabello está mojado, se hincha y la cutícula se levanta un poco. Cuando se seca, vuelve a su posición original. Cuando la cutícula se levanta ligeramente durante la etapa húmeda, es vulnerable a las cosas que entran en contacto con ella, como la toalla frotando vigorosamente contra ella '. Afortunadamente, hay cosas simples que puede hacer para minimizar el daño. Primero, use un acondicionador para el cabello o un champú acondicionador que cubra cada mechón de cabello para proteger sus cutículas. En segundo lugar, cambie la forma en que se seca el cabello. En lugar de frotarse la cabeza mojada con una toalla, séquese el cabello con palmaditas.

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Cloro

Darse un chapuzón en la piscina es divertido, pero no para la línea del cabello. 'El cloro daña el cabello al eliminar los aceites naturales de las hebras del cabello y debilita los enlaces químicos entre las fibras del cabello, dejándolos propensos a la sequedad, rotura y finalmente caída del cabello', explica el Dr. Ablon. “Consiga un champú y acondicionador humectantes a diario, como el champú y acondicionador fortificantes Dove Men + Care Complete Care ($ 3.49, farmacias). Esto no solo ayudará a promover la salud del cabello para resistir los efectos del cloro, sino que también ayudará a restaurar la humedad y fortalecer el cabello después de que haya estado expuesto '.



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Luciendo un sombrero

Aquí entendemos la ironía: usar un sombrero es una manera fácil de ocultar la caída del cabello, pero en realidad podría empeorarlo y contribuir a que la línea del cabello retroceda. 'Cualquier tipo de estrés físico en el cabello, como frotar y tirar, puede provocar la caída y rotura del cabello', dice el Dr. Ablon. “Usar una gorra de béisbol ajustada es uno de esos culpables. Provoca roces en la parte frontal, los lados y la parte posterior de la cabeza y el cabello, lo que a su vez puede provocar la caída del cabello. Si usa un champú y acondicionador que hidrata y fortalece el cabello, puede ayudar a aliviar la cantidad de caída y rotura del cabello '.

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Cepillado y peinado áspero

Puede que no se le ocurra ser suave cada vez que toma un peine, pero el cepillado o peinado agresivo ejerce una gran presión física sobre la fibra capilar y puede hacer que la cutícula se descame y se desprenda. “El cepillado agresivo mientras el cabello está húmedo es aún peor, puede provocar tirones y roturas excesivos”, dice el Dr. Ablon. Use las herramientas de aseo según lo previsto y recuerde usarlas con calma para evitar que el cabello se rompa y una línea de cabello que retroceda.

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Dieta

Lo que pones en tu cuerpo se refleja en tu cabello. “Nuestra dieta es una gran parte de ella”, dice el Dr. Ablon. “Quieres poner los ingredientes y alimentos correctos en tu cuerpo, al igual que quieres usar los productos correctos con los ingredientes correctos en tu cuerpo para una salud óptima del cabello y una caída mínima del cabello. Por lo general, las personas comen de manera más saludable hoy en día, pero estamos constantemente en movimiento y pasamos a lo siguiente, por lo que estamos comiendo rápido, lo que significa que no estamos reteniendo los nutrientes adecuados de nuestra comida '. Los suplementos pueden ser útiles para reemplazar estos nutrientes. Busque uno diseñado específicamente para nutrir cerraduras, como Nutrafol ($ 88, nutrafol.com ). El Dr. Ablon recomienda suplementos que contienen proteína de pescado de aguas profundas, biotina y zinc para ayudar a estimular el crecimiento del cabello.

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Sobre-estilo

Sabemos que quieres que tu cabello luzca bien, pero a veces las herramientas que usas para conseguirlo no te hacen ningún favor. El uso de herramientas de peinado con calor y el peinado excesivo contribuyen a la caída del cabello, posiblemente incluso más que las predisposiciones genéticas. 'Sabemos que cuanto más le haces a tu cabello, más estás dañando las hebras', dice el Dr. Ablon. 'Simplificar su régimen de cabello puede ayudar a minimizar el daño y la caída del cabello'.

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Usar los productos de aseo incorrectos

“El paso más importante que puede dar cualquier hombre es elegir el champú adecuado”, dice el Dr. Ablon. “Los champús y acondicionadores para mujeres contienen humectantes fuertes que sobrecargarían el cabello de los hombres, dejándolo sin vida y con un aspecto graso. Los champús y acondicionadores para hombres, por otro lado, están hechos para el cabello de los hombres y bajo el supuesto de que los hombres tienen el cabello más corto, lo que significa que con mayor frecuencia tienen problemas como la descamación '. Además, recuerde que los productos para el cabello de las mujeres tienden a oler más femeninos.

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Productos con ingredientes agresivos

“No me gusta nombrar nombres, pero ciertos ingredientes químicos que se encuentran en los productos para el cabello pueden causar la caída del cabello”, dice el Dr. Ablon. 'Se cree que los conservantes que prolongan la vida útil, como el formaldehído, afectan las hormonas, y el polietilenglicol quita la humedad de los tallos del cabello'. Evite los productos con ingredientes químicos como estos tanto como sea posible.

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